愛的沖突

中文版序   是什么讓我們在一起
引言  沖突正在為我們創(chuàng)造更好的東西 
順應當下，修改你的爭吵方式 
沒有沖突可不是好事
愛情實驗室的新發(fā)現(xiàn)：正確吵架的秘訣
沖突是常態(tài)，也是良機
第一部分   沖突背后的真相
01  相愛的人為什么會爭吵
為沖突“編碼” 
典型的吵架方式，你“中招”了嗎
為什么我們注定會爭吵 
憤怒和沖突，是友不是敵
沖突越大，理解越多
02  我們用什么方式爭吵 
3大沖突類型，你是哪一種
哪種沖突類型更好
每吵架1次，送玫瑰5次 
元情緒不匹配帶來的誤解 
爭吵的3個階段 
元情緒不匹配會破壞關系嗎 
沖突類型可以改變嗎
03  出沖突真正的原因 
沒能說出和滿足的渴望 
錯過和忽視的溝通邀請 
可解決的沖突vs永恒的沖突 
擺脫爭吵的僵局 
你們必須分開了嗎 
沖突的10大誤解
開啟智慧的沖突之旅 
第二部分   人人都會遇到的5種爭吵
第一種　扔炸彈：用苛刻的話開場 
關鍵的開頭3分鐘 
苛刻的開場白的威力 
為什么苛刻的開場白如此普遍
溫和地開場，為對話創(chuàng)造廣闊的空間
溫和的開場白的力量 
你更適合哪種形式的溫和的開場白  練習　溫和的開場白 第二種　情緒淹沒：攻擊、防御、冷戰(zhàn) 
你被情緒淹沒了嗎 
變成了敵人或陌生人 
究竟哪里出了問題
表達需求，只解決當下的問題  練習　積極的話練習 積極修復，防止沖突升級 
你的首要任務：感情修復嘗試
第三種　反復拉扯：只看表面 
僵局，需要深入探索的信號
沖突中的隱藏夢想
這樣吵，越吵越親 
越靠近夢想，越能跨越沖突 練習　你的隱藏夢想是什么 共同向夢想進發(fā)
第四種　非贏不可：無法換位思考 
如果你能以我的方式看問題 
想贏，就要先讓步 
爭強好勝的隱藏動因：進化、性別與文化 練習　戈特曼荒島求生游戲 接受影響，才能雙贏  練習　“尋找共同點”練習 你們到了必須分開的地步嗎 
不要零和博弈，要納什均衡
第五種　帶傷上陣：沒有處理好“心結” 
不要太快道歉
蔡加尼克效應：“未完成的事”殺傷力最大 
兩種“事實”都正確 
約翰和朱莉會怎么做 
修復創(chuàng)傷，永遠都不算晚
修復創(chuàng)傷的10 個建議
結語  這樣爭吵更健康
修改互動模式 
開啟獲益無窮的正確爭吵
附錄   快速指南
致謝
參考文獻