如何擁抱一只刺猬1+2（套裝2冊(cè)）

《如何擁抱一只刺猬2：你是誰(shuí)就會(huì)遇到誰(shuí)》
目錄
第 1章
契可尼式單身
“你為什么單身？”
“曾經(jīng)拼盡全力地愛(ài)過(guò)一個(gè)人，感覺(jué)自己的感情被透支了。”
案例：人生若只如初見(jiàn)/ 3
契可尼式單身群體人格素描：
對(duì)初戀念念不忘，無(wú)法再投入地愛(ài)一次/ 12
契可尼式單身群體心理圖式：
不想離開(kāi)愛(ài)情幻想與愛(ài)情幻影/ 15
契可尼式單身群體的社交局限：
初戀完美化帶來(lái)的暈輪效應(yīng)填充了內(nèi)心/ 18
契可尼式單身群體突圍：
在心里與過(guò)去說(shuō)再見(jiàn)/ 20
最適合契可尼式單身的你的TA是誰(shuí)/ 22
契可尼式單身影視劇推薦——《假如愛(ài)有天意》/ 24
第 2章
迷茫式單身
“我為什么單身？”
“看似對(duì)愛(ài)情云淡風(fēng)輕，實(shí)則迷茫無(wú)助。”
案例：不知不覺(jué)地成為單身/ 31
迷茫式單身群體人格素描：
缺乏愛(ài)情啟蒙，逃避與異性社交/ 39
迷茫式單身群體心理圖式：
人必須先跟自己發(fā)生關(guān)聯(lián)/ 42
迷茫式單身群體的社交局限：
找不到真正的自己/ 45
迷茫式單身群體突圍：
愛(ài)情雖有天意，但也需要人為/ 48
最適合迷茫式單身的你的TA是誰(shuí)/ 51
迷茫式單身影視劇推薦——《剩者為王》/ 53
第3章
錯(cuò)過(guò)式單身
“你為什么單身？”
“失去的愛(ài)永遠(yuǎn)是最好的。”
案例：最美好的愛(ài)，永遠(yuǎn)是前任/ 61
錯(cuò)過(guò)式單身群體人格素描：
心里一直住著一個(gè)難以忘記的人/ 69
錯(cuò)過(guò)式單身群體心理圖式：
怕被拒絕而選擇主動(dòng)拒絕/ 72
錯(cuò)過(guò)式單身群體的社交局限：
在一次又一次的錯(cuò)過(guò)中自我迷茫甚至自我迷醉/ 74
錯(cuò)過(guò)式單身群體突圍：
擁抱當(dāng)下，接受現(xiàn)實(shí)/ 77
最適合錯(cuò)過(guò)式單身的你的TA是誰(shuí)/ 80
錯(cuò)過(guò)式單身影視劇推薦——《李米的猜想》/ 82
第4章
糾結(jié)式單身
“你為什么單身？”
“我對(duì)戀愛(ài)有理想主義傾向。”
案例：愛(ài)情中的猶豫，生活中的糾結(jié)/ 89
糾結(jié)式單身群體人格素描：
常常處于自我否定和自我逃避的對(duì)話(huà)中/ 98
糾結(jié)式單身群體心理圖式：
在關(guān)系中糾結(jié)，在錯(cuò)過(guò)中內(nèi)疚/ 102
糾結(jié)式單身群體的社交局限：
因?yàn)榧m結(jié)于眼下，而失去對(duì)長(zhǎng)遠(yuǎn)情感的判斷力/ 104
糾結(jié)式單身群體突圍：
給自己一點(diǎn)點(diǎn)向前的勇氣/ 106
最適合糾結(jié)式單身的你的TA是誰(shuí)/ 108
糾結(jié)式單身影視劇推薦——《請(qǐng)回答1988》/ 110
第5章
沉浸式單身
“你為什么單身？”
“因?yàn)槲易约禾幸馑剂?，不太需要他人陪伴?rdquo;
案例：除了愛(ài)情，我還有100種讓自己快樂(lè)的方式/ 117
沉浸式單身群體人格素描：
沉浸式單身群體面對(duì)人和事時(shí)，看到的先是自己/ 127
沉浸式單身群體心理圖式：
一個(gè)人就活成了一支隊(duì)伍，一個(gè)人就活成了整個(gè)宇宙/ 130
沉浸式單身群體的社交局限：
沉浸式單身群體有更多的內(nèi)心沖突、矛盾和掙扎/ 133
沉浸式單身群體突圍：
邁出拓展人際關(guān)系的第 一步/ 136
最適合沉浸式單身的你的TA是誰(shuí)/ 139
沉浸式單身影視劇推薦——《歡樂(lè)頌》/ 141
第6章
自戀式單身
“你為什么單身？”
“太愛(ài)自己，沒(méi)辦法愛(ài)別人。”
案例:自戀是TA談過(guò)最長(zhǎng)的戀愛(ài)/ 147
自戀式單身群體人格素描：
“自戀”是每個(gè)人與生俱來(lái)的/ 155
