一切不是體形的錯

部 自從別人問我“是不是胖了”，我都經(jīng)歷了什么？
Story1 一看到苗條的女孩，我就會覺得很難受
從小認(rèn)為，“瘦等于美”就是“真理”
一切的一切都是體形的錯
真的是微不足道的事
Story2 減重生活
強(qiáng)行將沙拉雞胸肉變成愛吃的食物
“為自己服務(wù)的衣服”變成了“為衣服服務(wù)的自己”
一開始，越是限制就瘦得越多
“你好像瘦了呢”是至高無上的夸獎
Story3 Instagram
因?yàn)橄胍つ釥?middot;惠靈頓的手表而開始玩 Instagram
減肥帖得到了大量關(guān)注
Story4標(biāo)準(zhǔn)體重也算胖？
好不容易維持了體重
渴望認(rèn)同與 Instagram
標(biāo)準(zhǔn)體重也算胖？
Story5 限制脂肪
不看成分表就吃不下去
減肥給我?guī)砹?ldquo;易胖體質(zhì)”
不知道什么信息才是正確的
僅僅一天沒有運(yùn)動
Story6 心在哀鳴……
退出 Ins 的原因——網(wǎng)紅“PU子”與我的關(guān)系
Story7 不想再減肥了
不想減肥，想“正常地”進(jìn)食
體重秤依賴癥
名為“欺騙日”，實(shí)為“暴食日”
Story8 什么是體重？
代謝功能恢復(fù)正常的那兩周
原來晚上七點(diǎn)之后是可以吃冷飲的
能夠睡得很香，自然地露出笑容
從“瘦”和“胖”得到的思考
Story9 想瘦的心情是無辜的
第二部 為珍惜自己而該做的二十件事
  1 你的心靈是否因減肥而變得干瘦？
2 不用勉強(qiáng)自己去喜歡自己喲
3 丟掉“體形全靠努力”的頑固想法
4 暴飲暴食不是你的錯，不是
5 鼓起勇氣遠(yuǎn)離社交網(wǎng)站上讓你覺得“扎心”的評論
6 在心里狠狠鄙視那些攻擊你外表的人
7 心情的抑郁或許是心發(fā)給你的求救信號
8 “害怕變胖”是很正常的
9 求你了，千萬不要絕食
10 思考“今天做什么”，而不是“今天吃什么”
11 嘗試遠(yuǎn)離體重秤、卡路里的計(jì)算和成分表
12 努力不要“忍耐進(jìn)食”
13 在“瘦”與“胖”之間，還有一種體形是“既不瘦，也不胖”
14 嘗試放棄“如果我瘦下來了，就去○○”的做法
15 吃東西是一件非常幸福的事
16 用一種非自虐的方式提升自己
17 致總是將自己偽裝成堅(jiān)強(qiáng)模樣的你
18 你為什么想變瘦？
19 致看完本書仍然想變瘦的你
20 什么叫“愛自己”？
后記
兩萬人參與的調(diào)查問卷  “你喜歡自己的什么地方？”
特別撰稿　我為什么想讓大家擁有“身體自信”
特別撰稿　致那些正為暴飲暴食煩惱的人
后想跟大家說