情緒療愈：林文采情緒疏放18講

引 言 做自己情緒的主人　　/ i
第一部分 情緒管理
第1 講 舒服情緒的能量　　/ 003
第2 講 不舒服情緒的能量　　/ 012
第3 講 情緒平衡與生命力　　/ 021
第4 講 疏放情緒的方法之一：表達法　　/ 029
第5 講 疏放情緒的方法之二：動能法　　/ 039
第6 講 疏放情緒的方法之三：聲能法　　/ 050
第7 講 疏放情緒的方法之四：生理反饋法　　/ 057
第8 講 情緒與感受的區(qū)別　　/ 065
第9 講 情緒的本質(zhì)：無對錯　　/ 074
第10 講 通過情緒覺察自己　　/ 082
第二部分 找出深層情緒的源頭
第11 講 處理深層情緒：面對原生家庭　　/ 095
第12 講 做自己的父母　　/ 104
第13 講 處理深層情緒：面對生命中的創(chuàng)傷　　/ 111
第三部分 成年人也需要心理營養(yǎng)
第14 講 心理營養(yǎng)的五大要素　　/ 123
第15 講 成年人也需要心理營養(yǎng)　　/ 129
第16 講 看見自己的感受　　/ 138
第17 講 學(xué)習(xí)一致性溝通　　/ 150
第18 講 人際溝通的層次　　/ 160
結(jié) 語 成為一個情緒穩(wěn)定的人　　/ 171