高頻情緒練習(xí)

定　價(jià)：￥52.00

作　者：	威克斯·金（Vex King）著
出版社：	湖南文藝出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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當(dāng)當(dāng)網(wǎng) (￥41.18)

ISBN：	9787572613098	出版時(shí)間：	2023-09-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　你是否有這樣的感覺：當(dāng)你樂觀自信、積極向上時(shí)，總會(huì)有好事發(fā)生；當(dāng)你沮喪難過(guò)、焦慮恐懼時(shí)，經(jīng)常會(huì)事事不順。情緒是一股振動(dòng)的能量，你散發(fā)出怎樣的能量，世界就會(huì)怎樣回應(yīng)你。這是一本練習(xí)積極情緒的實(shí)用指南，教你清理內(nèi)在負(fù)能量，為情緒排毒。作者威克斯打破以往人們對(duì)情緒的認(rèn)知：我們不是被動(dòng)接受消極情緒的傷害的，積極情緒是可以刻意練習(xí)的。作者結(jié)合自己的人生經(jīng)歷，講述練習(xí)積極情緒的方法和技巧，比如與正能量的人在一起，遠(yuǎn)離流言蜚語(yǔ)，練習(xí)冥想，懂得感恩等。當(dāng)你改變思考方式，使用積極的語(yǔ)言，練習(xí)高頻情緒時(shí)，你就會(huì)收獲快樂自在的人生，以更開放、更積極的心態(tài)打敗生活中的難題。每個(gè)負(fù)面情緒背后，都有一個(gè)未被滿足的內(nèi)心需求，直面它，放過(guò)它，清理它，練習(xí)高頻情緒，擁抱更自在的自己。打敗情緒小怪獸，提升高頻能量，好事就會(huì)發(fā)生！

作者簡(jiǎn)介

　?。塾ⅲ萃怂?middot;金：《星期日泰晤士報(bào)》暢銷書作者，自媒體人和心理導(dǎo)師。威克斯的成長(zhǎng)過(guò)程中充滿逆境，在他很小時(shí)父親就去世了，他在動(dòng)亂的街區(qū)長(zhǎng)大，經(jīng)常遭受暴力對(duì)待和種族歧視。大學(xué)畢業(yè)后，威克斯在網(wǎng)絡(luò)上分享成長(zhǎng)心得，積極和鼓勵(lì)的話語(yǔ)感染了成千上萬(wàn)的讀者，逐漸成為知名的成長(zhǎng)導(dǎo)師。《高頻情緒練習(xí)》是他的處女作，威克斯以通俗易懂的文字分享他的人生故事、激勵(lì)人心的勵(lì)志金句和實(shí)用的解決方案。作者的個(gè)人網(wǎng)頁(yè)：

圖書目錄

序言
寫在前面的話
第一部分關(guān)于“振動(dòng)”
世界會(huì)回應(yīng)你振動(dòng)的方式。
你散發(fā)出怎樣的能量，就會(huì)收回怎樣的能量。
導(dǎo)言/ 002
“吸引力法則”里沒提到的事 / 006
“振動(dòng)法則” / 013
高頻率的振動(dòng)才是“好振動(dòng)” / 019
第二部分積極的生活習(xí)慣
你所參與的一切事情，
都會(huì)通過(guò)某種方式影響到你的振動(dòng)頻率。
導(dǎo)言/ 024
跟正能量的人在一起 / 026
換一種身體語(yǔ)言 / 028
讓自己喘口氣 / 032
他山之石 / 036
不說(shuō)人壞話，不鉆牛角尖 / 039
攝入充足的營(yíng)養(yǎng)和水 / 045
學(xué)會(huì)感恩 / 048
讀懂自己的情緒 / 054
感受當(dāng)下 / 061
冥想 / 067
第三部分將自己放在第一位
如果跟自己的關(guān)系都相處不好，
你又怎么指望自己能和別人相處得好呢？
導(dǎo)言/ 076
自我反省 / 080
尋找“好伴侶”，與“有毒”的關(guān)系說(shuō)再?見 / 085
誰(shuí)是真朋友 / 092
面對(duì)家人 / 097
幫助他人 / 103
應(yīng)對(duì)消極的人 / 108
不必討好每個(gè)人 / 118
用你的好振動(dòng)保護(hù)自己 / 121
鼓起勇氣，辭掉“有毒”的工作 / 123
第四部分接受自己
你的人生，不應(yīng)該有這么多的束縛。
導(dǎo)言/ 128
欣賞自己的外表 / 132
只跟自己比 / 137
欣賞自己的內(nèi)在美 / 144
為你的成就鼓掌 / 146
尊重你的獨(dú)一無(wú)二 / 148
寬容你自己 / 155
第五部分目標(biāo)實(shí)現(xiàn)：心態(tài)篇
我們的信念，就像是我們用來(lái)看世界的鏡片；
我們相信什么，就會(huì)看到什么。
導(dǎo)言/ 160
積極思維的重要性 / 161
你的思想，造就現(xiàn)實(shí) / 165
探索你的潛意識(shí) / 168
超越思維 / 170
一念之差 / 174
改變你的信念 / 176
確認(rèn)你的目標(biāo) / 181
語(yǔ)言的力量 / 185
想清楚你要什么 / 187
把目標(biāo)寫下來(lái) / 190
暢想成功后的你 / 195
全世界都在支持你 / 200
第六部分目標(biāo)實(shí)現(xiàn)：行動(dòng)篇
別拿沒時(shí)間來(lái)當(dāng)借口。
擠不出時(shí)間來(lái)做一件事，只能說(shuō)明這件事對(duì)你還不夠重要。
導(dǎo)言/ 204
有行動(dòng)，才有改變 / 207
沒有捷徑 / 209
堅(jiān)持才能有成效 / 213
平庸還是優(yōu)秀？ / 216
拖延只會(huì)讓夢(mèng)想更遙遠(yuǎn) / 218
不必急于求成，慢下來(lái) / 225
眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)，不圖一時(shí)之快 / 228
擔(dān)憂無(wú)用，保持樂觀 / 232
學(xué)著順其自然 / 235
第七部分痛苦與意義
保持快樂，需要自我控制力。
自控力是一場(chǎng)內(nèi)在的修行，需要心靈的成長(zhǎng)。
導(dǎo)言/ 238
痛苦帶來(lái)改變 / 242
接二連三的考驗(yàn) / 244
及早發(fā)現(xiàn)警告信號(hào) / 246
更高的人生追求 / 249
金錢是一種能量 / 256
獲得真正的快樂 / 260
結(jié)語(yǔ)/ 264
寫在后面的話/ 267
致謝/ 270