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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　世事不如意時(shí)，突然覺(jué)得生活亂七八糟時(shí)，對(duì)周遭事物倍感無(wú)力時(shí)……人生困難的時(shí)期要如何走過(guò)？作者申紀(jì)律提出“隱遁”處世的應(yīng)對(duì)方法，面對(duì)人生的困境不必強(qiáng)撐，不再勉強(qiáng)自我繼續(xù)向前奔跑，而是給予自己一段暫時(shí)“消失”的時(shí)間，將精力全部集中于自己，給疲憊不堪的自己充電，重新積蓄踏入這個(gè)世界的力量。書(shū)中，作者結(jié)合了不同書(shū)籍中的理論以及實(shí)際案例為處于“人生寒冬”的迷茫人群介紹了例如冥想、旅行、接觸新鮮事物等20多種方法幫他們找到解決問(wèn)題的方法，重聚力量，找到心靈的出口。

作者簡(jiǎn)介

　　【著】申紀(jì)律YouTube“申紀(jì)律的心靈茶館”頻道博主。單視頻播放量超60萬(wàn)次。心靈治療專(zhuān)家。年輕時(shí)候?qū)W習(xí)了文學(xué)、哲學(xué)、宗教、心理學(xué)等多種學(xué)問(wèn)后，在多個(gè)領(lǐng)域自由地來(lái)回穿梭。不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，讓他對(duì)世界和人類(lèi)本質(zhì)的理解越發(fā)深刻，他將自己的經(jīng)驗(yàn)用于實(shí)踐，進(jìn)行了各種各樣的活動(dòng)來(lái)治愈正處于人生寒冬的心靈。【譯】程樂(lè)天津外國(guó)語(yǔ)大學(xué)2015級(jí)研究生，高級(jí)翻譯學(xué)院朝鮮語(yǔ)口譯專(zhuān)業(yè)畢業(yè)，主要著有學(xué)術(shù)論文：《從翻譯的角度淺談》《我國(guó)中韓翻譯理論應(yīng)用與研究的回顧與反思——基于理論適用性的考察》等。譯作：《科學(xué)裝懂指南》。

圖書(shū)目錄

第一章獨(dú)自蜷縮的時(shí)光
當(dāng)你感到無(wú)處可去時(shí)                             3
當(dāng)?shù)雷枨议L(zhǎng)時(shí)                                   13
當(dāng)分離不可避免時(shí)                               23
把孤獨(dú)分期付款                                 33
經(jīng)歷人生寒冬時(shí)，不能忘卻的事                   43
規(guī)避不幸的智慧                                 55

第二章讓日常生活變得像呼吸一樣輕松
打開(kāi)屬于自己的 10 分鐘開(kāi)關(guān)，活成喜歡的樣子     63
用習(xí)慣改變?nèi)粘Ｉ?nbsp;                            73
尋找第二個(gè)舞臺(tái)                                 83
當(dāng)寸步難行之時(shí)                                 91
想要看見(jiàn)森林，就要跳出森林                     97
整理——抓住無(wú)序的能量                         109
把凌亂的思想碎片整合起來(lái)                       119

第三章成為心靈的主人
孩子們創(chuàng)造的專(zhuān)屬空間                           131
與自我想象相關(guān)的隱遁之樂(lè)                       139
越看，越鮮明                                   147
治療“YouTube blue”心態(tài)                          159
成為自由島的主人                               169

第四章排解壞情緒的心靈出口
開(kāi)啟心靈的旅程：鏡子冥想與生存冥想             179
享受獨(dú)處的樂(lè)趣                                 191
穿越孤獨(dú)的沙漠                                 201
靠近他人的悲歡                                 215

后記   寫(xiě)給那些正在裝扮庭院的隱遁者們         223