自戀式單身群體心理圖式：
自戀式單身群體的關(guān)系模式是內(nèi)求的/ 159
自戀式單身群體的社交局限：
虛弱甚至自負(fù)/ 161
自戀式單身群體突圍：
學(xué)習(xí)內(nèi)省與自我反思/ 163
最適合自戀式單身的你的TA是誰(shuí)/ 166
自戀式單身影視劇推薦——《粉紅女郎》/ 168
第7章
懸置式單身
“你為什么單身？”
“不敢追自己心動(dòng)的人，又看不上喜歡自己的人，可能是緣分未到吧。”
案例：從挑到被挑/ 175
懸置式單身群體人格素描：
一直在人群中尋尋覓覓/ 183
懸置式單身群體心理圖式：
愛(ài)是深深的理解與接納/ 186
懸置式單身群體的社交局限：
一直在等待和抉擇中度過(guò)/ 188
懸置式單身群體突圍：
看看那個(gè)真實(shí)站在你面前的人吧/ 190
最適合懸置式單身的你的TA是誰(shuí)/ 192
懸置式單身影視劇推薦——《父母愛(ài)情》/ 194
第8章
社恐式單身
“你為什么單身？”
“為避免結(jié)束，我拒絕開(kāi)始。”
案例：為避免結(jié)束，拒絕開(kāi)始/ 201
社恐式單身群體人格素描：
一直在渴望愛(ài)與害怕愛(ài)中掙扎/ 210
社恐式單身群體心理圖式：
擔(dān)心自己受到傷害，也怕傷害到他人/ 213
社恐式單身群體的社交局限：
一個(gè)高冷的皮囊中藏了一個(gè)孤獨(dú)的靈魂/ 216
社恐式單身群體突圍：
從自己封閉的心中走出去/ 219
最適合社恐式單身的你的TA是誰(shuí)/ 221
社恐式單身影視劇推薦——《壁花少年》/ 223
第9章
虛擬式單身
“為什么要喜歡一個(gè)那么遙遠(yuǎn)的人??？”
“因?yàn)門(mén)A在發(fā)光啊。”
案例：無(wú)法觸碰的愛(ài)/ 231
虛擬式單身群體人格素描：
夢(mèng)里的生活過(guò)于夢(mèng)幻，一時(shí)不能果斷脫離/ 239
虛擬式單身群體心理圖式：
在自己編織的愛(ài)的謊言中自我沉醉/ 242
虛擬式單身群體的社交局限：
缺乏愛(ài)情經(jīng)驗(yàn)的人往往容易掉入情感陷阱/ 244
虛擬式單身群體突圍：
不要喪失愛(ài)自己的能力/ 247
最適合虛擬式單身的你的TA是誰(shuí)/ 250
虛擬式單身影視劇推薦——《午夜巴黎》/ 252
《如何擁抱一只刺猬：戀愛(ài)與婚姻中的人格識(shí)別、接納與付出》
目錄
第 1 章
自戀型人格的愛(ài)情
自戀型的刺猬認(rèn)為自己身上鋒利的刺是它們最迷人的鎧甲。
★★案例：跌入愛(ài)河如入迷霧 / 3
自戀型人格的愛(ài)情圖式：我的優(yōu)秀與獨(dú)特?zé)o與倫比 / 10
自戀型人格的愛(ài)情寫(xiě)真：我愛(ài)的其實(shí)是我自己 / 14
愛(ài)上自戀型人格者：在雞蛋上跳舞 / 19
理解TA ：缺乏現(xiàn)實(shí)感 / 22
如何與自戀型戀人相處：擁抱現(xiàn)實(shí)與真實(shí) / 24
假如你是自戀型人格的刺猬 / 32
電影推薦：《了不起的蓋茨比》 / 35
第 2 章
表演型人格的愛(ài)情
表演型的刺猬是明星，它的刺閃閃發(fā)光。
★★案例：表演就是我的世界 / 41
表演型人格的愛(ài)情圖式：我永遠(yuǎn)要站在聚光燈下 / 48
表演型人格的愛(ài)情寫(xiě)真：你看到的不是真實(shí)的我 / 51
愛(ài)上表演型人格者：迷惑地望向舞臺(tái)中央 / 56
理解TA ：缺乏真實(shí)感 / 59
如何與表演型戀人相處：切換場(chǎng)景 / 61
假如你是表演型人格的刺猬 / 64
電影推薦：《卡比利亞之夜》 / 67
第3 章
偏執(zhí)型人格的愛(ài)情
偏執(zhí)型的刺猬滿(mǎn)身是刺，一旦他人侵入它的領(lǐng)地，它就會(huì)
豎起這些刺，并將刺伸向?qū)Ψ健?br />★★案例：你的愛(ài)讓我恐懼 / 73
偏執(zhí)型人格的愛(ài)情圖式：在愛(ài)中懷疑 / 79
偏執(zhí)型人格的愛(ài)情寫(xiě)真：心碎是常態(tài) / 82
愛(ài)上偏執(zhí)型人格者：與猜疑共處 / 87
理解TA ：對(duì)他人缺乏信任 / 90
如何與偏執(zhí)型戀人相處：卸下盔甲 / 93
