鄭玉巧育兒經(jīng) 胎兒卷（全新第五版）

第一章 孕前準(zhǔn)備
生殖健康與受孕時機(jī)/3
孕前身體和心理準(zhǔn)備/3
受孕時機(jī)與寶寶健康/5
孕前生殖健康/6
孕前需治愈的疾病及常見病預(yù)防、避孕藥的使用須知和不孕癥/9
孕前需治愈的疾病及常見病預(yù)防/9
避孕藥的使用須知/14
不孕癥/16
排卵預(yù)測、激素測定和受孕/18
排卵預(yù)測/18
女性激素測定/20
受孕/21
遺傳：寶寶的樣貌、性格、智力到底更像誰/29
孕前遺傳咨詢/29
對人類相貌遺傳的解讀/29
身高的遺傳回歸/31
近視遺傳/32
性格與智力遺傳/32
第二章 孕1月（0~4周）
胎寶寶：“我在媽媽的子宮里安家啦！”/37
孕1 周時/37
孕2 周時/37
孕3 周時/37
孕4 周時/38
孕媽媽：“我是不是懷孕了？” /39
易感疲倦/39
對味道特別敏感/39
小腹發(fā)脹/39
尿頻或有排尿不盡感/40
乳房微微脹感/40
骨盆腔不適感/40
情緒不定/40
臉色蒼白/41
有類似感冒的癥狀/41
生活中的注意事項(xiàng)/42
減少孕期傷害/42
創(chuàng)造愉快的孕期生活/42
尊重胎兒的性別/43
不迷信多胎妊娠/46
受孕的過程/48
第三章 孕2月（5~8周）
胎寶寶：“我有黃豆那么大啦！”/53
孕5 周時/53
孕6 周時/53
孕7 周時/54
孕8 周時/54
孕媽媽：“感覺不太有食欲。” /55
早期妊娠反應(yīng)/55
愛發(fā)脾氣/56
陰道分泌物增多/58
腰圍增粗/58
生活中的注意事項(xiàng)/59
科學(xué)進(jìn)食/59
妊娠嘔吐緩解方法/64
不宜用過熱的水泡澡/67
適度運(yùn)動/67
少喝濃咖啡和濃茶/68
遠(yuǎn)離濃重氣味和殺蟲劑/68
避免寵物帶來的病菌感染/68
孕媽媽和胎寶寶——相偎相依/69
第四章 孕3月（9~12周）
胎寶寶：“我要進(jìn)入胎兒期啦！”/77
孕9 周時/77
孕10 周時/77
孕11 周時/78
孕12 周時/78
孕媽媽：“身體出現(xiàn)了變化。”/79
乳房脹痛/79
臀部變寬/79
基礎(chǔ)體溫偏高/79
頭暈/80
神經(jīng)緊張/80
陰道分泌物增多/81
體重上升/81
倦怠感/81
皮膚干燥瘙癢/81
尿頻/82
口渴/82
便秘/82
腹脹/83
陰道出血和腹痛/83
生活中的注意事項(xiàng)/84
食物種類多樣化/84
選擇合適的胸罩/84
選擇合適的衣服和鞋子/85
吃你喜歡的食物/85
如何預(yù)防由飲食不當(dāng)引發(fā)的孕吐/86
如何減輕胃部燒灼感/86
妊娠反應(yīng)嚴(yán)重要看醫(yī)生/87
解決睡眠問題/87
第五章 孕4月（13~16周）
胎寶寶：“這個月我大概和媽媽的手掌一樣長。”/91
孕13 周時/91
孕14 周時/91
孕15 周時/91
孕16 周時/92
孕媽媽：“感覺到胎動了。” /93
感受到胎動/93
乳頭有淡黃色液體溢出/93
鼻塞/94
鼻出血/94
牙齦出血和牙齦炎/95
呼吸不暢/95
頻繁起夜/95
下肢靜脈曲張/95
便秘/96
黃褐斑/97
痤瘡/97
皮膚瘙癢/97
頭發(fā)變得黑又亮/98
生活中的注意事項(xiàng)/99
保持體重合理增長/99
宮底高度與預(yù)測的孕齡不符時不要驚慌/100
預(yù)防腹瀉/100
避免強(qiáng)烈的陽光照射/101
適當(dāng)運(yùn)動/101
學(xué)著測量腹圍/101
第 六 章 孕5 月（17~20周）
第一節(jié) 胎寶寶：“我現(xiàn)在大概和一個大梨子一樣重。”/105
孕17 周時/105
孕18 周時/105
孕19 周時/106
孕20 周時/106
第二節(jié) 孕媽媽：“妊娠反應(yīng)消失了。” /107
體重明顯增加/107
腹部中線著色/107
腹部皮膚干癢/107
夜間下肢痙攣/108
牽扯痛/108
眼睛不適/108
蝴蝶斑/109
第三節(jié) 生活中的注意事項(xiàng)/110
防止摔倒/110
出行注意事項(xiàng)/110
不要過度關(guān)注體重的增長/110
不過度擔(dān)心腹圍的大小/111
學(xué)習(xí)測量宮高/112
