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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　在一個(gè)家庭中，如果母親對(duì)家人始終有很強(qiáng)的控制欲，她的女兒很可能會(huì)變得強(qiáng)勢(shì)、暴躁、刻??；她的兒子則可能變得內(nèi)向、懦弱，形成討好型人格…… 可怕的是，女兒長(zhǎng)大后，極大概率會(huì)成為母親的“翻版”，將創(chuàng)傷延續(xù)給下一代。如果你選擇了這本書，恭喜你，說明你已經(jīng)意識(shí)到自己的強(qiáng)勢(shì)給他人造成了傷害，并打算勇敢直面它——這是意義非凡的開始！通過閱讀本書，你能加清晰、客觀地審視自己，學(xué)會(huì)用策略輕松應(yīng)對(duì)那些足以讓你控制欲“一秒上頭”的場(chǎng)景，把握好“該不該管，該怎么管”的尺度。如果你正在忍受或曾經(jīng)受到他人控制欲的傷害，請(qǐng)你也翻開這本書，它會(huì)告訴你如何應(yīng)對(duì)及自我干預(yù)，防止自己進(jìn)一步受到傷害，并從強(qiáng)勢(shì)創(chuàng)傷的陰影中解脫出來。記住，請(qǐng)停止打著“都是為了你好”的旗號(hào)，去傷害對(duì)方。從你開始，阻斷強(qiáng)勢(shì)創(chuàng)傷，別再用愛去傷害；從你開始，和強(qiáng)勢(shì)創(chuàng)傷說再見，治愈自己和家人。

作者簡(jiǎn)介

　　何圣君，行為設(shè)計(jì)學(xué)導(dǎo)師，尹建莉父母學(xué)堂講師。已出版《熵增定律》《行為上癮》《了不起的自驅(qū)力》《搶分》等書。鉆研實(shí)用心理學(xué)，致力于將心理學(xué)運(yùn)用到日常工作和生活中，幫助讀者有策略地變成好的自己。

圖書目錄

01 直面控制欲：你在害怕什么？
為什么你總是想事無(wú)巨細(xì)地控制孩子？
被過度控制的孩子，是什么樣的？
控制型父母的典型特征，你中了幾條？
02　給自己松綁：放過自己，治愈家人
你為什么總是出現(xiàn)突然猛烈爆發(fā)的情緒？
長(zhǎng)期精神內(nèi)耗的父母，該如何放過自己？
換一種說法，你們就能達(dá)成共識(shí)
為人父母者的自律，是降低對(duì)孩子的期待值
家庭中的松弛感，到底有多珍貴？
好的親子關(guān)系，自帶邊界感
教育的境界，是喚醒孩子的內(nèi)驅(qū)動(dòng)力
內(nèi)心焦慮，是因?yàn)槿狈φJ(rèn)知
真正成熟的父母，都知道如何接納
父母真正的優(yōu)雅，是把權(quán)力還給孩子
無(wú)法改變又不能接受的事情，就請(qǐng)先放一放
03　控制欲“上頭”十大場(chǎng)景：別用情緒，用好策略
孩子做功課磨嘰，忍不住想發(fā)火，怎么辦？
孩子沉迷游戲，晚上不睡覺，怎么辦？
孩子背單詞、寫作文，變成了你的功課，怎么辦？
孩子情緒失控，大吼大叫，怎么辦？
孩子缺乏自信，什么事都說做不到，怎么辦？
孩子　一休息就愛看短視頻，該不該管，怎么管？
孩子在學(xué)校被人欺負(fù)了，該不該管，怎么管？
孩子愛頂嘴，該不該管，怎么管？
孩子不肯運(yùn)動(dòng)，該不該管，怎么管？
孩子競(jìng)選班干部，該不該管，怎么管？
04　降低控制欲：你需要的3種工具
鍛煉情緒肌肉，奪回大腦主動(dòng)權(quán)
學(xué)會(huì)情緒ABCDE理論，換種視角看問題
無(wú)法處理情緒，具身認(rèn)知幫你忙
05　高情商策略：如果你也在忍受他人的控制欲
如何巧妙地和“控制狂”相處？
怎樣高情商地與溝通？
減弱另一半控制欲的3個(gè)關(guān)鍵
這樣與強(qiáng)勢(shì)婆婆相處，大家都舒服
后記
致謝