假如你是偏執(zhí)型人格的刺猬 / 98
戲劇推薦：《戀愛(ài)的犀?！?/ 101
第4 章
強(qiáng)迫型人格的愛(ài)情
強(qiáng)迫型的刺猬的刺非常整齊，它不能忍受一絲凌亂。
★★案例：完美的懲罰 / 107
強(qiáng)迫型人格的愛(ài)情圖式：愛(ài)的世界只有完美 / 113
強(qiáng)迫型人格的愛(ài)情寫(xiě)真：我的愛(ài)是正確的 / 115
愛(ài)上強(qiáng)迫型人格者：你的存在就是錯(cuò)誤 / 120
理解TA ：難以容忍不完美 / 123
如何與強(qiáng)迫型戀人相處：擁抱真實(shí) / 125
假如你是強(qiáng)迫型人格的刺猬 / 129
電影推薦：《天使愛(ài)美麗》 / 132
第5 章
回避型人格的愛(ài)情
回避型的刺猬自卑，容易退縮，總喜歡縮成一團(tuán)。
★★案例：越靠近，越恐慌 / 139
回避型人格的愛(ài)情圖式：逃離是主題 / 144
回避型人格的愛(ài)情寫(xiě)真：你前進(jìn)一步，我倒退三步 / 147
愛(ài)上回避型人格者：與頭在沙中的鴕鳥(niǎo)相處 / 152
理解TA ：回避互動(dòng)，害怕“被忽略” / 155
如何與回避型戀人相處：愛(ài)情是一種面對(duì)彼此的能力 / 157
假如你是回避型人格的刺猬 / 162
電影推薦：《阿飛正傳》 / 165
第6 章
依賴(lài)型人格的愛(ài)情
依賴(lài)型的刺猬既黏人又順從，它與戀人緊緊相擁，牢牢
地抓著對(duì)方。
★★案例：沒(méi)有你，我一刻都活不下去 / 171
依賴(lài)型人格的愛(ài)情圖式：你是我的主心骨 / 176
依賴(lài)型人格的愛(ài)情寫(xiě)真：共生，無(wú)自我 / 179
愛(ài)上依賴(lài)型人格者：你是這段感情的責(zé)任人 / 182
理解TA ：獨(dú)立決策的焦慮 / 184
如何與依賴(lài)型戀人相處：鼓勵(lì)TA 大膽向前 / 186
假如你是依賴(lài)型人格的刺猬 / 190
電視劇推薦：《都挺好》 / 193
第7 章
邊緣型人格的愛(ài)情
邊緣型的刺猬柔軟、易受傷，它的刺有時(shí)立著，有時(shí)收起，它
經(jīng)常被自己陰晴不定的情緒困擾。
★★案例：又愛(ài)又恨 / 199
邊緣型人格的愛(ài)情圖式：愛(ài)恨一瞬間 / 204
邊緣型人格的愛(ài)情寫(xiě)真：陰晴不定的愛(ài)人心 / 208
愛(ài)上邊緣型人格者：冰火兩重天 / 213
理解TA ：嚴(yán)重缺乏安全感 / 216
如何與邊緣型戀人相處：讓他感受你的愛(ài) / 218
假如你是邊緣型人格的刺猬 / 222
電影推薦：《被嫌棄的松子的一生》 / 225
第8 章
抑郁型人格的愛(ài)情
抑郁型的刺猬獨(dú)特且迷人，它身上的刺令人目眩，讓它與眾
不同。
★★案例：一段充滿(mǎn)擔(dān)憂(yōu)與焦慮的感情 / 233
抑郁型人格的愛(ài)情圖式：防御型戀愛(ài) / 239
抑郁型人格的愛(ài)情寫(xiě)真：沒(méi)有力氣好好相處 / 242
愛(ài)上抑郁型人格者：這一路上的風(fēng)霜雨雪 / 246
理解TA ：開(kāi)心并不是一件容易的事 / 249
如何與抑郁型戀人相處：為愛(ài)尋找快樂(lè) / 252
假如你是抑郁型人格的刺猬 / 258
電影推薦：《丈夫得了抑郁癥》 / 261
第9 章
反社會(huì)型人格的愛(ài)情
反社會(huì)型的刺猬充滿(mǎn)攻擊性，在親密關(guān)系中渴望獲得操縱感。
★★案例：沖動(dòng)與冷靜 / 267
反社會(huì)型人格的愛(ài)情圖式：愛(ài)情里不能說(shuō)“不” / 274
反社會(huì)型人格的愛(ài)情寫(xiě)真：你的愛(ài)情，我的噩夢(mèng) / 278
愛(ài)上反社會(huì)型人格者：在刀尖上跳舞 / 283
躲開(kāi)TA ：缺乏基本道德，無(wú)視規(guī)范 / 286
不要與反社會(huì)型人格者相處：及時(shí)止損，全身而退 / 288
假如你不幸的是反社會(huì)型人格的刺猬 / 293
電影推薦：《煤氣燈下》 / 296