自然的力量：戶外探索與生存手冊

第1章 親近大自然——戶外運動漫談 1
1.1 從人類的進化說起 2
1.2 在探索中尋覓真知 4
1.3 在運動中強身健體 7
1.4 在挑戰(zhàn)中磨礪精神 9
1.5 在攜手中增進感情 12
1.6 在放松中回望初心 15
1.7 時刻牢記“無痕山林” 17
第2章 拂歷史塵埃——徒步沙漠 20
2.1 考古學(xué)家的樂居 21
2.2 身懷絕技的沙漠動物 25
2.3 扎根大漠的堅韌植物 28
2.4 另類的沙漠戶外運動 30
2.5 沙漠生存技巧 33
第3章 以雙腳為尺——勇登大山 59
3.1 不同的山，不同的景 60
3.2 尋訪山中的精靈 65
3.3 走進植物的寶庫 68
3.4 驚險刺激的山地運動 70
3.5 不可不知的山野求生技能 85
第4章 為雙眼洗禮——探秘高原 106
4.1 登上大地的舞臺 107
4.2 神奇的高原動物 109
4.3 邂逅美高原植物 111
4.4 性格鮮明的高原居民 113
4.5 高原環(huán)境與人體運動 117
4.6 不可不防的高原傷病 123
第5章 以自由為翼——策馬草原 126
5.1 草原并非都一樣 127
5.2 食草動物的天堂 129
5.3 草原植物不只有草 131
5.4 逐水草而居的游牧民 133
5.5 芳草無盡須縱馬 135
第6章 探山海之秘——海島尋幽 138
6.1 海洋中的明珠 139
6.2 豐富的海島動物 141
6.3 絢爛的海島植物 142
6.4 多樣的親水運動 143
6.5 海上求生要訣 153
參考文獻 162