軍隊(duì)體育健身指南

定　價(jià)：￥18.00

作　者：	許永鵬
出版社：	藍(lán)天出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

購(gòu)買這本書可以去

京東 (￥17.60)

ISBN：	9787509414064	出版時(shí)間：	2017-07-01	包裝：
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	244	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　為貫徹落實(shí)習(xí)主席關(guān)于打造強(qiáng)軍文化重要指示，進(jìn)一步加強(qiáng)基層文化建設(shè)，根據(jù)軍委政治工作部領(lǐng)導(dǎo)要求，我們組織編寫了“強(qiáng)軍風(fēng)采”基層文化叢書，《軍隊(duì)體育健身指南》是叢書之一。本書緊貼部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗精神培育實(shí)際，分別介紹發(fā)展力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)，以及特定情況下體育健身、營(yíng)養(yǎng)與疲勞恢復(fù)、傷病防治等方面的知識(shí)。為便于官兵更好地學(xué)習(xí)理解，專設(shè)附錄一章，以解放軍八一田徑隊(duì)、體操隊(duì)和基層部隊(duì)官兵鍛煉課計(jì)劃為示例，供大家參照使用。各部隊(duì)要把本書作為提高戰(zhàn)斗力的輔助讀物，結(jié)合實(shí)際開(kāi)展形式多樣的體育健身活動(dòng)，不斷增強(qiáng)廣大官兵體質(zhì)，培養(yǎng)官兵大無(wú)畏的英雄氣概和英勇頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)，為實(shí)現(xiàn)強(qiáng)軍目標(biāo)、建設(shè)世界一流軍隊(duì)而努力奮斗。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《軍隊(duì)體育健身指南》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一章軍隊(duì)體育健身概述………………(001)
第一節(jié) 軍隊(duì)體育健身目的………………···…··…(001)
一、發(fā)展官兵身心素質(zhì)…………………(002)
二、助力官兵技能提升…………·····…······…(002)
三、培養(yǎng)官兵戰(zhàn)斗精神···························…(002)
四、活躍官兵文化生活…·………··…·…·…·····…(003)
第二節(jié) 軍隊(duì)體育健身內(nèi)容及特點(diǎn)……………(003)
一、軍隊(duì)體育健身內(nèi)容······························…(003)
二、軍隊(duì)體育健身特點(diǎn)········…···················…(006)
第三節(jié) 軍隊(duì)體育健身原則……·……·…(007)
一、訓(xùn)戰(zhàn)一致原則····································…(008)
二、循序漸進(jìn)原則…····…····························…(008)
三、因地制宜原則····································(009)
四、窩練于樂(lè)原則································.(009)
第四節(jié) 軍隊(duì)體育健身程序························…(010)
一、制訂體育健身計(jì)劃······························(010)
二、選用體育健身方法···········…················…··(015)
三、監(jiān)督體育健身效果···············…····…(019)
第二章發(fā)展力量素質(zhì)····································… (025)
第一節(jié) 動(dòng)作技術(shù)······································…（025)
一、上肢動(dòng)作技術(shù).......
二、下肢動(dòng)作技術(shù)………… ……………(032)
三、軀干動(dòng)作技術(shù).……………………………(037)
四、全身動(dòng)作技術(shù)...………………………·…(042)
第二節(jié) 鍛煉方法…………..……·………… (048)
一、固定強(qiáng)度法..........…………………(049)
二、金字塔法........………………(049)
三、循環(huán)法..........…… (050)
第三節(jié) 鍛煉要點(diǎn)························……(051)
一、把握力量發(fā)展規(guī)律.....…………… (051)
二、動(dòng)作技術(shù)規(guī)范…....…… (051)
三、內(nèi)容順序合理....·.···.·······……（052)
四、著眼整體提升.........···…·… (052)
第四節(jié) 鍛煉課案例·...···········… (053）
一、場(chǎng)地器材.........·.···················…·… (053)
二、動(dòng)作要領(lǐng)·······.······················… (053)
三、常見(jiàn)錯(cuò)誤與糾正方法·······……(053)
四、練習(xí)方法.....································…(053)
五、準(zhǔn)備與整理活動(dòng)·····························…(054)
六、鍛煉課計(jì)劃示例······························… (064)
第三章發(fā)展速度素質(zhì)································· （065)
第一節(jié) 動(dòng)作技術(shù)·········································（06s)
一、發(fā)展反應(yīng)速度的動(dòng)作技術(shù)····················…(065)
二、發(fā)展動(dòng)作速度的動(dòng)作技術(shù)······················…(067)
三、發(fā)展移動(dòng)速度的動(dòng)作技術(shù)·····················…(069)