伊莫的心靈感冒：101個治郁處方

　　還在讀書的恐龍伊莫，因?yàn)橐粋€噩耗，被診斷為抑郁癥，壓抑、焦慮、失眠……成為了他“新”生活的全部。伊莫用假裝正常來掩飾恐慌，沮喪自己不再有價(jià)值，懷疑生命的意義。 為了讓他走出心理困境，朋友們陪他做運(yùn)動、聽音樂……心理咨詢師帶領(lǐng)他覺察情緒、正確歸因，探索潛意識……一個個簡單的行動逐漸幫伊莫找回自信和希望。為了了解抑郁感受和擺脫抑郁的方法，本書以一年為周期，演繹了伊莫一個完整的心理康復(fù)歷程，讓讀者體驗(yàn)了101個行動處方的使用場景和療效。本書中的101個行動處方，涉及食物、運(yùn)動、音樂、呼吸、香薰、寫作、藝術(shù)、心理支持、正念冥想等十余種療法，讓讀者用微小的行動逐漸突破心理困境，幫助自己實(shí)現(xiàn)心理自信，對生活充滿希望。

　　所長任有病，本名任可，抑郁研究所CEO，25歲入選 “福布斯亞洲30位30歲以下精英”，成為2020“醫(yī)療科技”榜單年輕的上榜者。她重度抑郁癥康復(fù)后，創(chuàng)辦了抑郁患者互助社群——抑郁研究所。致力于用有溫度的方式陪伴泛抑郁人群，消除患者的病恥感。已出版《你的第一本抑郁自救指南》《在抑郁這件事上，你并不孤單》。