青少年自尊手冊(cè)：幫助建立自信并實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的46個(gè)活動(dòng)

活動(dòng) 1  什么是健康的自尊  1
活動(dòng) 2  認(rèn)識(shí)你的力量：自尊在自己手中  6
活動(dòng) 3  認(rèn)清你的內(nèi)在價(jià)值和意義  10
活動(dòng) 4  摒棄貶低性信息  14
活動(dòng) 5  選擇積極的自我信息  20
活動(dòng) 6  自我慈悲的力量  25
活動(dòng) 7  多樣性的完美  30
活動(dòng) 8 真實(shí)的自我就是最好的自己  35
活動(dòng) 9 對(duì)家人而言，你是誰  40
活動(dòng) 10  對(duì)朋友而言，你是誰  45
活動(dòng) 11 對(duì)社會(huì)而言，你是誰  48
活動(dòng) 12  不知道答案是很正常的  53
活動(dòng) 13  發(fā)現(xiàn)你的喜惡  57
活動(dòng) 14 發(fā)現(xiàn)你的夢想  61
活動(dòng) 15  發(fā)現(xiàn)你的信念  65
活動(dòng) 16 發(fā)現(xiàn)你的激情  70
活動(dòng) 17  宇宙中的你  74
活動(dòng) 18  你為什么存在  79
活動(dòng) 19  贊美你的優(yōu)勢，改善你的弱點(diǎn)  84
活動(dòng) 20 直覺的力量  89
活動(dòng) 21  你的身體意象：如何對(duì)抗虛假的事實(shí)  95
活動(dòng) 22 你的身體意象：如何去愛自己的身體  99
活動(dòng) 23  關(guān)于評(píng)判  105
活動(dòng) 24 掌控社交媒體  110
活動(dòng) 25  如何與人交談：基本的社交技能  116
活動(dòng) 26 自信地溝通  122
活動(dòng) 27 不要把所有的事情都當(dāng)作是針對(duì)自己的  127
活動(dòng) 28  沒有人能被所有人喜歡  131
活動(dòng) 29  同輩壓力  135
活動(dòng) 30  設(shè)立健康的邊界  139
活動(dòng) 31  擁有健康自尊的外表  144
活動(dòng) 32  管理感受的力量  148
活動(dòng) 33  容忍不適  153
活動(dòng) 34 內(nèi)心平和的力量  159
活動(dòng) 35  有益或阻礙健康自尊的思維習(xí)慣  164
活動(dòng) 36  接納犯錯(cuò)  171
活動(dòng) 37 感恩的力量  174
活動(dòng) 38  可能性的力量  180
活動(dòng) 39  信念的力量  186
活動(dòng) 40  責(zé)任的力量  191
活動(dòng) 41 積極決策的力量  197
活動(dòng) 42  直面挑戰(zhàn)的力量  203
活動(dòng) 43 設(shè)定切實(shí)的目標(biāo)  207
活動(dòng) 44  解決問題的能力  212
活動(dòng) 45  轉(zhuǎn)變永遠(yuǎn)不嫌晚  218
活動(dòng) 46  聰明的人會(huì)尋求幫助  223
總結(jié) 227