手把手教你打造體驗(yàn)式課堂

第 一部分
一、積極心理學(xué)指導(dǎo)下的教學(xué)理念 ...............................................................................2
（一）教師應(yīng)如何看待學(xué)生................................................................................................2
（二）教師應(yīng)如何看待自己................................................................................................2
（三）教師應(yīng)如何看待教學(xué)效果........................................................................................3
二、開展教學(xué)設(shè)計(jì)的思路 .............................................................................................3
（一）教學(xué)目的統(tǒng)領(lǐng)設(shè)計(jì)主線............................................................................................4
（二）教學(xué)過(guò)程環(huán)環(huán)相扣，層層深入................................................................................4
（三）行動(dòng)作業(yè)貼切、具體、可行....................................................................................4
三、提高教學(xué)效果的方法與技巧 ...................................................................................4
（一）課前準(zhǔn)備階段............................................................................................................5
（二）課上教學(xué)階段............................................................................................................5
（三）課后實(shí)踐階段............................................................................................................ 7
四、心理健康教育教學(xué)隊(duì)伍建設(shè)的建議 ........................................................................8
（一）統(tǒng)一教學(xué)理念，增強(qiáng)成員的價(jià)值感和歸屬感........................................................8
（二）定期開展集體備課，提升教學(xué)能力........................................................................9
大學(xué)生心理健康教育課程設(shè)計(jì) 第二部分
第 一課 課程導(dǎo)學(xué)及班級(jí)團(tuán)隊(duì)建設(shè) .............................................................................11
活動(dòng)一 課前發(fā)放彩紙并引導(dǎo)學(xué)生抽取數(shù)字紙條——分組準(zhǔn)備................................11
活動(dòng)二 教師的自我介紹——增強(qiáng)師生情感連接........................................................12
活動(dòng)三 課程內(nèi)容及授課形式介紹——管理學(xué)生預(yù)期................................................13
活動(dòng)四 學(xué)生制作名簽并自我介紹——讓學(xué)生主動(dòng)融入............................................16
活動(dòng)五 尋找有緣人——學(xué)生分組團(tuán)建........................................................................18
活動(dòng)六 布置行動(dòng)作業(yè)——促進(jìn)組內(nèi)情感連接............................................................19
活動(dòng)七 教師總結(jié)............................................................................................................19
常見(jiàn)問(wèn)題解答....................................................................................................................19
備選活動(dòng)............................................................................................................................20
第二課 個(gè)人的軟實(shí)力——大學(xué)生心理健康 ...............................................................21
活動(dòng)一 循環(huán)溝通——加深了解及熱身........................................................................22
活動(dòng)二 什么樣的人是心理健康的人——心理健康的概念及標(biāo)準(zhǔn)..............................................23
活動(dòng)三 我的心理健康狀況——心理健康自評(píng)及心理素質(zhì)提升..............................................26
活動(dòng)四 布置行動(dòng)作業(yè)——心理健康科普資源打卡....................................................29
活動(dòng)五 教師總結(jié)............................................................................................................29
常見(jiàn)問(wèn)題解答....................................................................................................................30
備選活動(dòng)............................................................................................................................30
第三課 他人眼中我為誰(shuí)——大學(xué)生健全自我意識(shí)塑造 .............................................31
活動(dòng)一 我想知道誰(shuí)和我一樣——熱身及自我意識(shí)簡(jiǎn)介............................................32
活動(dòng)二 問(wèn)問(wèn)我是誰(shuí)——自我意識(shí)的內(nèi)涵....................................................................33
活動(dòng)三 他人眼中我是誰(shuí)——自我意識(shí)的拓展............................................................35
活動(dòng)四 我還可以是誰(shuí)——自我認(rèn)知的重構(gòu)及調(diào)適....................................................36
活動(dòng)五 布置行動(dòng)作業(yè)——自我認(rèn)知重構(gòu)....................................................................38
活動(dòng)六 教師總結(jié)............................................................................................................38
常見(jiàn)問(wèn)題解答....................................................................................................................39
備選活動(dòng)............................................................................................................................40
第四課 突破天性——大學(xué)生人格發(fā)展與心理健康 ....................................................41
活動(dòng)一 趣味自我介紹——熱身及人格簡(jiǎn)介................................................................42
