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內(nèi)容簡介

　　這是一本可速查、可記錄的備孕陪伴性科普圖書，旨在幫助廣大備孕家庭通過淺顯易懂的圖文和科學(xué)有序的備孕規(guī)劃，減少出生缺陷的發(fā)生，成功孕育健康可愛的寶寶。本書以備孕調(diào)整期、備孕鞏固期、備孕沖刺期和成功懷孕當(dāng)月為時間線索，分階段詳細(xì)介紹了不同備孕時期的重點(diǎn)關(guān)注要點(diǎn)，如備孕夫妻都要進(jìn)行的孕前身體檢查、有利于受孕的生活環(huán)境和生活習(xí)慣、孕前該怎么運(yùn)動、孕前營養(yǎng)補(bǔ)充、多方案結(jié)合調(diào)理可能影響懷孕的疾病、孕前的心理和物質(zhì)準(zhǔn)備等實用備孕知識。本書創(chuàng)意排版設(shè)計，方便書寫記錄，既可用于記錄備孕期間的日常生活、身體變化，也可書寫備孕期間的情感滿足。

作者簡介

　　陳倩，北京大學(xué)第一醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師、教授，中華醫(yī)學(xué)會圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)分會常務(wù)委員兼秘書長，中國優(yōu)生科學(xué)協(xié)會常務(wù)理事。擔(dān)任《中華婦產(chǎn)科雜志》《中國婦產(chǎn)科臨床雜志》等期刊編委。主要從事婦產(chǎn)科臨床、教學(xué)、科研工作，以及危重患者的救治。專業(yè)特長為圍產(chǎn)保健、產(chǎn)前診斷、超聲診斷、各種妊娠合并癥的處治。

圖書目錄

緒論受孕的過程是怎樣的？
第1章備孕調(diào)整期1~30天早準(zhǔn)備、早安心 1
生娃攻略1 先和老公溝通好這10個問題 6
生娃攻略2 備孕從養(yǎng)護(hù)子宮開始 8
生娃攻略3 養(yǎng)護(hù)卵巢，孕育質(zhì)優(yōu)卵子 14
生娃攻略4 提高卵子質(zhì)量，你需要知道的 18
生娃攻略5 性激素正常分泌是排卵的必要條件 20
生娃攻略6 精子，要壯壯的 26
生娃攻略7 優(yōu)生優(yōu)育，先體檢 30
生娃攻略8 神奇的遺傳密碼 32
生娃攻略9 做好遺傳咨詢，減少出生缺陷 34
生娃攻略10 逮住排卵那一天 36
生娃攻略11 備孕期用藥安全問題 40
生娃攻略12 把生活方式調(diào)整到健康狀態(tài) 42
生娃攻略13 平衡膳食有助好孕 44
生娃攻略14 科學(xué)運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì) 48
生娃攻略15 關(guān)于養(yǎng)寵物與備孕 52
生娃攻略16 孕前疫苗接種 54
生娃攻略17 職場女性備孕 56
生娃攻略18 高齡女性備孕 58
生娃攻略19 不要急于懷孕的情況 61
第2章備孕鞏固期31~90天為懷孕做足準(zhǔn)備
略
第3章備孕沖刺期91~150天調(diào)養(yǎng)身體至最佳狀態(tài)
略
第4章成功受孕這個月151~180天等待幸“孕”敲門
略
第5章努力很久還未懷上試試人工受孕
略