大眾高山滑雪運動技術(shù)30天教程

學(xué)習(xí)滑雪前的準(zhǔn)備
天 平地練習(xí)
第2天 犁式滑降與犁式制動
第3天 犁式斜滑降與犁式淺彎
第4天 犁式轉(zhuǎn)彎（重心轉(zhuǎn)換練習(xí)）
第5天 犁式轉(zhuǎn)彎（J形彎）
第6天 犁式轉(zhuǎn)彎（C形彎）
第7天 犁式轉(zhuǎn)彎（S形彎）
第8天 犁式轉(zhuǎn)彎（抬山上板）
第9天 犁式轉(zhuǎn)彎（彎形轉(zhuǎn)換）
0天 犁式轉(zhuǎn)彎（強化練習(xí)）
1天 半犁式轉(zhuǎn)彎（C形彎）
2天 半犁式轉(zhuǎn)彎（S形彎）
3天 半犁式轉(zhuǎn)彎（強化練習(xí)）
4天 平行制動
5天 橫滑降
6天 平行斜滑降
7天 平行轉(zhuǎn)彎（C形彎）
8天 平行轉(zhuǎn)彎（S形彎）
9天 平行轉(zhuǎn)彎（強化練習(xí)）
第20天 平行轉(zhuǎn)彎點杖練習(xí)
第21天 點杖平行轉(zhuǎn)彎（大彎）
第22天 卡賓斜滑降
第23天 卡賓轉(zhuǎn)彎點杖練習(xí)
第24天 卡賓轉(zhuǎn)彎（C形彎）
第25天 卡賓轉(zhuǎn)彎（S形彎）
第26天 卡賓轉(zhuǎn)彎（鶴彎）
第27天 卡賓轉(zhuǎn)彎（小彎）
第28天 卡賓轉(zhuǎn)彎（單腳內(nèi)刃）
第29天 卡賓轉(zhuǎn)彎（單腳外刃）
第30天 卡賓轉(zhuǎn)彎（跳轉(zhuǎn)）
附錄 十條安全守則