不要為明天煩憂

第一章 獨自蜷縮的時光 
當你感到無處可去時                             3
當?shù)雷枨议L時                                   13
當分離不可避免時                               23
把孤獨分期付款                                 33
經(jīng)歷人生寒冬時，不能忘卻的事                   43
規(guī)避不幸的智慧                                 55
 
第二章 讓日常生活變得像呼吸一樣輕松
打開屬于自己的 10 分鐘開關(guān)，活成喜歡的樣子     63
用習(xí)慣改變?nèi)粘Ｉ?nbsp;                            73
尋找第二個舞臺                                 83
當寸步難行之時                                 91
想要看見森林，就要跳出森林                     97
整理——抓住無序的能量                         109
把凌亂的思想碎片整合起來                       119
 
第三章 成為心靈的主人
孩子們創(chuàng)造的專屬空間                           131
與自我想象相關(guān)的隱遁之樂                       139
越看，越鮮明                                   147
治療“YouTube blue”心態(tài)                          159
成為自由島的主人                               169
 
第四章 排解壞情緒的心靈出口
開啟心靈的旅程：鏡子冥想與生存冥想             179
享受獨處的樂趣                                 191
穿越孤獨的沙漠                                 201
靠近他人的悲歡                                 215
 
后 記   寫給那些正在裝扮庭院的隱遁者們         223