重視監(jiān)測血壓/112
不建議使用衛(wèi)生護(hù)墊/112
乳頭保養(yǎng)/112
能否一夜保持左側(cè)臥位/113
專 欄 胎動/115
第七章 孕6月（ 21~24周）
胎寶寶：“我現(xiàn)在接近一個哈密瓜的大小。”/123
孕21 周時/123
孕22 周時/123
孕23 周時/123
孕24 周時/124
孕媽媽：“我是一個孕味十足的準(zhǔn)媽媽了。”/125
子宮底達(dá)臍上兩指/125
愛出汗/125
乳房變化/125
頭暈/126
手腕疼痛/126
小腿抽筋/127
憋不住尿/127
痔瘡/127
腰腿、骶骨、恥骨痛/128
生活中的注意事項(xiàng)/130
有習(xí)慣流產(chǎn)史的孕婦不宜做乳房護(hù)理 /130
預(yù)防早產(chǎn)/130
便秘腹瀉刺激子宮收縮/130
營養(yǎng)素補(bǔ)充重點(diǎn)/131
第八章 孕7月（ 25~28周）
胎寶寶：“我的樣子接近新生兒了。”/135
孕25 周時/135
孕26 周時/135
孕27 周時/135
孕28 周時/136
孕媽媽：“馬上就要進(jìn)入圍生期了。”/137
妊娠紋/137
身體笨拙/137
骨盆和陰部疼痛 /138
眩暈/138
陰道分泌物增多和排尿痛/138
副乳/138
胃脹/139
心悸氣短/139
水腫/139
生活中的注意事項(xiàng)/142
繼續(xù)補(bǔ)充鐵和鈣/142
無須過度關(guān)注體重的變化/142
注意休息/142
緩解緊張情緒/143
關(guān)于腹帶使用問題/143
記錄胎心/144
第九章 孕8月（ 29~32周）
胎寶寶：“我在為出生做準(zhǔn)備。”/147
胎兒29 周時 /147
胎兒30 周時 /147
胎兒31 周時 /147
胎兒32 周時/148
孕媽媽：“行動變得笨拙起來。”/149
長時間站立可能下肢水腫/149
腰背及四肢痛/149
手腕痛/150
出現(xiàn)無痛性子宮收縮/150
胸悶氣短/150
生活中的注意事項(xiàng)/151
孕婦要時刻注意安全/151
預(yù)防早產(chǎn)/152
關(guān)注體重增長過快的情況/152
關(guān)注睡眠情況/153
胎位與順產(chǎn)/154
第十章 孕9月（ 33~36周）
胎寶寶：“我變得越來越好看了。”/159
孕33 周時/159
孕34 周時/159
孕35 周時/159
孕36 周時/160
孕媽媽：“提前做好準(zhǔn)備。”/161
陰道分泌物增多/161
疲勞感/161
腰背痛/161
呼吸不暢/162
生活中的注意事項(xiàng)/163
關(guān)注胎動與胎心異常情況/163
關(guān)注體重、腹圍和宮高/164
重視產(chǎn)前檢查/164
預(yù)防早產(chǎn)/164
為分娩提前做準(zhǔn)備/165
不用擔(dān)心胎兒營養(yǎng)匱乏/165
為寶寶準(zhǔn)備用品/166
有助順產(chǎn)的方法/169
第十一章 孕10月（ 37~40周）
胎寶寶：“我和爸爸媽媽就要見面了！”/173
孕37 周時/173
孕38 周時/173
孕39 周時/174
孕40 周時/174
孕媽媽：“迎接我的小寶寶。”/175
尿頻/175
痔瘡/175
坐骨神經(jīng)痛/176
子宮增大引起的不適/176
子宮高度下降/176
生活中的注意事項(xiàng)/178
不宜坐浴/178
不要急著上醫(yī)院和進(jìn)產(chǎn)房/178
真臨產(chǎn)與假臨產(chǎn)的區(qū)分/179
分娩前準(zhǔn)爸爸的心理準(zhǔn)備/180
準(zhǔn)備好去醫(yī)院分娩的物品/180
過期產(chǎn)/181
第十二章 分 娩
自然分娩/184
分娩前可能忽視的問題/184
臨產(chǎn)信號/186
最激動人心的時刻——分娩/188
決定分娩順利進(jìn)行的四要素/189
無痛分娩/193
影響分娩的痛感因素/195
第一產(chǎn)程（6~12 小時）：養(yǎng)精蓄銳、休息、進(jìn)食/196
第二產(chǎn)程（1~2 小時）：極限沖刺、配合用力、胎兒娩出/197
第三產(chǎn)程（3~30 分鐘）：胎盤娩出、比較輕松/199
三個產(chǎn)程小結(jié)/199
