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內(nèi)容簡介

　　你是否感覺越來越自閉、正逐漸脫離群體？你的生活是否已經(jīng)被恐懼、絕望、猜疑完全占據(jù)？你是否發(fā)現(xiàn)與自己、與他人的相處愈發(fā)困難？你是否已經(jīng)忘記如何去愛，喪失了愛的能力和勇氣？作為心理治療師，我們每天都會見到許多像你一樣因內(nèi)心創(chuàng)傷和關系創(chuàng)傷而苦苦掙扎的案例。絕望、抑郁、成癮、自虐、暴力傾向、持續(xù)性焦慮，這些問題仿佛是我們生活中無法避免的陰影。這是一個愛越來越少、恨越來越多、恐懼越來越普遍的世界。只有重新點燃自愛的火花，邀請曾經(jīng)被排斥的接納和好奇心進入內(nèi)在，鼓勵喚醒群體中的自我，我們才可以撫平仇恨和傷痛，打開心扉擁抱世界，重新激起對生活的熱愛?！稅鄣挠職狻凡粌H僅是一本心理學著作，更是一種關于人性、自我解放和社會進步的呼吁。它向我們展示了自我關系身心治療法這一培養(yǎng)愛的治療方法，能有效幫助我們釋放內(nèi)在的能量、智慧和潛能，澆灌自愛和自信的種子，用“愛的技巧”與生命中不同的“自己”帶著善意去相遇，讓我們微笑著、無畏地行走在生命的道路上。

作者簡介

　　斯蒂芬·吉利根（Stephen Gilligan）斯坦福大學心理學博士；生生不息催眠療法創(chuàng)始人；美國催眠界終身成就獎獲得者；催眠泰斗米爾頓•艾瑞克森的嫡傳弟子；自我關系身心治療法創(chuàng)始人；著有《潛意識之門》《英雄之旅》《艾瑞克森催眠治療理論》等。斯蒂芬·吉利根博士致力于探索人類內(nèi)在潛能和自我發(fā)展，他的理論和方法已經(jīng)被廣泛應用于臨床心理學、催眠治療、身心治療等領域。他提倡將身體體驗、情感和意識結合起來，通過深度放松、催眠、認知行為改變等技術，不僅幫助個體解決創(chuàng)傷、焦慮、抑郁等問題，更能獲得身心整合提升，廣受國內(nèi)外專業(yè)人士和學者的高度認可。

圖書目錄

第一部分原則
第一章自我關系身心治療法的基本前提
前提1：每個人的內(nèi)心都存在一個堅不可摧的“柔軟中心”
前提2：生命之河會一直流經(jīng)你的中心
前提3：生命是美好的，但有時它也會令你痛得要命
前提4：你有兩個自我，心理學的基本元素是關系
前提5：世界上還有比你更偉大的心智存在
前提6：你的生命之旅是獨一無二的，但你卻是一個無法治愈的越軌者
小結
第二章三種不同的問題處理方式
抓得太緊：原教旨主義的恐懼與憤怒
抓得太松：消費主義的成癮與冷漠
別太緊，別太松：與關系自我的感覺聯(lián)結
小結
第三章自我關系身心治療法是如何解決問題的
關系自我的原則：存在性、歸屬感、關系性
癥狀出現(xiàn)的原因：存在性、歸屬感和關系性的中斷 063
小結
第二部分實踐
第四章身心復原與成長：保持正念和聯(lián)結
覺察呼吸和放松肌肉
活在當下的專注力
開放注意力
凈化感知之門
小結
第五章自我關系身心治療法的支持練習
愛是人類重要的技能和的天賦
13個治療性支持的技巧
自他交換：吸收消極經(jīng)驗，釋放積極經(jīng)驗
小結
第三部分治療方法
第六章自我關系身心治療法的基本步驟
步：找出問題所在
第二步：找出被忽視的自我及所處位置
第三步：找到并激活認知自我
第四步：明確和區(qū)分消極支持
第五步：聯(lián)結認知自我和（被忽視的）軀體自我 139
第六步：回想問題發(fā)生的順序
第七步：對關系自我的進一步實踐
小結
第七章自我關系身心治療法中的原型資源
心理治療中的原型概念
傳統(tǒng)原型：情人、戰(zhàn)士、魔術師/治療師和國王/王后 157
優(yōu)秀治療師承載著每一種原型的能量
小結
第八章自我關系身心治療法的儀式
儀式幫助我們重新創(chuàng)造或轉換身份
儀式治療法的四個步驟
小結
后記
致謝
參考文獻