活動(dòng)二 優(yōu)勢(shì)人格自評(píng)——對(duì)人格的了解、完善與發(fā)展............................................43
活動(dòng)三 布置行動(dòng)作業(yè)——人格完善的具體實(shí)踐........................................................46
活動(dòng)四 教師總結(jié)............................................................................................................46
常見(jiàn)問(wèn)題解答....................................................................................................................47
備選活動(dòng)............................................................................................................................47
第五課 學(xué)海方舟——大學(xué)生學(xué)習(xí)心理 ......................................................................48
活動(dòng)一 大風(fēng)吹——學(xué)習(xí)困惑面面觀............................................................................49
活動(dòng)二 小組分享——尋找我身上的成長(zhǎng)型心理模式................................................51
活動(dòng)三 布置行動(dòng)作業(yè)——成長(zhǎng)型心理模式的實(shí)踐....................................................54
活動(dòng)四 教師總結(jié)............................................................................................................54
常見(jiàn)問(wèn)題解答....................................................................................................................54
備選活動(dòng)............................................................................................................................55
第六課 夢(mèng)想照進(jìn)現(xiàn)實(shí)——生涯規(guī)劃與大學(xué)生活設(shè)計(jì) .................................................56
活動(dòng)一 生涯幻游——探索生涯愿景............................................................................57
活動(dòng)二 讓我有成就感的5件事——探索自我..............................................................59
活動(dòng)三 你想要什么樣的領(lǐng)導(dǎo)、同事和下屬——核心能力探索與塑造....................61
活動(dòng)四 布置行動(dòng)作業(yè)——核心能力的實(shí)踐................................................................62
活動(dòng)五 教師總結(jié)............................................................................................................62
常見(jiàn)問(wèn)題解答....................................................................................................................63
備選活動(dòng)............................................................................................................................64
第七課 我不是孤島——大學(xué)生的人際關(guān)系（1） ........................................................65
活動(dòng)一 石頭剪刀布——人際交往模式的覺(jué)察............................................................66
活動(dòng)二 我的人際關(guān)系圈——人際關(guān)系的類型與發(fā)展................................................69
活動(dòng)三 布置行動(dòng)作業(yè)——交往習(xí)慣的揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短........................................................70
活動(dòng)四 教師總結(jié)............................................................................................................71
常見(jiàn)問(wèn)題解答....................................................................................................................71
備選活動(dòng)............................................................................................................................71
第八課 我不是孤島——大學(xué)生的人際關(guān)系（2） ........................................................72
活動(dòng)一 傳聲筒游戲——熱身及溝通簡(jiǎn)介....................................................................73
活動(dòng)二 你真的會(huì)傾聽(tīng)嗎——共情式傾聽(tīng)訓(xùn)練............................................................74
活動(dòng)三 拒絕“玻璃心”——學(xué)會(huì)真誠(chéng)拒絕................................................................77
活動(dòng)四 優(yōu)點(diǎn)大轟炸——用贊美拉近距離....................................................................79
活動(dòng)五 布置行動(dòng)作業(yè)——刻意練習(xí)營(yíng)建良好關(guān)系....................................................80
活動(dòng)六 教師總結(jié)............................................................................................................80
常見(jiàn)問(wèn)題解答....................................................................................................................81
備選活動(dòng)............................................................................................................................82
第九課 愛(ài)情密碼——大學(xué)生健康戀愛(ài)及性心理的培養(yǎng)（1） ......................................82
活動(dòng)一 戀愛(ài)是不是大學(xué)階段的必修課——愛(ài)的本質(zhì)與要素.....................................83
活動(dòng)二 表白篇：說(shuō)出愛(ài)你不容易——戀愛(ài)關(guān)系的開啟.................................................85
活動(dòng)三 相處篇：愛(ài)情的經(jīng)營(yíng)——戀愛(ài)關(guān)系的維持與沖突應(yīng)對(duì)................................87
活動(dòng)四 布置行動(dòng)作業(yè)——為愛(ài)情加分...............................................................................89
活動(dòng)五 教師總結(jié).....................................................................................................................90
常見(jiàn)問(wèn)題解答....................................................................................................................90