第一聲啼哭——獻(xiàn)給母親的贊歌/201
寶寶娩出后的工作/201
剖宮產(chǎn)/203
都市白領(lǐng)青睞剖宮產(chǎn)/203
剖宮產(chǎn)指征和注意事項(xiàng)/204
第十三章 產(chǎn) 后
坐月子/208
對月子媽媽的幾點(diǎn)建議/208
母嬰產(chǎn)后逐周看/213
產(chǎn)后總體時間安排/213
產(chǎn)后第一周/213
產(chǎn)后第二周/218
產(chǎn)后第三、四周/219
產(chǎn)后復(fù)原與體形恢復(fù)/221
產(chǎn)后復(fù)原/221
產(chǎn)后鍛煉項(xiàng)目/222
產(chǎn)后體形恢復(fù)/224
產(chǎn)后營養(yǎng)、哺乳與避孕/227
產(chǎn)后營養(yǎng)/227
產(chǎn)后哺乳/228
預(yù)防乳腺炎和乳頭護(hù)理/229
產(chǎn)后避孕/230
專題一 重視孕期營養(yǎng)
重視孕期營養(yǎng)/234
孕期營養(yǎng)不足帶給胎兒不良后果/234
胚胎所需氨基酸必須由媽媽供給/234
準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)不足的不良影響/235
孕期食物選擇的兩個常見誤區(qū)/236
合理的食品選擇/237
均衡的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，豐富的食品種類/238
基礎(chǔ)營養(yǎng)知識/240
胎兒發(fā)育與營養(yǎng)需求/243
三大營養(yǎng)素/243
礦物質(zhì)及維生素/245
飲食中有害微量元素的控制/249
專題二 胎教·孕期生活·孕期環(huán)境安全
胎 教/252
胎教的醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)/252
胎教的分類/253
大部分專家認(rèn)可的胎教/254
孕期生活/256
孕期運(yùn)動與旅行/256
孕期穿著/258
皮膚過敏與孕期護(hù)膚/260
孕期美發(fā)/261
煙酒問題與疾病預(yù)防/262
孕期環(huán)境安全/264
保證室外活動時間/264
關(guān)注VDT女性/265
怎樣看待家用電器的非電離輻射/266
X 射線可不是兒戲 /267
裝修與胎兒健康/268
廚房油煙和大氣污染/269
日用品選購注意的要素/270
專題三 孕前和產(chǎn)前檢查
孕前檢查/272
孕前都需要做哪些檢查/272
做孕前檢查時的有關(guān)事項(xiàng)/274
高齡需要做哪些孕前檢查/276
產(chǎn)前檢查/277
為什么要做產(chǎn)檢/277
產(chǎn)檢的時間安排/277
產(chǎn)檢有哪些常規(guī)項(xiàng)目/278
不要促使醫(yī)生做過多的檢查/280
如何對待異常的檢查結(jié)果/280
重復(fù)檢查項(xiàng)目的意義是什么/280
關(guān)于B 超檢查/281
其他可能遇到的檢查/282
產(chǎn)檢簡要流程表/284
唐氏篩查（唐篩）/285
產(chǎn)前診斷/287
妊娠合并糖尿病篩查/287
胎兒宮內(nèi)感染篩查/288
巨細(xì)胞、弓形蟲、風(fēng)疹和單純皰疹病毒篩查/290
支原體、衣原體、淋菌、梅毒、B 組鏈球菌感染篩查/293
病毒性感染與母嬰傳播/294
專題四 妊娠期的異常情況
疾病與妊娠/299
癲癇病與妊娠/299
甲狀腺疾病與妊娠/300
心臟疾病與妊娠/301
血型不合溶血病/302
胎兒宮內(nèi)窘迫與宮內(nèi)發(fā)育遲緩/304
孕期異常情況/305
宮外孕/305
早期流產(chǎn)/306
妊娠期并發(fā)疾病/310
妊娠并發(fā)泌尿系統(tǒng)感染/310
孕期并發(fā)生殖系統(tǒng)疾病/313
妊娠期高血壓疾病/314
妊娠合并糖尿病/318
產(chǎn)時和產(chǎn)后異常情況/323
早產(chǎn)/323
難產(chǎn)/324
產(chǎn)后防病/328
第一產(chǎn)程（6~12 小時）：養(yǎng)精蓄銳、休息、進(jìn)食/196
