情緒處方

　　你是否正在經(jīng)歷著焦慮、孤獨(dú)、壓力、抑郁、自我否定……當(dāng)各種負(fù)面情緒來(lái)襲，請(qǐng)打開這份情緒處方，它為所有身處低谷的人提供撫慰、鼓勵(lì)和實(shí)用的治愈方法。當(dāng)作者杰茨·桑頓深陷抑郁癥時(shí)，她的好友給她寫了很多封書信，這些信陪伴杰茨度過(guò)一個(gè)個(gè)情緒崩潰的時(shí)刻。在好轉(zhuǎn)后，杰茨以此為靈感創(chuàng)作了本書，來(lái)鼓勵(lì)同她一樣在情緒中掙扎的人們。在這本書中，每一節(jié)都是一封信的形式，針對(duì)一系列可能遭遇的情緒困境和創(chuàng)傷經(jīng)歷，提供治愈良方。你不必按照順序逐節(jié)閱讀，當(dāng)你在遇到難以抵擋的負(fù)面情緒和經(jīng)歷時(shí)，可以一遍遍打開這本書，找到對(duì)應(yīng)的章節(jié)，按圖索驥地尋求幫助。請(qǐng)相信，這里的每一封信都想要告訴你，在這條尚存微弱光亮的路上，你并不孤獨(dú)，你能夠改變，你值得一切美好。就算世界很糟糕，你還可以做自己的解藥。

　　杰茨·桑頓新西蘭的心理健康活動(dòng)家、作家、演講者和電影制作人。她曾經(jīng)歷童年虐待、重度抑郁，在多次與自殺傾向做斗爭(zhēng)后，決定利用她的生活經(jīng)驗(yàn)幫助其他年輕人，于是創(chuàng)辦了心理健康慈善機(jī)構(gòu)“希望之聲”。2016年她的視頻《親愛的想自殺的我》（Dear Suicidal M）全球點(diǎn)擊量超過(guò)8000萬(wàn)次；拍攝的紀(jì)錄片《杰西卡的樹》（Jessica’s Tree）贏得了14個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)，包括2019年新西蘭電視大獎(jiǎng)網(wǎng)劇獎(jiǎng)、紐約電影節(jié)金獎(jiǎng)以及多項(xiàng)電影節(jié)的提名，深受國(guó)際認(rèn)可。2020年拍攝的紀(jì)錄片《橋上的女孩》（The Girl on the Bridge），也讓無(wú)數(shù)人熱淚盈眶。