三豐自然式活步太極拳

定　價(jià)：￥52.00

作　者：	沈明著
出版社：	人民體育出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787500963011	出版時(shí)間：	2023-10-01	包裝：	平裝-膠訂
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	258	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　道家三豐自然式太極拳健身作用十分明顯。比如深、長(zhǎng)、細(xì)、勻的呼吸方法使血液中的含氧量增加，降低了能量消耗；收氣、養(yǎng)氣蓄而不發(fā)的意念，使正氣充足，推動(dòng)和促進(jìn)了血液循環(huán)；以意用氣、導(dǎo)氣，打通了經(jīng)絡(luò)，消除了病灶，提高了免疫功能；翻轉(zhuǎn)起伏和獨(dú)立平衡的動(dòng)作，鍛煉了骨骼、韌帶和肌肉。這些都起到了預(yù)防疾病、強(qiáng)身健體的作用。道家三豐自然式太極拳靜可健身、動(dòng)可防身，是中華武術(shù)的瑰寶。在這些年的習(xí)練中，我積累了不少經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)特將這些感悟和體會(huì)編著成書(shū)，并根據(jù)師爺口授的拳譜，經(jīng)我認(rèn)真歸納和整理定為《三豐自然式活步太極拳》，共109式，希望能為廣大武術(shù)愛(ài)好者提供參考，同時(shí)為道家三豐自然式太極拳的傳承和發(fā)揚(yáng)盡一份微薄之力。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《三豐自然式活步太極拳》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第一章三豐自然式活步太極拳基本知識(shí)介紹
第一節(jié) 三豐自然式活步太極拳拳架介紹
第二節(jié) 三豐自然式活步太極拳基本動(dòng)作及方法介紹
第三節(jié) 三豐自然式活步太極拳基礎(chǔ)訓(xùn)練及方法介紹
第二章三豐自然式活步太極拳109式
第一節(jié) 三豐自然式活步太極拳109式動(dòng)作圖解說(shuō)明
第二節(jié) 三豐自然式活步太極拳109式動(dòng)作名稱
第三節(jié) 三豐自然式活步太極拳109式動(dòng)作圖解
第三章三豐自然式活步太極拳推手及散手
第一節(jié) 太極推手
第二節(jié) 太極散手
附錄一推手口訣和體用口訣
附錄二三豐自然式活步太極拳109式動(dòng)作路線示意圖
后記