嬰幼兒安睡寶典

第 1 章 寶寶在哪里睡覺最合適？
應(yīng)對孩子的睡眠問題，先要有信心?
寶寶睡覺的地方安全嗎？
同床睡，還是讓他睡嬰兒床？
 
第 2 章 從剛出生就哭鬧不停的寶寶
0 ~ 3 個月大新生兒常見睡眠問題
寶寶睡眠時間無論長短，都可能是正常的
抱、喂、睡的同時，對新生兒還要注意……
 
第 3 章 寶寶為什么怎么哄都睡不著？
新生兒入睡時的正常表現(xiàn)
嬰幼兒入睡時間 98% 由你來決定
找到最適合寶寶的入睡時間
 
第 4 章 寶寶長大后就能睡得好了嗎？
嬰幼兒和成人睡眠有何不同？
頻繁夜醒夜奶，是時候考慮教孩子睡覺了
喂奶、摟抱和搖晃入睡總會失效
加入“孩子自主入睡團(tuán)隊”吧！
 
第 5 章 哄寶寶睡覺的強(qiáng)大“戰(zhàn)友”
如何挑選適合孩子的睡眠輔助工具？
輔助工具 1 ：白噪聲
輔助工具 2 ：襁褓
輔助工具 3 ：安撫奶嘴
輔助工具 4 ：嬰兒搖椅
輔助工具 5 ：睡眠時間管理表
多大的寶寶使用輔助工具效果最好？
 
第 6 章 睡眠輔助計劃：
2~4 個月寶寶睡眠引導(dǎo)
教寶寶睡覺，要提前做好這些準(zhǔn)備
選擇 1 種睡眠輔助計劃，先測試 5 天
一次不成功也無妨，想放棄也是理所當(dāng)然
 
第 7 章 自主入睡學(xué)習(xí)計劃：
6 個月及以上寶寶睡眠引導(dǎo)
孩子睡覺時的安全感從何而來？
父母是養(yǎng)成新睡眠習(xí)慣的榜樣
在夜晚來臨前該如何入睡至關(guān)重要
消退性爆發(fā)可能出現(xiàn)，但不用太擔(dān)心
計劃持續(xù)一周，仍不見起色時……
 
第 8 章 當(dāng)實行睡眠計劃后，寶寶夜醒時
如何判斷夜間該不該喂奶，怎么喂？
愛是克制，安撫孩子時不要抱太久
醒得太早的寶寶可以睡個回籠覺
 
第 9 章 夜間餓了就吃 or 不吃睡一整晚？
進(jìn)食頻繁，是吃太多，還是沒喂飽？
下定決心斷奶，是為了孩子安睡整晚
育兒不是競賽，斷奶也并非必需
 
第10章 白天良好的小睡是夜晚睡整覺的基石
為什么擁有優(yōu)質(zhì)的小睡如此之難 ?
0 ~ 5 歲各個年齡段的小睡概況
飛升小睡天堂有 3 招：安撫、小睡活動、找準(zhǔn)時機(jī)
飛升小睡天堂第 4 招：寶寶自主入睡
小睡不到半小時就醒來
孩子減少了一次小睡時
小睡糟糕的日子
孩子漸漸長大，不再需要睡眠輔助工具
戒掉安撫奶嘴
戒掉嬰兒搖椅
戒掉襁褓
戒掉白噪聲
戒掉睡眠時間管理表
 
第12章 自主入睡后，寶寶還是睡不好
睡眠倒退，也是“神奇的飛躍周”
寶寶一直翻身，顧不上睡覺
孩子睡覺時總黏著你
旅行時累積了大量的“睡眠債”
季節(jié)變換擾亂入睡時間
陷入長期睡眠不足的惡性循環(huán)
孩子不肯小睡
臥床時間過長，半夜失眠
寶寶醒得太早
 
第13章 多胎家庭安睡指南
孩子自主入睡
養(yǎng)成受益終身的習(xí)慣：按時睡覺
大孩子可以擁有一個全新的兒童床
家里迎來新寶寶前后的準(zhǔn)備
雙胞胎或多胞胎父母要注意什么？
和兄弟姐妹在一間房里睡
如何幫寶寶舒緩噩夢和夜驚帶來的恐懼？
 
結(jié) 語 給新手父母們的一封信
 
附 錄 睡眠中潛在的并發(fā)癥
嬰兒反流
食物過敏和不耐受
出牙導(dǎo)致的睡眠問題
睡眠呼吸暫停綜合征
不安腿綜合征
早產(chǎn)兒睡眠注意事項
 
致 謝