第二產(chǎn)程（1~2 小時）：極限沖刺、配合用力、胎兒娩出/197
第三產(chǎn)程（3~30 分鐘）：胎盤娩出、比較輕松/199
三個產(chǎn)程小結(jié)/199
第一聲啼哭——獻(xiàn)給母親的贊歌/201
寶寶娩出后的工作/201
剖宮產(chǎn)/203
都市白領(lǐng)青睞剖宮產(chǎn)/203
剖宮產(chǎn)指征和注意事項(xiàng)/204
第十三章 產(chǎn) 后
坐月子/208
對月子媽媽的幾點(diǎn)建議/208
母嬰產(chǎn)后逐周看/213
產(chǎn)后總體時間安排/213
產(chǎn)后第一周/213
產(chǎn)后第二周/218
產(chǎn)后第三、四周/219
產(chǎn)后復(fù)原與體形恢復(fù)/221
產(chǎn)后復(fù)原/221
產(chǎn)后鍛煉項(xiàng)目/222
產(chǎn)后體形恢復(fù)/224
產(chǎn)后營養(yǎng)、哺乳與避孕/227
產(chǎn)后營養(yǎng)/227
產(chǎn)后哺乳/228
預(yù)防乳腺炎和乳頭護(hù)理/229
產(chǎn)后避孕/230
專題一 重視孕期營養(yǎng)
重視孕期營養(yǎng)/234
孕期營養(yǎng)不足帶給胎兒不良后果/234
胚胎所需氨基酸必須由媽媽供給/234
準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)不足的不良影響/235
孕期食物選擇的兩個常見誤區(qū)/236
合理的食品選擇/237
均衡的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，豐富的食品種類/238
基礎(chǔ)營養(yǎng)知識/240
胎兒發(fā)育與營養(yǎng)需求/243
三大營養(yǎng)素/243
礦物質(zhì)及維生素/245
飲食中有害微量元素的控制/249
專題二 胎教·孕期生活·孕期環(huán)境安全
胎 教/252
胎教的醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)/252
胎教的分類/253
大部分專家認(rèn)可的胎教/254
孕期生活/256
孕期運(yùn)動與旅行/256
孕期穿著/258
皮膚過敏與孕期護(hù)膚/260
孕期美發(fā)/261
煙酒問題與疾病預(yù)防/262
孕期環(huán)境安全/264
保證室外活動時間/264
關(guān)注VDT女性/265
怎樣看待家用電器的非電離輻射/266
X 射線可不是兒戲 /267
裝修與胎兒健康/268
廚房油煙和大氣污染/269
日用品選購注意的要素/270
專題三 孕前和產(chǎn)前檢查
孕前檢查/272
孕前都需要做哪些檢查/272
做孕前檢查時的有關(guān)事項(xiàng)/274
高齡需要做哪些孕前檢查/276
產(chǎn)前檢查/277
為什么要做產(chǎn)檢/277
產(chǎn)檢的時間安排/277
產(chǎn)檢有哪些常規(guī)項(xiàng)目/278
不要促使醫(yī)生做過多的檢查/280
如何對待異常的檢查結(jié)果/280
重復(fù)檢查項(xiàng)目的意義是什么/280
關(guān)于B 超檢查/281
其他可能遇到的檢查/282
產(chǎn)檢簡要流程表/284
唐氏篩查（唐篩）/285
產(chǎn)前診斷/287
妊娠合并糖尿病篩查/287
胎兒宮內(nèi)感染篩查/288
巨細(xì)胞、弓形蟲、風(fēng)疹和單純皰疹病毒篩查/290
支原體、衣原體、淋菌、梅毒、B 組鏈球菌感染篩查/293
病毒性感染與母嬰傳播/294
專題四 妊娠期的異常情況
疾病與妊娠/299
癲癇病與妊娠/299
甲狀腺疾病與妊娠/300
心臟疾病與妊娠/301
血型不合溶血病/302
胎兒宮內(nèi)窘迫與宮內(nèi)發(fā)育遲緩/304
孕期異常情況/305
宮外孕/305
早期流產(chǎn)/306
妊娠期并發(fā)疾病/310
妊娠并發(fā)泌尿系統(tǒng)感染/310
孕期并發(fā)生殖系統(tǒng)疾病/313
妊娠期高血壓疾病/314
妊娠合并糖尿病/318
產(chǎn)時和產(chǎn)后異常情況/323
早產(chǎn)/323
