強(qiáng)迫癥原理與康復(fù)

篇　強(qiáng)迫癥原理
章　強(qiáng)迫概述 003
節(jié)　基本概述 003
第二節(jié)　強(qiáng)迫定義 004
第三節(jié)　強(qiáng)迫癥研究和治療簡(jiǎn)史 005
第二章　強(qiáng)迫癥狀 008
節(jié)　外顯癥狀 008
第二節(jié)　伴隨癥狀 010
第三節(jié)　心理癥狀 010
第三章　條件反射 017
節(jié)　建立反射 017
第二節(jié)　反射信號(hào) 017
第三節(jié)　泛化現(xiàn)象 018
第四節(jié)　強(qiáng)迫拐點(diǎn) 019
第四章　心理陰影 021
節(jié)　面臨壓力 022
第二節(jié)　認(rèn)知態(tài)度 023
第三節(jié)　心理陰影 025
第五章　強(qiáng)迫思維 027
節(jié)　基本概述 027
第二節(jié)　強(qiáng)迫預(yù)感 028
第三節(jié)　強(qiáng)迫意向 029
第六章　強(qiáng)迫癥分類 031
節(jié)　輕重分類 031
第二節(jié)　階段分類 032
第三節(jié)　表現(xiàn)分類 032
第四節(jié)　關(guān)注分類 033
第七章　強(qiáng)迫形成 035
節(jié)　器質(zhì)性原因 035
第二節(jié)　功能性原因 036
第三節(jié)　習(xí)慣性原因 038
第八章　強(qiáng)迫機(jī)理 040
節(jié)　兩腦博弈 040
第二節(jié)　情感泛濫 042
第三節(jié)　錯(cuò)誤思維 043
第四節(jié)　正常生理 046
第九章　強(qiáng)迫惡化 048
節(jié)　案例分析 048
第二節(jié)　知道強(qiáng)迫 052
第三節(jié)　介意強(qiáng)迫 053
第四節(jié)　注意強(qiáng)迫 054
第五節(jié)　尋找強(qiáng)迫 054
第六節(jié)　對(duì)抗強(qiáng)迫 054
第七節(jié)　自我診斷 055
第八節(jié)　因果循環(huán) 055
第十章　惡化的核心 058
節(jié)　初原因 058
第二節(jié)　知到不知 059
第三節(jié)　過(guò)度內(nèi)傾 060
第四節(jié)　苛求完美 062
第五節(jié)　錯(cuò)誤認(rèn)知 063
第六節(jié)　心理障礙 064
第十一章　認(rèn)知扭曲 065
節(jié)　基本論述 065
第二節(jié)　前期認(rèn)知 066
第三節(jié)　中期認(rèn)知 067
第四節(jié)　后期認(rèn)知 068
第五節(jié)　思維僵化 069
第六節(jié)　不當(dāng)評(píng)價(jià) 070
第七節(jié)　認(rèn)知錯(cuò)位 072
第十二章　病態(tài)性強(qiáng)迫 076
節(jié)　預(yù)期性強(qiáng)迫 076
第二節(jié)　反習(xí)慣強(qiáng)迫 079
第三節(jié)　反射性強(qiáng)迫 080
第十三章　強(qiáng)迫癥特征 082
節(jié)　痛苦性 082
第二節(jié)　周期性 084
第三節(jié)　多變性 088
第四節(jié)　共有性 093
第十四章　強(qiáng)迫的強(qiáng)迫 094
節(jié)　“迫前”折騰 094
第二節(jié)　“迫中”對(duì)抗 098
第三節(jié)　“迫后”糾結(jié) 099
第十五章　強(qiáng)迫癥患者的逃避 104
節(jié)　逃避概念 106
第二節(jié)　逃避場(chǎng)景 107
第三節(jié)　逃避原因 110
第四節(jié)　逃避利弊 111
第五節(jié)　逃與不逃 112
第十六章　認(rèn)知誤區(qū) 114
節(jié)　強(qiáng)迫癥是一種習(xí)慣嗎？ 114
第二節(jié)　強(qiáng)迫癥受遺傳基因決定嗎？ 116
第三節(jié)　強(qiáng)迫癥究竟是什么病？ 119
第四節(jié)　強(qiáng)迫癥的“標(biāo)”與“本” 121
第二篇　強(qiáng)迫癥治療
第十七章　強(qiáng)迫癥因果關(guān)系 129
節(jié)　基本概述 129
第二節(jié)　因果偏見(jiàn) 130
第三節(jié)　問(wèn)題歸因 131
第四節(jié)　思想問(wèn)題 133
第五節(jié)　大禹治水 137
第六節(jié)　治療誤區(qū) 140
 
第十八章　張景暉療法 143
節(jié)　心病心藥醫(yī) 143
第二節(jié)　認(rèn)知是根本 145
第三節(jié)　批判是良藥 147
第四節(jié)　允許是關(guān)鍵 152
第五節(jié)　允許有誤區(qū) 153
第六節(jié)　允許的思考 154
第十九章　治療實(shí)施 159
節(jié)　面對(duì)現(xiàn)實(shí) 160
第二節(jié)　分析病情 161
第三節(jié)　制訂方案 163
第四節(jié)　解脫之道 166
第五節(jié)　道法自然 167
第二十章　放松術(shù) 170
節(jié)　基本原理 170
第二節(jié)　呼吸松弛法 171
第三節(jié)　肌肉松弛法 172
第四節(jié)　音樂(lè)放松法 173
第五節(jié)　自我暗示法 174
第六節(jié)　傾訴放松法 176
 
