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健身拳擊訓練指南

健身拳擊訓練指南

定 價:¥125.00

作 者: (加)安迪·杜馬斯,杰米·杜馬斯
出版社: 北京科學技術出版社
叢編項:
標 簽: 暫缺

ISBN: 9787571423483 出版時間: 2022-11-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數: 214 字數:  

內容簡介

  拳擊訓練的好處是多方面的,如減重和塑形,提高速度、力量、耐力、協調、平衡和柔韌性。本書主要介紹了采用 拳擊手的訓練方案進行健身的方法,如基本拳擊技術訓練、沙袋訓練、手靶訓練、跳繩訓練、長跑訓練等,并提供了交叉訓練方式,指導讀者像拳擊手一樣(包括挑戰(zhàn)性的間歇訓練,適當的鍛煉和身體意識訓練、營養(yǎng)建議、拉伸和恢復)訓練。讀者可以根據書中的彩色照片演示、自己的需求逐步利用這些訓練方法來達到健身的目的,了解訓練的細節(jié)。

作者簡介

暫缺《健身拳擊訓練指南》作者簡介

圖書目錄

第1章 訓練
第2章 基本技術
第3章 沙袋訓練
第4章 手靶訓練
第5章 跳繩
第6章 跑步
第7章 藥球訓練
第8章 拉伸
第9章 營養(yǎng)
0章 健身拳擊訓練計劃
后記

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