體能訓(xùn)練基礎(chǔ)

部分 體能訓(xùn)練綜述
章 體能訓(xùn)練
節(jié) 體能訓(xùn)練的概念
第二節(jié) 體能訓(xùn)練的任務(wù)及內(nèi)容
第三節(jié) 體能訓(xùn)練的價值
第四節(jié) 體能訓(xùn)練的原則
第五節(jié) 體能訓(xùn)練的要求
第二部分 體能訓(xùn)練各素質(zhì)及基礎(chǔ)訓(xùn)練
第二章 力量素質(zhì)及基礎(chǔ)訓(xùn)練
節(jié) 力量的基本概念與分類
第二節(jié) 力量素質(zhì)測試
第三節(jié) 力量素質(zhì)訓(xùn)練方法
第三章 速度素質(zhì)及基礎(chǔ)訓(xùn)練
節(jié) 速度的基本概念與分類
第二節(jié) 速度素質(zhì)測試
第三節(jié) 速度素質(zhì)訓(xùn)練方法
第四章 耐力素質(zhì)及基礎(chǔ)訓(xùn)練
節(jié) 耐力素質(zhì)概述
第二節(jié) 耐力素質(zhì)測試
第三節(jié) 耐力素質(zhì)訓(xùn)練方法
第五章 靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)及基礎(chǔ)訓(xùn)練
節(jié) 靈敏協(xié)調(diào)能力概述
第二節(jié) 靈敏素質(zhì)測試
第三節(jié) 靈敏素質(zhì)訓(xùn)練方法
第六章 柔韌素質(zhì)及基礎(chǔ)訓(xùn)練
節(jié) 柔韌素質(zhì)概述
第二節(jié) 柔韌素質(zhì)訓(xùn)練方法
參考文獻(xiàn)