體能訓(xùn)練的基本理論與方法

　　健康體能是人體健康的重要基石，也是競技體能的重要基礎(chǔ)。隨著“健康中國”理念的進(jìn)一步推廣，人們對健康的需求也發(fā)生了巨大的變化，從身體健康逐漸變?yōu)閾碛懈玫纳眢w素質(zhì)，由此，體能訓(xùn)練的重要性越來越受到人們的關(guān)注。在體教結(jié)合、體教融合的發(fā)展方向指引下，體能訓(xùn)練在體育教學(xué)實(shí)踐中扮演了重要角色。在這種大背景下，筆者通過對體能訓(xùn)練進(jìn)行深入的研究，撰寫了這本《體能訓(xùn)練的基本理論與方法》?！扼w能訓(xùn)練的基本理論與方法》共包含八章內(nèi)容。首章是體能訓(xùn)練概述，包括體能與體能訓(xùn)練的概念、體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容與分類、體能訓(xùn)練的基本原則與方法、體能訓(xùn)練的具體價(jià)值及其作用、體能訓(xùn)練的發(fā)展趨勢等；第二章詳細(xì)闡述了體能訓(xùn)練的學(xué)科基礎(chǔ)，包括體能訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)、心理學(xué)基礎(chǔ)、營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)、生物力學(xué)基礎(chǔ)、生物能學(xué)基礎(chǔ)等；第三章重點(diǎn)闡述了體能訓(xùn)練的主要理論與影響因素，包括體能訓(xùn)練的基本原理、主要理論和主要影響因素等；第四章主要寫了體能訓(xùn)練新理念，包括數(shù)字化體能訓(xùn)練的理念、功能性體能訓(xùn)練的理念、康復(fù)性體能訓(xùn)練的理念等；第五章主要分析了體能訓(xùn)練的訓(xùn)練理論與訓(xùn)練方法，包括力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、協(xié)調(diào)素質(zhì)、平衡素質(zhì)的訓(xùn)練理論和方法等；第六章主要是對體能訓(xùn)練的設(shè)計(jì)研究，包括體能訓(xùn)練設(shè)計(jì)概述、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的概念和選擇依據(jù)、體能訓(xùn)練的具體計(jì)劃與設(shè)計(jì)等；第七章主要寫了體能測試與評價(jià)，包括體能測試與評價(jià)概述、基礎(chǔ)體能的測試與評價(jià)、運(yùn)動(dòng)體能的測試等；第八章主要是體能訓(xùn)練的控制研究，包括體能訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)處方、運(yùn)動(dòng)損傷及其預(yù)防、體能訓(xùn)練的心理調(diào)節(jié)等。

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