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內容簡介

　　《體能訓練基礎》一書從體能的幾個基本素質（力量、速度、耐力、柔韌、靈敏）角度向讀者介紹各種素質基本的發(fā)展方法，采用小視頻的形式呈現(xiàn)訓練方法，使動作明確、重點突出、講練結合，有利于讀者好地學習與練習。本教材響應二十大精神，推進教育數(shù)字化，建設全民終身學習的學習型社會、學習型大國，豐富了思政素材及數(shù)字化微課資源，以二維碼形式融合紙質教材，使得教材具及時性、內容的豐富性和環(huán)境的可交互性等特征，使讀者學習時輕松、有趣味，促進了碎片化學習，拓展了知識面，提高了學習效果和效率。希望本教材能夠幫助初學體能的讀者提升各方面體能素質，達到較好的體能狀態(tài)。

作者簡介

暫缺《體能訓練基礎》作者簡介

圖書目錄

部分體能訓練綜述
章體能訓練
節(jié) 體能訓練的概念
第二節(jié) 體能訓練的任務及內容
第三節(jié) 體能訓練的價值
第四節(jié) 體能訓練的原則
第五節(jié) 體能訓練的要求
第二部分體能訓練各素質及基礎訓練
第二章力量素質及基礎訓練
節(jié) 力量的基本概念與分類
第二節(jié) 力量素質測試
第三節(jié) 力量素質訓練方法
第三章速度素質及基礎訓練
節(jié) 速度的基本概念與分類
第二節(jié) 速度素質測試
第三節(jié) 速度素質訓練方法
第四章耐力素質及基礎訓練
節(jié) 耐力素質概述
第二節(jié) 耐力素質測試
第三節(jié) 耐力素質訓練方法
第五章靈敏協(xié)調素質及基礎訓練
節(jié) 靈敏協(xié)調能力概述
第二節(jié) 靈敏素質測試
第三節(jié) 靈敏素質訓練方法
第六章柔韌素質及基礎訓練
節(jié) 柔韌素質概述
第二節(jié) 柔韌素質訓練方法
參考文獻