運(yùn)動(dòng)與健康

定　價(jià)：￥30.50

作　者：	孟昭莉，李芃松，元文學(xué)
出版社：	高等教育出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787040581089	出版時(shí)間：	2022-07-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	229	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　隨著現(xiàn)代生活方式的轉(zhuǎn)變和全民科學(xué)健身需求的多樣化，人們迫切需要新型的運(yùn)動(dòng)與健康促進(jìn)理論和方法體系的指導(dǎo)。本書以運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)理論為核心，深入淺出地講授了人體運(yùn)動(dòng)的健康體適能、運(yùn)動(dòng)與健康促進(jìn)、完善人格和社會(huì)適應(yīng)等幾個(gè)方面的基本理論和方法，揭示了體育運(yùn)動(dòng)將健康關(guān)口前移的原理和方法手段。每章結(jié)合案例，以問題為驅(qū)動(dòng)引入相應(yīng)的理論知識(shí)點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練方案及實(shí)踐方法，旨在幫助學(xué)習(xí)者了解運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的途徑，掌握科學(xué)運(yùn)動(dòng)的原理和方法，提升學(xué)習(xí)者對(duì)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的認(rèn)知水平，促使其自覺建立健康的生活方式，提高運(yùn)動(dòng)內(nèi)驅(qū)力，終提升健康水平。本書在全面借鑒外的運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)理論和方法的基礎(chǔ)上，系統(tǒng)論述了人體科學(xué)運(yùn)動(dòng)的基本理論、方法和技術(shù)，突出教材的實(shí)用性，旨在解決高校體育理論指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)實(shí)踐不足的問題。本書既可以作為普通高校體育普修課、選修課教學(xué)用書，也可以作為各級(jí)各類體育教師培訓(xùn)、進(jìn)修用書。

作者簡介

暫缺《運(yùn)動(dòng)與健康》作者簡介

圖書目錄

章導(dǎo)論
節(jié) 健康與亞健康
第二節(jié) 體力活動(dòng)與健康
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)的益處與風(fēng)險(xiǎn)
第二章運(yùn)動(dòng)前體質(zhì)評(píng)價(jià)與風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估
節(jié) 運(yùn)動(dòng)前自我排查
第二節(jié) 實(shí)驗(yàn)室體質(zhì)測量與評(píng)價(jià)
第三節(jié) 與運(yùn)動(dòng)能力有關(guān)的指標(biāo)測試
第三章運(yùn)動(dòng)與心肺耐力
節(jié) 心肺耐力
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管系統(tǒng)的影響
第三節(jié) 有氧運(yùn)動(dòng)
第四節(jié) 有氧運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練方法
第四章運(yùn)動(dòng)與骨骼
節(jié) 骨與骨重建及其影響因素
第二節(jié) 骨和關(guān)節(jié)健康促進(jìn)的原則
第三節(jié) 骨和關(guān)節(jié)的訓(xùn)練方法
第五章運(yùn)動(dòng)與肌肉適能
節(jié) 肌肉收縮原理
第二節(jié) 肌肉適能及影響因素
第三節(jié) 肌肉力量訓(xùn)練的方法
第四節(jié) 肌肉力量訓(xùn)練的實(shí)踐
第六章運(yùn)動(dòng)與體重管理
節(jié) 運(yùn)動(dòng)與能量代謝
第二節(jié) 能量平衡
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)減重原理與方法
第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)實(shí)踐與監(jiān)控
第七章運(yùn)動(dòng)與柔韌素質(zhì)
節(jié) 拉伸技術(shù)
第二節(jié) 伸展練習(xí)
第八章運(yùn)動(dòng)與疲勞
節(jié) 運(yùn)動(dòng)性疲勞
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)性疲勞的恢復(fù)
第九章運(yùn)動(dòng)與心理健康
節(jié) 心理健康與評(píng)價(jià)
第二節(jié) 體育鍛煉與心理健康
第三節(jié) 體育鍛煉的心理調(diào)適作用
第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)參與的心理因素
第十章運(yùn)動(dòng)行為改變
節(jié) 運(yùn)動(dòng)行為改變
第二節(jié) 使用動(dòng)機(jī)訪談
第三節(jié) 對(duì)運(yùn)動(dòng)行為的威脅
第十一章運(yùn)動(dòng)與損傷
節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷及其預(yù)防
第二節(jié) 常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的運(yùn)動(dòng)損傷
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)急處理
附錄一體力活動(dòng)準(zhǔn)備問卷（PAR-Q）
附錄二 SCL-90（癥狀自評(píng)量表）
參考文獻(xiàn)