正念之旅：身心養(yǎng)護正念冥想練習(xí)手冊

　　是否壓力巨大，無法喘息？是否陷入某種糟糕情緒中，始終不能擺脫？是否無法專心做事，長期效率低下？是否缺乏信心，優(yōu)柔寡斷不敢突破自己？是否與難搞定的老板、家人無法和諧相處？是否面對親人的離去，久久不能釋懷？是否身心俱疲，長期處于負向狀態(tài)？ 智慧的現(xiàn)代人會選用一種溫和而徹底的方式，化解生命中大大小小的難題。你人生所有困境的根源是，沒有活好自己。正念讓我們的生命處于一種奇妙的全然狀態(tài)，在有意識地、此時此刻地、不評價地自我覺察中，好好活一場。真正活在每個當(dāng)下。在專注和接納中，你將輕松掌控與自我、他人、工作乃至更廣闊世界的關(guān)系，掌控人生方向和生命質(zhì)量，找回內(nèi)心平靜和幸福。打開本書的那一刻，是你邁向正念的步，更是無限精彩生命的起點。

　　作者皮特·伊科諾穆博士（Peter J.Economou PhD）羅格斯大學(xué)應(yīng)用與專業(yè)心理學(xué)研究生院（GSAPP）副教授，指導(dǎo)應(yīng)用心理學(xué)的學(xué)術(shù)課程，從事認知和行為療法（CBT）臨床實踐。在多個領(lǐng)域開展多年研究，包括多元文化心理學(xué)，循證治療，女同性戀，男同性戀，雙性戀和變性人（LGBT）問題等等。作為禪宗弟子，在曉星禪堂（Morning Star Zendo）跟隨羅伯特•肯尼迪禪師（Robert Kennedy Roshi）學(xué)習(xí)禪宗多年，造詣頗深。 譯者李麗琳正念多年踐行者，專職翻譯