難產(chǎn)/324
產(chǎn)后防病/328
第一產(chǎn)程（6~12 小時）：養(yǎng)精蓄銳、休息、進(jìn)食/196
第二產(chǎn)程（1~2 小時）：極限沖刺、配合用力、胎兒娩出/197
第三產(chǎn)程（3~30 分鐘）：胎盤娩出、比較輕松/199
三個產(chǎn)程小結(jié)/199
第一聲啼哭——獻(xiàn)給母親的贊歌/201
寶寶娩出后的工作/201
剖宮產(chǎn)/203
都市白領(lǐng)青睞剖宮產(chǎn)/203
剖宮產(chǎn)指征和注意事項(xiàng)/204
第十三章 產(chǎn) 后
坐月子/208
對月子媽媽的幾點(diǎn)建議/208
母嬰產(chǎn)后逐周看/213
產(chǎn)后總體時間安排/213
產(chǎn)后第一周/213
產(chǎn)后第二周/218
產(chǎn)后第三、四周/219
產(chǎn)后復(fù)原與體形恢復(fù)/221
產(chǎn)后復(fù)原/221
產(chǎn)后鍛煉項(xiàng)目/222
產(chǎn)后體形恢復(fù)/224
產(chǎn)后營養(yǎng)、哺乳與避孕/227
產(chǎn)后營養(yǎng)/227
產(chǎn)后哺乳/228
預(yù)防乳腺炎和乳頭護(hù)理/229
產(chǎn)后避孕/230
專題一 重視孕期營養(yǎng)
重視孕期營養(yǎng)/234
孕期營養(yǎng)不足帶給胎兒不良后果/234
胚胎所需氨基酸必須由媽媽供給/234
準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)不足的不良影響/235
孕期食物選擇的兩個常見誤區(qū)/236
合理的食品選擇/237
均衡的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，豐富的食品種類/238
基礎(chǔ)營養(yǎng)知識/240
胎兒發(fā)育與營養(yǎng)需求/243
三大營養(yǎng)素/243
礦物質(zhì)及維生素/245
飲食中有害微量元素的控制/249
專題二 胎教·孕期生活·孕期環(huán)境安全
胎 教/252
胎教的醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)/252
胎教的分類/253
大部分專家認(rèn)可的胎教/254
孕期生活/256
孕期運(yùn)動與旅行/256
孕期穿著/258
皮膚過敏與孕期護(hù)膚/260
孕期美發(fā)/261
煙酒問題與疾病預(yù)防/262
孕期環(huán)境安全/264
保證室外活動時間/264
關(guān)注VDT女性/265
怎樣看待家用電器的非電離輻射/266
X 射線可不是兒戲 /267
裝修與胎兒健康/268
廚房油煙和大氣污染/269
日用品選購注意的要素/270
專題三 孕前和產(chǎn)前檢查
孕前檢查/272
孕前都需要做哪些檢查/272
做孕前檢查時的有關(guān)事項(xiàng)/274
高齡需要做哪些孕前檢查/276
產(chǎn)前檢查/277
為什么要做產(chǎn)檢/277
產(chǎn)檢的時間安排/277
產(chǎn)檢有哪些常規(guī)項(xiàng)目/278
不要促使醫(yī)生做過多的檢查/280
如何對待異常的檢查結(jié)果/280
重復(fù)檢查項(xiàng)目的意義是什么/280
關(guān)于B 超檢查/281
其他可能遇到的檢查/282
產(chǎn)檢簡要流程表/284
唐氏篩查（唐篩）/285
產(chǎn)前診斷/287
妊娠合并糖尿病篩查/287
胎兒宮內(nèi)感染篩查/288
巨細(xì)胞、弓形蟲、風(fēng)疹和單純皰疹病毒篩查/290
支原體、衣原體、淋菌、梅毒、B 組鏈球菌感染篩查/293
病毒性感染與母嬰傳播/294
專題四 妊娠期的異常情況
疾病與妊娠/299
癲癇病與妊娠/299
甲狀腺疾病與妊娠/300
心臟疾病與妊娠/301
血型不合溶血病/302
胎兒宮內(nèi)窘迫與宮內(nèi)發(fā)育遲緩/304
孕期異常情況/305
宮外孕/305
早期流產(chǎn)/306
妊娠期并發(fā)疾病/310
妊娠并發(fā)泌尿系統(tǒng)感染/310
