目錄
自序在不安的世界里,安心地活著1
部分愛,需要學習001
愛情死于小事:學會建設性溝通 003
為什么會產生沖突:夫妻之間的權力斗爭 010
對婚外戀的寬?。簺Q定寬恕與情感寬恕 018
為什么感情會變差:《三十而已》告訴了我們什么 028
老婆離家出走了:從依戀理論看夫妻關系 035
當婚姻遭遇暴力時,往往不只是生氣這么簡單 051
你在怕什么?從不會分手說起 059
危險關系:藍顏知己怎么相處才安全 064
第二部分做復雜職場的明白人073
當我們爭面子時,我們在爭什么? 075
妒忌:阻礙你職場進步的絆腳石 086
總覺得自己不行,總是壓力太大怎么辦? 090
想要當領導,你應對挑戰(zhàn)的能力到位了嗎 096
討厭工作,沒有動力怎么辦? 099
職場危機:你對工作有控制感嗎? 104
第三部分原生家庭與依戀關系119
我們的不安,都源于兒時的依戀關系 121
安全型嬰兒的養(yǎng)成:關于嬰幼兒依戀 126
如何向安全型依戀轉化 132
認生的人:為什么有些人抗拒社交? 137
明明是表示關心,怎么卻讓人更生氣了呢? 142
第四部分每個人都能成為了不起的我147
我的情緒怎么了:怎樣構建自己的合理情緒? 149
不合理信念:為什么要求別人必須尊重你? 156
什么是情緒調節(jié)?各種依戀類型情緒調節(jié)特點 162
為什么我們要自我肯定? 173
物質主義:名媛拼團背后的心理動機 182
應對不安,除了要學習,更要付諸行動 188
如何停止消極的思想或經歷的循環(huán)? 207
人格成長——必經的苦難 215
自我實現(xiàn):讓別人幸福就是讓自己幸福 221
怎么活才有意義? 226
當我們談論死亡時,我們在談論什么? 244
跋希望這本書能給你帶去力量和幫助263