備選活動(dòng)............................................................................................................................91
第十課 愛(ài)情密碼——大學(xué)生健康戀愛(ài)及性心理的培養(yǎng)（2） ......................................92
活動(dòng)一 秘密問(wèn)題游戲——熱身及性心理導(dǎo)入..................................................................92
活動(dòng)二 親密篇：你是風(fēng)兒我是沙——性心理與性心理健康.........................................94
活動(dòng)三 分手篇：最熟悉的陌生人——失戀及其應(yīng)對(duì)......................................................95
活動(dòng)四 布置行動(dòng)作業(yè)——制作班級(jí)戀愛(ài)指南..................................................................97
活動(dòng)五 教師總結(jié).....................................................................................................................98
常見(jiàn)問(wèn)題解答....................................................................................................................98
備選活動(dòng)............................................................................................................................99
第十一課 平衡之道——大學(xué)生情緒管理（1） ......................................................... 100
活動(dòng)一 情緒九宮格——熱身及情緒概述........................................................................ 101
活動(dòng)二 情緒四象限——情緒的功能................................................................................ 103
活動(dòng)三 與情緒對(duì)話——情緒的覺(jué)察與調(diào)節(jié).................................................................... 105
活動(dòng)四 布置行動(dòng)作業(yè)——情緒覺(jué)察練習(xí)........................................................................ 108
活動(dòng)五 教師總結(jié).................................................................................................................. 108
常見(jiàn)問(wèn)題解答..................................................................................................................108
備選活動(dòng)..........................................................................................................................109
第十二課 平衡之道——大學(xué)生情緒管理（2） ......................................................... 110
活動(dòng)一 天使與惡魔——覺(jué)察情緒背后的觀點(diǎn)..........................................................111
活動(dòng)二 搜尋致命IDEA——尋找不合理信念............................................................112
活動(dòng)三 辯論劇場(chǎng)——不合理信念的辯駁..................................................................114
活動(dòng)四 布置行動(dòng)作業(yè)——情緒認(rèn)知日記..................................................................116
活動(dòng)五 教師總結(jié)..........................................................................................................116
常見(jiàn)問(wèn)題解答..................................................................................................................117
備選活動(dòng)..........................................................................................................................117
第十三課 逆境突圍——大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對(duì) ............................................... 118
活動(dòng)一 你的壓力大嗎——壓力的識(shí)別與評(píng)估..........................................................119
活動(dòng)二 繪制壓力圈——壓力源與挫折源探索..........................................................121
活動(dòng)三 逆境突圍——尋找壓力管理和挫折應(yīng)對(duì)的方法..........................................123
活動(dòng)四 布置行動(dòng)作業(yè)——開展賦能行動(dòng)..................................................................125
活動(dòng)五 教師總結(jié)..........................................................................................................125
常見(jiàn)問(wèn)題解答..................................................................................................................126
備選活動(dòng)..........................................................................................................................126
第十四課 心靈加油站——心理咨詢 ........................................................................ 127
活動(dòng)一 什么時(shí)候需要做心理咨詢——問(wèn)題引入......................................................127
活動(dòng)二 我的低谷時(shí)刻——心理問(wèn)題的自助與求助..................................................128
活動(dòng)三 揭開心理咨詢的面紗——心理咨詢概述......................................................130
活動(dòng)四 握手活動(dòng)——覺(jué)察的作用及練習(xí)..................................................................131
活動(dòng)五 布置行動(dòng)作業(yè)..................................................................................................134
活動(dòng)六 教師總結(jié)..........................................................................................................134
常見(jiàn)問(wèn)題解答..................................................................................................................135
備選活動(dòng)..........................................................................................................................135
第十五課 走近異常心理——大學(xué)生常見(jiàn)精神障礙及應(yīng)對(duì)........................................ 135
活動(dòng)一 匿名小調(diào)查——精神障礙概述......................................................................136
