允許自己不快樂：敢于脆弱的勇氣

定　價(jià)：￥48.00

作　者：	[法國]【法】馬克-安德烈·迪富爾著
出版社：	生活書店出版有限公司
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787807683834	出版時(shí)間：	2022-10-01	包裝：	精裝
開本：	32開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　您想做一個(gè)“快樂的傻子”，還是“不快樂的清醒者”？“幸福就像奶油糖，全憑自己的雙手！”如果真是這樣簡單，又如何解釋魁北克人的高抑郁率和每年上千的自殺人數(shù)？在《允許自己不快樂》一書中，馬克-安德烈·迪富爾沒有給出幸福秘訣，反而更關(guān)注長期逃避內(nèi)心痛苦所導(dǎo)致的嚴(yán)重后果。“如果不去試著感知痛苦，短期內(nèi)可能會(huì)讓自己得到保護(hù)，但長此以往，可能會(huì)失去感知幸福的能力。總是逃避痛苦的您，當(dāng)幸福來臨時(shí)，是不是還要逃避幸福呢？”本書內(nèi)容深刻而不失通俗性，它是作者多年來接觸那些走出絕望和重新發(fā)現(xiàn)生活滋味的人們的結(jié)果。通過對(duì)自殺危機(jī)的尋根溯源，我們可以更好地度過人生必經(jīng)的不幸。

作者簡介

　　作者：馬克-安德烈·迪富爾法國臨床心理學(xué)家，從事創(chuàng)傷和壓力援助工作逾25年，2017年榮獲魁北克預(yù)防自殺協(xié)會(huì)頒發(fā)的“雷讓-馬里耶獎(jiǎng)”（meritas Rejean-Marier）。心理咨詢和著書立說之外，他還通過電視講座和專欄普及精神健康知識(shí)。譯者：張之簡1980年生人，畢業(yè)于北京外國語大學(xué)，法語文學(xué)碩士。擁有十余年翻譯經(jīng)歷，主要譯著有《簡單的藝術(shù)》《巫術(shù)植物》《幸運(yùn)植物》《花間鳥語》《良好家教十誡》《如何養(yǎng)育有學(xué)習(xí)障礙的孩子》《忒提斯情結(jié)》《恰到好處的界限》等。

圖書目錄

前言
引子懸崖的誘惑
章絕望的幾種根源
不平等和不公平/暴力和虐待/哀悼和幻滅/想象中的未來/社交媒體的陰暗面/放大糟糕的事情
第二章幸福、奶油糖和明星
強(qiáng)制的幸福/幸福與奶油糖/自然發(fā)生的幸福/富豪名人的生活/偽裝的幸福
第三章意義、痛苦和逃避
意義因人而異/因痛苦而痛苦/羞恥：一種深藏不露的元情緒/如何避免感到不幸
第四章逃避到無以為繼
沉迷工作/自得其樂/玩物忘憂/脫離自我感受/逃避于憤怒中/過于關(guān)注他人/追求完美/不斷尋求關(guān)注/藏身于正能量中/合理化/酒精、麻醉品和過度勞累/身體疼痛/沉浸于過去/受害者情結(jié)/其他方式
第五章一場和未來錯(cuò)過的約會(huì)
一個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜的問題/對(duì)行為和個(gè)人進(jìn)行區(qū)分/好的干預(yù)：接納痛苦/關(guān)于死亡的思考/一場和未來錯(cuò)過的約會(huì)/心理痛苦的量表/預(yù)防計(jì)劃/認(rèn)知的不協(xié)調(diào)理論
第六章連接自我
“文檔更新”和“炸藥負(fù)荷”/不存在所謂“消極”情緒
第七章自我、知己與寵物
假裝一切正常/社會(huì)資本/維恩圖/在幫助他人中改變自己/知己與寵物
第八章敢于求助
偏見與事實(shí)/什么時(shí)候該去求助/介入危機(jī)/心理治療/善意和同情/與對(duì)方站在同一水平線上/兩個(gè)腦袋勝過一個(gè)腦袋/如何擺脫自己的心理醫(yī)生
第九章自我?guī)椭?br />靜默/睡眠/深呼吸/體育鍛煉/美食/讀書/親近自然/音樂/自己動(dòng)手/任何對(duì)您有益的個(gè)人方式
第十章尋找生命意義的路徑
織造自己的美好記憶/接受生活暫時(shí)的不確定/消極的幸福/健康的自嘲/悲劇樂觀主義/三種路徑
第十一章敢于脆弱的勇氣
“快樂的傻子”/不快樂的權(quán)利/找回迷失的自我/臨終意識(shí)：重新審視人生/更加敏銳的感知/謙卑而勇敢地分享痛苦/接受自己的脆弱
結(jié)語
后記
致謝