蛻變：女性的職場領導力守則

緒言 / 001
發(fā)現(xiàn)身邊的障礙之墻，找到自己的位置 / 004
團結的力量 / 005
維持自身變革的力量 / 006
有關多元交叉、特權和多元對象 / 007
模型并非萬能，但卻非常有用 / 010
你是一個變革者 / 011
思維訓練、習慣的力量、實踐的作用 / 015
接下來是什么內(nèi)容？請看以下全書概覽 / 016
本書使用指南 / 017
你準備好開始閱讀本書了嗎？ / 018
第一章變革的智慧：“你是誰？你為何在這里？”/ 021
大腦的認知習慣 / 021
內(nèi)心對話 / 025
情緒：人體的信息中心 / 030
你的內(nèi)心對話：強化性信念和限制性信念 / 032
大腦的威脅反應與負面偏見 / 033
思維性錯誤 / 034
重置中樞神經(jīng)系統(tǒng) / 037
本章小結 / 040
第二章變革的自我意識：“你在哪里？”/ 047
調(diào)節(jié)頻道 / 048
增強領導力與強化變革者身份 / 060
人生四季 / 066
本章小結 / 073
第三章機遇創(chuàng)造韌性：“你還好嗎？”/ 081
你上次小憩是在何時？ / 081
忙碌使我們線性單一的時間觀轉(zhuǎn)變?yōu)閺椥远嘣臅r間觀 / 083
從時間管理到精力管理，檢查自己的“電池” / 088
你的整體韌性圖 / 094
微復原 / 097
處于最佳狀態(tài)的自己——自我發(fā)展的可視化 / 100
為成功打下基礎的節(jié)奏和習慣 / 103
本章小結 / 109
第四章變革計劃“你想要什么？”/ 117
深入了解自己的欲望 / 118
做讓自己感到快樂的事 / 125
學會判斷什么時候才應該回答“好的” / 128
你的人生目標是什么？ / 132
描繪變革工作的環(huán)境 / 137
本章小結 / 142
第五章變革的重點：“如何實現(xiàn)變革？”/ 147
首先，讓我們談談“自夸” / 148
如何實現(xiàn)目標？ / 150
分解目標 / 152
從這種大局觀的規(guī)劃工作中抽身出來 / 154
保持正軌 / 160
如何應對自己的發(fā)現(xiàn)？ / 167
本章小結 / 181
第六章破除變革屏障“你以為自己是誰？！”/ 187
戴上“眼鏡” / 188
微歧視 / 197
下面讓我們來聊一聊特權 / 199
自我檢視 / 203
作為變革者，我們應該如何理解上述情形？我們能夠做些
什么？ / 209
本章小結 / 226
第七章變革的生態(tài)系統(tǒng)：提高你的關注度 / 233
個人關注度 / 234
加速構建你的人際關系生態(tài)系統(tǒng) / 244
支持 問責制 = 變革者的魔法！ / 252
本章小結 / 261
第八章 變革影響：齊心協(xié)力，構建自己熱愛的變革生活——
持續(xù)變革而不倦怠 / 267
重新思考職場世界會是什么樣子？ / 268
記住自己是一個變革者！ / 271
面對阻力，如何應對？ / 276
如果我們在權力之桌上沒有一席之地 / 278
我們的希望量表 / 279
是什么在消磨我們的精力和希望 ? / 281
選擇成長型思維：你是否肩負了太多的責任？ / 288
調(diào)動你的變革才華！ / 289
本章小結 / 292