孕期并發(fā)生殖系統(tǒng)疾病/313
妊娠期高血壓疾病/314
妊娠合并糖尿病/318
產(chǎn)時和產(chǎn)后異常情況/323
早產(chǎn)/323
難產(chǎn)/324
產(chǎn)后防病/328
第一章 孕前準(zhǔn)備
生殖健康與受孕時機(jī)/3
孕前身體和心理準(zhǔn)備/3
受孕時機(jī)與寶寶健康/5
孕前生殖健康/6
孕前需治愈的疾病及常見病預(yù)防、避孕藥的使用須知和不孕癥/9
孕前需治愈的疾病及常見病預(yù)防/9
避孕藥的使用須知/14
不孕癥/16
排卵預(yù)測、激素測定和受孕/18
排卵預(yù)測/18
女性激素測定/20
受孕/21
遺傳：寶寶的樣貌、性格、智力到底更像誰/29
孕前遺傳咨詢/29
對人類相貌遺傳的解讀/29
身高的遺傳回歸/31
近視遺傳/32
性格與智力遺傳/32
第二章 孕1月（0~4周）
胎寶寶：“我在媽媽的子宮里安家啦！”/37
孕1 周時/37
孕2 周時/37
孕3 周時/37
孕4 周時/38
孕媽媽：“我是不是懷孕了？” /39
易感疲倦/39
對味道特別敏感/39
小腹發(fā)脹/39
尿頻或有排尿不盡感/40
乳房微微脹感/40
骨盆腔不適感/40
情緒不定/40
臉色蒼白/41
有類似感冒的癥狀/41
生活中的注意事項(xiàng)/42
減少孕期傷害/42
創(chuàng)造愉快的孕期生活/42
尊重胎兒的性別/43
不迷信多胎妊娠/46
受孕的過程/48
第三章 孕2月（5~8周）
胎寶寶：“我有黃豆那么大啦！”/53
孕5 周時/53
孕6 周時/53
孕7 周時/54
孕8 周時/54
孕媽媽：“感覺不太有食欲。” /55
早期妊娠反應(yīng)/55
愛發(fā)脾氣/56
陰道分泌物增多/58
腰圍增粗/58
生活中的注意事項(xiàng)/59
科學(xué)進(jìn)食/59
妊娠嘔吐緩解方法/64
不宜用過熱的水泡澡/67
適度運(yùn)動/67
少喝濃咖啡和濃茶/68
遠(yuǎn)離濃重氣味和殺蟲劑/68
避免寵物帶來的病菌感染/68
孕媽媽和胎寶寶——相偎相依/69
第四章 孕3月（9~12周）
胎寶寶：“我要進(jìn)入胎兒期啦！”/77
孕9 周時/77
孕10 周時/77
孕11 周時/78
孕12 周時/78
孕媽媽：“身體出現(xiàn)了變化。”/79
乳房脹痛/79
臀部變寬/79
基礎(chǔ)體溫偏高/79
頭暈/80
神經(jīng)緊張/80
陰道分泌物增多/81
體重上升/81
倦怠感/81
皮膚干燥瘙癢/81
尿頻/82
口渴/82
便秘/82
腹脹/83
陰道出血和腹痛/83
生活中的注意事項(xiàng)/84
食物種類多樣化/84
選擇合適的胸罩/84
選擇合適的衣服和鞋子/85
吃你喜歡的食物/85
如何預(yù)防由飲食不當(dāng)引發(fā)的孕吐/86
如何減輕胃部燒灼感/86
妊娠反應(yīng)嚴(yán)重要看醫(yī)生/87
解決睡眠問題/87
第五章 孕4月（13~16周）
胎寶寶：“這個月我大概和媽媽的手掌一樣長。”/91
孕13 周時/91
孕14 周時/91
孕15 周時/91
孕16 周時/92
孕媽媽：“感覺到胎動了。” /93
感受到胎動/93
乳頭有淡黃色液體溢出/93
鼻塞/94
鼻出血/94
牙齦出血和牙齦炎/95
呼吸不暢/95
頻繁起夜/95
下肢靜脈曲張/95
便秘/96
黃褐斑/97
痤瘡/97
皮膚瘙癢/97
頭發(fā)變得黑又亮/98
生活中的注意事項(xiàng)/99
保持體重合理增長/99
宮底高度與預(yù)測的孕齡不符時不要驚慌/100
預(yù)防腹瀉/100
避免強(qiáng)烈的陽光照射/101
適當(dāng)運(yùn)動/101
學(xué)著測量腹圍/101
第 六 章 孕5 月（17~20周）
第一節(jié) 胎寶寶：“我現(xiàn)在大概和一個大梨子一樣重。”/105
孕17 周時/105
孕18 周時/105
孕19 周時/106
孕20 周時/106
第二節(jié) 孕媽媽：“妊娠反應(yīng)消失了。” /107
體重明顯增加/107
腹部中線著色/107
腹部皮膚干癢/107
夜間下肢痙攣/108
牽扯痛/108
眼睛不適/108
蝴蝶斑/109
第三節(jié) 生活中的注意事項(xiàng)/110