第二十一章　脫敏術(shù) 177
節(jié)　基本概述 177
第二節(jié)　基本方案 178
第三節(jié)　突破動(dòng)力 180
第二十二章　解決方案 182
節(jié)　預(yù)警時(shí)間 183
第二節(jié)　預(yù)防措施 184
第三節(jié)　預(yù)感問(wèn)題 185
第二十三章　強(qiáng)迫癥的思考 186
節(jié)　我的強(qiáng)迫故事 186
第二節(jié)　我的不同觀點(diǎn) 187
第三節(jié)　不要輕言病愈 188
第四節(jié)　強(qiáng)迫癥乃記憶 190
第五節(jié)　關(guān)于第三信號(hào) 191
第六節(jié)　堵是強(qiáng)迫之源 194
第七節(jié)　迂回才是上策 195
第二十四章　治療誤區(qū) 198
節(jié)　如果長(zhǎng)期不發(fā)生強(qiáng)迫，強(qiáng)迫癥會(huì)好嗎？ 198
第二節(jié)　修行就能治好強(qiáng)迫癥嗎？ 199
第三節(jié)　故意強(qiáng)迫能治好強(qiáng)迫癥嗎？ 202
第四節(jié)　強(qiáng)迫癥的治療一定要暴露強(qiáng)迫嗎？ 203
第五節(jié)　一定要改造性格嗎？ 206
第六節(jié)　為什么找不到自信？ 208
第七節(jié)　為什么強(qiáng)迫癥會(huì)越“治”越嚴(yán)重？ 209
第八節(jié)　“無(wú)為而治”是消極等待嗎？ 211
第九節(jié)　強(qiáng)迫癥“治”好了，怎么還會(huì)復(fù)發(fā)？ 212
第三篇　強(qiáng)迫癥康復(fù)之路
第二十五章　康復(fù)五原則 217
節(jié)　鞏固防線 218
第二節(jié)　“迫前”不折騰 226
第三節(jié)　“迫中”不對(duì)抗 233
第四節(jié)　“迫后”不糾纏 235
第五節(jié)　撫平心傷 240
第二十六章　康復(fù)標(biāo)準(zhǔn) 248
節(jié)　泰山之巔 248
第二節(jié)　康復(fù)定義 248
第三節(jié)　根治標(biāo)準(zhǔn) 249
第二十七章　康復(fù)誤區(qū) 256
節(jié)　科學(xué)與謬論并存 256
第二節(jié)　緩解癥狀與減輕壓力 260
第三節(jié)　藐視與重視矛盾嗎？ 263
第四節(jié)　不治自愈的途徑 265
第五節(jié)　“壞人”不會(huì)患強(qiáng)迫？ 267
第六節(jié)　心理問(wèn)題與“三觀” 270
第七節(jié)　走出“方法”的迷宮 271
第八節(jié)　如何處理“三我” 276
第二十八章　問(wèn)題釋疑 279
節(jié)　關(guān)于認(rèn)知 279
第二節(jié)　關(guān)于突破 292
第三節(jié)　關(guān)于療愈 295
第二十九章　案例展示 307
節(jié)　強(qiáng)迫自我療愈之路 307
第二節(jié)　如何才能接納強(qiáng)迫 308
第三節(jié)　強(qiáng)迫思維咨詢記錄 317
第四節(jié)　窮思竭慮如何自救 320
第五節(jié)　如何控制胡思亂想 323
第六節(jié)　怎樣轉(zhuǎn)移注意力 324
第七節(jié)　再次陷入強(qiáng)迫 326
第八節(jié)　強(qiáng)迫思維二十年 327
第九節(jié)　如何面對(duì)潔癖的媽媽 333
第十節(jié)　強(qiáng)迫癥調(diào)適 335
第十一節(jié)　如何與潔癖癥的老公相處 352
第十二節(jié)　強(qiáng)迫癥實(shí)戰(zhàn)咨詢之道 360
第十三節(jié)　強(qiáng)迫癥：攻心為上 366
第十四節(jié)　強(qiáng)迫性焦慮 370
第十五節(jié)　我這是強(qiáng)迫癥嗎？ 375
第三十章　作者寄語(yǔ) 380
節(jié)　固本強(qiáng)身是根本 380
第二節(jié)　評(píng)價(jià)強(qiáng)迫為禍?zhǔn)?381
第三節(jié)　“迫前”轉(zhuǎn)移顯奇效 382
第四節(jié)　“迫后”允許更重要 384
第五節(jié)　無(wú)中創(chuàng)有定乾坤 385
第六節(jié)　不如意事常八九 387
第七節(jié)　胸懷坦蕩天地寬 389
第八節(jié)　大智若愚 391
第九節(jié)　一進(jìn)一退乃人生 392
第十節(jié)　淡泊名利樂(lè)逍遙 393
第十一節(jié)　“迫”海無(wú)邊，回頭是岸 395
出版后記 397