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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　這是一本全家人適用的養(yǎng)生保健指南，本書(shū)旨在讓讀者能通過(guò)雙手開(kāi)啟“自愈按鈕”，找到疾病關(guān)鍵，緩解身體病痛。在本書(shū)中，作者曲黎敏結(jié)合自己30年的臨床經(jīng)驗(yàn)，為中國(guó)家庭定制百余個(gè)穴位治療方案，應(yīng)對(duì)從頭到腳的70余種病癥，既可用于保健預(yù)防如高血壓、痛經(jīng)、失眠等問(wèn)題，也可及時(shí)緩解眼疲勞、牙痛、便秘等小病小痛。文字簡(jiǎn)單易懂，全書(shū)配有上千張全新高清圖解，特繪幾百?gòu)埐僮鲌D解，搭配清晰穴位圖，找穴容易、好學(xué)好用。除了穴位按壓，本書(shū)還提供食療方法和日常生活習(xí)慣建議，用多種方法真正開(kāi)啟“人體自愈”。隨書(shū)附贈(zèng)60厘米超大幅人體經(jīng)絡(luò)穴位雙面掛圖，展示人體正面、側(cè)面、背面。全新的配圖，更準(zhǔn)確的知識(shí)，有用的中醫(yī)方法！

作者簡(jiǎn)介

　　曲黎敏，著名中醫(yī)文化專家，暢銷書(shū)作家，原北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授、碩士生導(dǎo)師，北京天人醫(yī)易中醫(yī)藥研究院院長(zhǎng)，元泰堂國(guó)學(xué)講堂創(chuàng)始人。30年來(lái)潛心專注“中國(guó)式養(yǎng)生”，推行人體自愈妙方。2006年起作為特邀嘉賓在中國(guó)教育電視臺(tái)、山東教育電視臺(tái)、北京電視臺(tái)、天津電視臺(tái)等主講《黃帝內(nèi)經(jīng)》、“從頭到腳說(shuō)健康”等專題，一系列電視講座創(chuàng)下收視奇跡。多次應(yīng)邀在清華大學(xué)、北京大學(xué)、浙江大學(xué)、上海交大等高校講座，掀起國(guó)內(nèi)日常中醫(yī)養(yǎng)生熱潮。著有多部保健養(yǎng)生類暢銷書(shū)，總銷量超百萬(wàn)冊(cè)。曾獲《健康時(shí)報(bào)》中國(guó)zui具影響力的健康教育專家。陳騰為，曾用名陳震宇，原為曲黎敏學(xué)生，現(xiàn)從事中醫(yī)養(yǎng)生類工作。

圖書(shū)目錄

1推拿按摩的功效
中醫(yī)治“人”、重預(yù)防
按摩推拿為什么有效？
按摩、推拿，如何操作更高效？
2頭、面、五官
頭痛、頭重：頭痛需辨證，按對(duì)穴位能舒緩
三叉神經(jīng)痛：疲勞、受寒、脫水是病因
視疲勞：穴位護(hù)眼、延緩老化
視力減退：穴位按摩能預(yù)防
耳鳴、重聽(tīng)：經(jīng)穴治療、鳴天鼓可有效應(yīng)對(duì)
鼻塞：按摩、煎熏、熱敷，可有效改善
過(guò)敏性鼻炎：季節(jié)因素和藥食不當(dāng)均會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏
牙痛：按摩應(yīng)對(duì)疲勞性牙痛，效果顯著
口腔炎：穴位按摩配合艾灸
3頸肩、腰背、四肢
落枕：頸背氣血凝滯引發(fā)落枕
肩膀酸痛：三大妙招消除上班族困擾
五十肩：50 歲前后要多加注意
頸椎病：可導(dǎo)致肩、背、手的酸痛麻痹
手肘疼：過(guò)度使用引發(fā)肘關(guān)節(jié)發(fā)炎
肋間神經(jīng)痛：局部溫灸緩解慢性疼痛
坐骨神經(jīng)痛：注意辨別疼痛部位
膝關(guān)節(jié)痛：體操?gòu)?qiáng)化肌力，按摩放松肌肉
慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：不及時(shí)治療會(huì)逐漸惡化
小腿痙攣（抽筋）：按摩小腿、涂抹姜汁、墊枕頭
4內(nèi)臟、消化
感冒：可能是寒氣入侵或感染病毒
咳嗽、痰多：經(jīng)穴療法減輕癥狀
慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張：穴位療法促進(jìn)排痰
胃積食、泛酸：穴位按摩緩解消化不良
慢性胃炎：按摩放松神經(jīng)、緩解胃痛
心悸、呼吸急促：按摩放松，增強(qiáng)心臟收縮能力
高血壓：按摩降壓安全又有效
浮腫：指壓腎俞穴調(diào)節(jié)代謝，排除多余水分
排尿困難：經(jīng)穴療法改善排尿問(wèn)題
尿頻：溫?zé)岚贂?huì)、摩腹都有效
痛風(fēng)：三多三少，防治代謝性疾病
腹瀉：經(jīng)穴療法主治壓力引起的神經(jīng)性腹瀉
腹痛：急性劇烈腹痛是危險(xiǎn)信號(hào)
便秘：穴位按摩幫助潤(rùn)腸通便
5男性、女性癥狀
陽(yáng)痿：放松心情、排除焦慮
虛寒證：陽(yáng)池穴，身體自帶的發(fā)熱器
貧血：肝經(jīng)上的穴位多是養(yǎng)血大將
痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)：按壓穴位改善癥狀
不孕：穴位按摩幫助排卵周期變規(guī)律
妊娠反應(yīng)：按壓穴位調(diào)整全身機(jī)能
更年期綜合征：洗頭、摩面、摩耳、摩腹
6神經(jīng)系統(tǒng)
焦慮、壓力大、歇斯底里：平衡自主神經(jīng)能解壓
自主神經(jīng)失調(diào)：增強(qiáng)體質(zhì)、改善環(huán)境最重要
入睡困難、淺眠：試試安眠穴
嗜睡：穴位刺激幫助頭腦清醒
身體困倦：按摩穴位、喚醒身體
眩暈：曲差穴治療效果好
7皮膚、體重
瘦身、減脂：節(jié)制飲食、適度運(yùn)動(dòng)、按壓穴位
褐斑、雀斑、青春痘：調(diào)整氣血，讓皮膚白凈
掉發(fā)、斑禿：按摩穴位刺激頭皮
8小毛病的應(yīng)急方法
暈車(chē)：按對(duì)穴位強(qiáng)化平衡感
宿醉：解酒穴——醒酒除醉有強(qiáng)效
打嗝：找對(duì)穴位輕松治打嗝
附錄　中國(guó)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的導(dǎo)引術(shù)
馬王堆導(dǎo)引圖溯源千年養(yǎng)生史
導(dǎo)引功法　八段錦