防止摔倒/110
出行注意事項(xiàng)/110
不要過度關(guān)注體重的增長/110
不過度擔(dān)心腹圍的大小/111
學(xué)習(xí)測量宮高/112
重視監(jiān)測血壓/112
不建議使用衛(wèi)生護(hù)墊/112
乳頭保養(yǎng)/112
能否一夜保持左側(cè)臥位/113
專 欄 胎動/115
第七章 孕6月（ 21~24周）
胎寶寶：“我現(xiàn)在接近一個哈密瓜的大小。”/123
孕21 周時/123
孕22 周時/123
孕23 周時/123
孕24 周時/124
孕媽媽：“我是一個孕味十足的準(zhǔn)媽媽了。”/125
子宮底達(dá)臍上兩指/125
愛出汗/125
乳房變化/125
頭暈/126
手腕疼痛/126
小腿抽筋/127
憋不住尿/127
痔瘡/127
腰腿、骶骨、恥骨痛/128
生活中的注意事項(xiàng)/130
有習(xí)慣流產(chǎn)史的孕婦不宜做乳房護(hù)理 /130
預(yù)防早產(chǎn)/130
便秘腹瀉刺激子宮收縮/130
營養(yǎng)素補(bǔ)充重點(diǎn)/131
第八章 孕7月（ 25~28周）
胎寶寶：“我的樣子接近新生兒了。”/135
孕25 周時/135
孕26 周時/135
孕27 周時/135
孕28 周時/136
孕媽媽：“馬上就要進(jìn)入圍生期了。”/137
妊娠紋/137
身體笨拙/137
骨盆和陰部疼痛 /138
眩暈/138
陰道分泌物增多和排尿痛/138
副乳/138
胃脹/139
心悸氣短/139
水腫/139
生活中的注意事項(xiàng)/142
繼續(xù)補(bǔ)充鐵和鈣/142
無須過度關(guān)注體重的變化/142
注意休息/142
緩解緊張情緒/143
關(guān)于腹帶使用問題/143
記錄胎心/144
第九章 孕8月（ 29~32周）
胎寶寶：“我在為出生做準(zhǔn)備。”/147
胎兒29 周時 /147
胎兒30 周時 /147
胎兒31 周時 /147
胎兒32 周時/148
孕媽媽：“行動變得笨拙起來。”/149
長時間站立可能下肢水腫/149
腰背及四肢痛/149
手腕痛/150
出現(xiàn)無痛性子宮收縮/150
胸悶氣短/150
生活中的注意事項(xiàng)/151
孕婦要時刻注意安全/151
預(yù)防早產(chǎn)/152
關(guān)注體重增長過快的情況/152
關(guān)注睡眠情況/153
胎位與順產(chǎn)/154
第十章 孕9月（ 33~36周）
胎寶寶：“我變得越來越好看了。”/159
孕33 周時/159
孕34 周時/159
孕35 周時/159
孕36 周時/160
孕媽媽：“提前做好準(zhǔn)備。”/161
陰道分泌物增多/161
疲勞感/161
腰背痛/161
呼吸不暢/162
生活中的注意事項(xiàng)/163
關(guān)注胎動與胎心異常情況/163
關(guān)注體重、腹圍和宮高/164
重視產(chǎn)前檢查/164
預(yù)防早產(chǎn)/164
為分娩提前做準(zhǔn)備/165
不用擔(dān)心胎兒營養(yǎng)匱乏/165
為寶寶準(zhǔn)備用品/166
有助順產(chǎn)的方法/169
第十一章 孕10月（ 37~40周）
胎寶寶：“我和爸爸媽媽就要見面了！”/173
孕37 周時/173
孕38 周時/173
孕39 周時/174
孕40 周時/174
孕媽媽：“迎接我的小寶寶。”/175
尿頻/175
痔瘡/175
坐骨神經(jīng)痛/176
子宮增大引起的不適/176
子宮高度下降/176
生活中的注意事項(xiàng)/178
不宜坐浴/178
不要急著上醫(yī)院和進(jìn)產(chǎn)房/178
真臨產(chǎn)與假臨產(chǎn)的區(qū)分/179
分娩前準(zhǔn)爸爸的心理準(zhǔn)備/180
準(zhǔn)備好去醫(yī)院分娩的物品/180
過期產(chǎn)/181
第十二章 分 娩
自然分娩/184
分娩前可能忽視的問題/184
臨產(chǎn)信號/186
最激動人心的時刻——分娩/188
決定分娩順利進(jìn)行的四要素/189
無痛分娩/193
影響分娩的痛感因素/195
第一產(chǎn)程（6~12 小時）：養(yǎng)精蓄銳、休息、進(jìn)食/196
