荷爾蒙芳療全書(shū)

第一部分 荷爾蒙和精油基礎(chǔ)知識(shí)
第一章 如何在不額外攝入荷爾蒙的情況下平衡荷爾蒙？  3
第二章 精油使用指南  22
第三章 15 種改善荷爾蒙失衡的精油及其日常使用  42
第四章 創(chuàng)建專(zhuān)屬于你的精油儀式的重要性  48
第二部分 針對(duì)荷爾蒙失衡相關(guān)癥狀使用精油
第五章 壓力問(wèn)題  59
第六章 疲勞問(wèn)題  78
第七章 睡眠問(wèn)題  98
第八章 體重問(wèn)題  118
第九章 女性荷爾蒙  134
第十章 性欲問(wèn)題  152
第十一章 情緒問(wèn)題  169
第十二章 認(rèn)知問(wèn)題  191
第十三章 消化問(wèn)題  209
第十四章 毒素問(wèn)題  223
第三部分 重建荷爾蒙平衡的“14 天拯救計(jì)劃”
第十五章 生活方式的五大基礎(chǔ)支柱  257
第十六章 14 天膳食計(jì)劃入門(mén)  286
第十七章 14 天膳食計(jì)劃和食譜  294
第十八章 重生和恢復(fù)  324
致 謝  327