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內(nèi)容簡介

　　中國睡眠協(xié)會2016年調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，中國有超過3億人存在睡眠問題，而且還在逐年升高。在眾多的睡眠問題中，失眠和睡眠呼吸問題是最常見的兩種情況。中國成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，1.76億人存在睡眠呼吸問題。失眠和睡眠呼吸問題可引發(fā)抑郁障礙、高血壓、糖尿病、胃腸疾病、癡呆、腫瘤、心腦血管疾病等多方面健康問題，因此，加強(qiáng)對睡眠障礙的科普宣傳勢在必行、任重而道遠(yuǎn)。本書將圍繞失眠展開討論，主要介紹失眠的原因、臨床表現(xiàn)、診斷和治療，以及失眠的預(yù)防和復(fù)發(fā)問題。我們力求深入淺出地為您介紹關(guān)于失眠的各種知識，以改善睡眠，提高睡眠效率，維護(hù)身心健康。

作者簡介

　　王學(xué)義，河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院精神衛(wèi)生研究所主任，主任醫(yī)師，教授，博士研究生導(dǎo)師，兼美國南加利福尼亞大學(xué)心理系教授。現(xiàn)任中國心理衛(wèi)生協(xié)會常務(wù)理事，中華醫(yī)學(xué)會精神病學(xué)分會委員，中國心理衛(wèi)生協(xié)會森田療法專業(yè)委員會副主任委員，河北省精神科分會候任主任委員，河北省心理學(xué)會理事長，河北省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會精神衛(wèi)生分會主任委員，石家莊市精神心理專業(yè)委員會主任委員等。《中華精神科雜志》編委，《中國健康心理學(xué)雜志》編委，《中國藥物依賴性雜志》編委等。兼任河北省精神疾病司法鑒定專家委員會副主任，河北省醫(yī)療事故技術(shù)鑒定專家?guī)斐蓡T，河北省藥物評審專家委員會委員，河北省晉升高級職稱（精神病學(xué)）評審專家。

圖書目錄

第一部分認(rèn)識失眠 001
1 什么是失眠？　?。?03
2　什么屬于好的睡眠？　?。?05
3　失眠是哪些原因引起的？　?。?06
4　什么是失眠恐懼癥？　　／008
5　失眠的幾個誤區(qū)及如何改善睡眠　?。?09
6　長期失眠造成的后果　?。?11
第二部分　失眠的診斷 013
1　失眠有什么臨床表現(xiàn)？　?。?15
2　失眠對日間功能的影響　?。?17
3　失眠如何診斷？　?。?19
4　怎樣判斷患有失眠癥？　?。?20
5　睡得少就是失眠嗎？　?。?22
6　診斷失眠需做哪些檢查？　?。?23
7　失眠做多導(dǎo)睡眠監(jiān)測有什么意義？　?。?25
第三部分　不寧腿綜合征 027
1　什么是不寧腿綜合征？　?。?29
2　不寧腿綜合征的病因　?。?30
3　如何判斷是否為不寧腿綜合征？　?。?32
4　不寧腿綜合征帶來的影響　　／034
5　不寧腿綜合征如何治療？　　／036
6　不寧腿綜合征怎么預(yù)防？　?。?40
第四部分影響睡眠的呼吸問題 043
1　為什么會打呼嚕，正常嗎？　?。?45
2　OSA是怎么發(fā)生的？　?。?47
3　OSA的癥狀　　／048
4　OSA如何檢測和診斷？　　／051
5　OSA如何治療和預(yù)防？　?。?52
第五部分　失眠的治療 055
1　失眠治療的目標(biāo)是什么？　?。?57
2　治療失眠的藥物有哪些？　?。?58
3　怎樣判斷自己對安眠藥是否有依賴性？　　／060
4　哪些人群不宜服用治療失眠類藥物？　?。?62
5　什么是認(rèn)知行為療法？　?。?64
6　失眠的“物理治療”都包括哪些？　?。?72
7　失眠能徹底治好嗎？　　／076
第六部分　失眠的保健、預(yù)防及康復(fù) 077
1　如何預(yù)防及調(diào)理失眠？　?。?79
2　怎樣合理防治因疾病引起的失眠？　?。?81
3　老年人的失眠調(diào)治方法有哪些？　?。?83
4　哪些食物能幫助睡眠？　?。?85
5　失眠患者怎樣減輕心理壓力？　　／086
6　失眠患者怎樣運(yùn)動健身？　?。?89