第二產(chǎn)程（1~2 小時）：極限沖刺、配合用力、胎兒娩出/197
第三產(chǎn)程（3~30 分鐘）：胎盤娩出、比較輕松/199
三個產(chǎn)程小結(jié)/199
第一聲啼哭——獻(xiàn)給母親的贊歌/201
寶寶娩出后的工作/201
剖宮產(chǎn)/203
都市白領(lǐng)青睞剖宮產(chǎn)/203
剖宮產(chǎn)指征和注意事項(xiàng)/204
第十三章 產(chǎn) 后
坐月子/208
對月子媽媽的幾點(diǎn)建議/208
母嬰產(chǎn)后逐周看/213
產(chǎn)后總體時間安排/213
產(chǎn)后第一周/213
產(chǎn)后第二周/218
產(chǎn)后第三、四周/219
產(chǎn)后復(fù)原與體形恢復(fù)/221
產(chǎn)后復(fù)原/221
產(chǎn)后鍛煉項(xiàng)目/222
產(chǎn)后體形恢復(fù)/224
產(chǎn)后營養(yǎng)、哺乳與避孕/227
產(chǎn)后營養(yǎng)/227
產(chǎn)后哺乳/228
預(yù)防乳腺炎和乳頭護(hù)理/229
產(chǎn)后避孕/230
專題一 重視孕期營養(yǎng)
重視孕期營養(yǎng)/234
孕期營養(yǎng)不足帶給胎兒不良后果/234
胚胎所需氨基酸必須由媽媽供給/234
準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)不足的不良影響/235
孕期食物選擇的兩個常見誤區(qū)/236
合理的食品選擇/237
均衡的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，豐富的食品種類/238
基礎(chǔ)營養(yǎng)知識/240
胎兒發(fā)育與營養(yǎng)需求/243
三大營養(yǎng)素/243
礦物質(zhì)及維生素/245
飲食中有害微量元素的控制/249
專題二 胎教·孕期生活·孕期環(huán)境安全
胎 教/252
胎教的醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)/252
胎教的分類/253
大部分專家認(rèn)可的胎教/254
孕期生活/256
孕期運(yùn)動與旅行/256
孕期穿著/258
皮膚過敏與孕期護(hù)膚/260
孕期美發(fā)/261
煙酒問題與疾病預(yù)防/262
孕期環(huán)境安全/264
保證室外活動時間/264
關(guān)注VDT女性/265
怎樣看待家用電器的非電離輻射/266
X 射線可不是兒戲 /267
裝修與胎兒健康/268
廚房油煙和大氣污染/269
日用品選購注意的要素/270
專題三 孕前和產(chǎn)前檢查
孕前檢查/272
孕前都需要做哪些檢查/272
做孕前檢查時的有關(guān)事項(xiàng)/274
高齡需要做哪些孕前檢查/276
產(chǎn)前檢查/277
為什么要做產(chǎn)檢/277
產(chǎn)檢的時間安排/277
產(chǎn)檢有哪些常規(guī)項(xiàng)目/278
不要促使醫(yī)生做過多的檢查/280
如何對待異常的檢查結(jié)果/280
重復(fù)檢查項(xiàng)目的意義是什么/280
關(guān)于B 超檢查/281
其他可能遇到的檢查/282
產(chǎn)檢簡要流程表/284
唐氏篩查（唐篩）/285
產(chǎn)前診斷/287
妊娠合并糖尿病篩查/287
胎兒宮內(nèi)感染篩查/288
巨細(xì)胞、弓形蟲、風(fēng)疹和單純皰疹病毒篩查/290
支原體、衣原體、淋菌、梅毒、B 組鏈球菌感染篩查/293
病毒性感染與母嬰傳播/294
專題四 妊娠期的異常情況
疾病與妊娠/299
癲癇病與妊娠/299
甲狀腺疾病與妊娠/300
心臟疾病與妊娠/301
血型不合溶血病/302
胎兒宮內(nèi)窘迫與宮內(nèi)發(fā)育遲緩/304
孕期異常情況/305
宮外孕/305
早期流產(chǎn)/306
妊娠期并發(fā)疾病/310
妊娠并發(fā)泌尿系統(tǒng)感染/310
孕期并發(fā)生殖系統(tǒng)疾病/313
妊娠期高血壓疾病/314
妊娠合并糖尿病/318
產(chǎn)時和產(chǎn)后異常情況/323