活動(dòng)二 精神障礙癥狀知多少——大學(xué)生常見(jiàn)的精神障礙......................................138
活動(dòng)三 得了精神障礙該怎么辦——精神障礙的應(yīng)對(duì)............................................. 140
活動(dòng)四 布置行動(dòng)作業(yè)——了解我身邊的資源..........................................................141
活動(dòng)五 教師總結(jié)..........................................................................................................141
常見(jiàn)問(wèn)題解答..................................................................................................................142
備選活動(dòng)..........................................................................................................................142
第十六課 生命的頑強(qiáng)與脆弱——大學(xué)生生命教育與心理危機(jī)應(yīng)對(duì) ......................... 143
活動(dòng)一 一分鐘脈搏——生命及其意義......................................................................144
活動(dòng)二 生活餡餅圖——有意義的生命......................................................................146
活動(dòng)三 面對(duì)生命中的至暗時(shí)刻——生命中的危機(jī)及其應(yīng)對(duì).......................................148
活動(dòng)四 布置行動(dòng)作業(yè)——我理想的生活..................................................................151
活動(dòng)五 教師總結(jié)...................................................................................................................151
常見(jiàn)問(wèn)題解答..................................................................................................................152
備選活動(dòng)..........................................................................................................................152
第十七課 總結(jié)課——學(xué)期收獲盤點(diǎn) ........................................................................ 153
活動(dòng)一 課前發(fā)放活動(dòng)材料——活動(dòng)準(zhǔn)備..................................................................153
活動(dòng)二 課程回顧與總結(jié)——梳理知識(shí)及收獲..........................................................154
活動(dòng)三 小組回顧與總結(jié)——延續(xù)組內(nèi)互助..............................................................155
活動(dòng)四 布置行動(dòng)作業(yè)——撰寫自我成長(zhǎng)報(bào)告..........................................................156
活動(dòng)五 教師總結(jié)..........................................................................................................156
常見(jiàn)問(wèn)題解答..................................................................................................................157
備選活動(dòng)..........................................................................................................................157
多元化教學(xué)設(shè)計(jì)及課程建設(shè) 第三部分
一、常用主題的課程設(shè)計(jì) ......................................................................................... 160
（一）主題一 大學(xué)新生的適應(yīng)與發(fā)展........................................................................160
（二）主題二 營(yíng)建良好的宿舍關(guān)系............................................................................163
（三）主題三 原生家庭與個(gè)人成長(zhǎng)............................................................................167
二、視頻教學(xué)及設(shè)計(jì)思路 ......................................................................................... 172
（一）視頻教學(xué)的常用設(shè)計(jì)流程....................................................................................172
（二）視頻教學(xué)的注意事項(xiàng)............................................................................................172
（三）視頻教學(xué)示例........................................................................................................172
（四）視頻素材示例推薦................................................................................................173
三、案例教學(xué)及設(shè)計(jì)思路 ......................................................................................... 175
（一）案例選擇（編寫）要點(diǎn)........................................................................................175
（二）案例教學(xué)的常用設(shè)計(jì)流程....................................................................................175
四、課前調(diào)研及示例 ................................................................................................ 176
（一）課前調(diào)研學(xué)生特征，明確教學(xué)目標(biāo)及內(nèi)容........................................................176
（二）定期收集學(xué)生的反饋，調(diào)整教學(xué)策略................................................................177
（三）調(diào)研問(wèn)卷示例........................................................................................................177
五、服務(wù)學(xué)生課程準(zhǔn)備的材料 .................................................................................. 180
六、助教管理的經(jīng)驗(yàn)與方法 ...................................................................................... 181
（一）組建高素質(zhì)的助教團(tuán)隊(duì)的具體舉措....................................................................182
（二）助教團(tuán)在心理健康教育中的作用與成效............................................................183
七、推薦資源 ........................................................................................................... 186