內(nèi)在覺(jué)醒：關(guān)于聯(lián)結(jié)、療愈與提升復(fù)原力

前  言  真相必現(xiàn) 1
每個(gè)人都可以擁有覺(jué)醒的大腦，它就在我們的神經(jīng)回路中。但我們需要與它建立聯(lián)系。
 
第一章  本也無(wú)能為力 1
我們真的比病人自己更了解他們的病情嗎？會(huì)不會(huì)有另外的診療途徑？能不能少一點(diǎn)病態(tài)分析和歸因，多一點(diǎn)傾聽(tīng)？
 
第二章  空空的廚房 19
在這個(gè)廚房里的確發(fā)生了什么，這些事情并不是通過(guò)如藥物治療和心理治療等初級(jí)醫(yī)療干預(yù)而發(fā)生的；而療愈，無(wú)論多么短暫，正是每個(gè)患者最需要的。
 
第三章  暮色星辰 33
我真正想了解的是贖罪日那天在廚房發(fā)生的事情。究竟是什么提升了治療效果？我可以用什么變量來(lái)衡量靈性體驗(yàn)與抑郁癥之間的關(guān)系？
 
第四章  一枚硬幣的兩面 47
當(dāng)心理健康問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)，對(duì)于處在風(fēng)險(xiǎn)窗口期的青少年而言，靈性有 明顯的防護(hù)作用。青少年因處在發(fā)育階段而更容易患心理疾病，但這 時(shí)的他們也能從靈性中獲得最大的幫助。
 
第五章  那個(gè)關(guān)照我的人 59
個(gè)人靈性是心理健康的一個(gè)重要因素，有待深入的調(diào)查研究；一個(gè)人患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)與他從靈性中獲益的潛力有著密切的關(guān)系。
 
第六章  敲門聲 79
在那一刻，我的內(nèi)在生命體驗(yàn)和外在生命體驗(yàn)神奇地合二為一，我覺(jué)得有什么東西在指引我，像是一個(gè)更大的秩序或生命力量。
 
第七章  內(nèi)外一致 91
當(dāng)我的內(nèi)在生命體驗(yàn)和外在生命體驗(yàn)同步時(shí)，我內(nèi)心充滿了愉悅和自信，但沒(méi)有什么模型能夠充分描述或解釋我體會(huì)到的這種感覺(jué)。
 
第八章  召喚所有迷失的孩子 107
我想我們?cè)谏畹牟煌A段都會(huì)受到某種召喚。它是一種建議或提示，促使我們思考我們有多大意愿去改變現(xiàn)狀，去找到真相，或者去發(fā)現(xiàn)我們錯(cuò)失的東西。
 
第九章  城堡與海浪 117
我這一輩子都認(rèn)為，我的工作就是建造這個(gè)完美的沙堡并保證它的安全。但城堡最終倒塌了，我突然看到了城堡之外的一切——海灘、大海和海浪。
 
第十章  不同的人生 139
比起不那么富裕的同齡人，這些“有特權(quán)”或“有錢”的孩子濫用藥物、患抑郁癥和焦慮癥的比率都要高得多。盡管衣食無(wú)憂，人身安全也有保障，這些中上階層的孩子卻更容易感到脆弱和恐懼。
 
第十一章  聯(lián)通靈性 149
現(xiàn)在我們可以從生理學(xué)和物質(zhì)的角度看到，靈性是一種意識(shí)，我們所有人的大腦都與它聯(lián)通；從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，在靈性上更投入的大腦也更為健康。
 
第十二章  覺(jué)醒的兩種模式 157
我們?cè)谌魏螘r(shí)候都有兩種意識(shí)模式：實(shí)現(xiàn)意識(shí)和覺(jué)醒意識(shí)。我們自己選擇到底要進(jìn)入哪種模式。
 
第十三章  整合是關(guān)鍵 169
在探索模式中，大腦是聯(lián)通的，其區(qū)域和網(wǎng)絡(luò)是和諧的。本質(zhì)上，探索的大腦整合了我們的實(shí)現(xiàn)意識(shí)和覺(jué)醒意識(shí)。
 
第十四章  覺(jué)醒的注意力 179
通過(guò)覺(jué)醒的注意力，我們打開(kāi)了更多的感知渠道。我們不僅學(xué)會(huì)了注意，而且學(xué)會(huì)了從生活向我們顯現(xiàn)的東西中挖掘意義。所見(jiàn)越多，我們能用上的便越多。
 
第十五章  覺(jué)醒的聯(lián)結(jié) 197
覺(jué)醒的關(guān)系具有改變和治愈的作用。生活和實(shí)驗(yàn)室的情況都揭示了一件事：我們都被愛(ài)的網(wǎng)絡(luò)聯(lián)結(jié)在一起，生活本身用愛(ài)擁抱我們。
 
第十六章  覺(jué)醒的心 219
一顆覺(jué)醒的心給了我們另一種可能性——做出決定并尋求解決方案，為個(gè)人和共同利益服務(wù)。
 
結(jié)  語(yǔ)  以賽亞與鵝 245
致  謝 
注  釋