還你健康睡眠

　　《還你健康睡眠》是一本旨在幫助現(xiàn)代人改善睡眠質(zhì)量的實(shí)用讀物。在這本書中，兩位主編結(jié)合了中醫(yī)的陰陽五行理論，詳細(xì)闡述了睡眠與人體健康之間的微妙聯(lián)系——良好的睡眠是維持身體陰陽平衡的關(guān)鍵，而失衡則是導(dǎo)致多種疾病的根本原因。書中不僅提供了關(guān)于如何通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣來促進(jìn)睡眠的建議，還介紹了一些簡單的中醫(yī)按摩和針灸技巧，幫助讀者在家庭環(huán)境中自我調(diào)理。通過這些自然療法，大家可以有效地緩解壓力，促進(jìn)身體的自我修復(fù)能力，從而獲得更高質(zhì)量的睡眠。此外，書中還探討了睡眠與情緒之間的關(guān)系，提出了通過冥想和呼吸練習(xí)來改善睡眠質(zhì)量的方法。我相信讀者通過實(shí)踐這些方法，可以更好地管理自己的情緒，減少焦慮和抑郁，進(jìn)而改善睡眠。作為青年中醫(yī)師，主編劉楊和薛家鵬深知理論與實(shí)踐相結(jié)合的重要性。在《還你健康睡眠》中，他們不僅分享了理論知識(shí)，還提供了大量的案例分析，讓讀者能夠看到中醫(yī)睡眠療法在實(shí)際生活中的應(yīng)用效果。這些案例涵蓋了不同年齡、性別和職業(yè)的人群，展示了中醫(yī)睡眠療法的廣泛適用性。《還你健康睡眠》是一本適合所有尋求改善睡眠質(zhì)量的人的書，無論是因?yàn)楣ぷ鲏毫Α⑸盍?xí)慣還是健康問題而遭受睡眠困擾的人，都能從 這本書中找到幫助。大家閱讀這本書，不僅有助于改善睡眠，更可以深入了解中醫(yī)的智慧，以及它如何幫助我們與自然和諧相處，實(shí)現(xiàn)身心的平衡。兩位青年主編不僅繼承了中醫(yī)的精髓，還將這些知識(shí)以易于理解的方式傳達(dá)給了更廣泛的讀者群體，我為他們的作品感到驕傲。

　　劉楊，北京中醫(yī)藥大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位，中共黨員，主治醫(yī)師。現(xiàn)工作于北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿理療科。師從宮廷理筋術(shù)傳承人付國兵教授、清宮正骨傳承人王慶甫教授、豎橫針法創(chuàng)始人錢德金教授，臨床中擅長應(yīng)用推拿手法結(jié)合中醫(yī)特色針法治療脊柱及四肢關(guān)節(jié)退行性疾病。應(yīng)用特色振腹療法治療慢性疲勞綜合征、神經(jīng)衰弱、失眠、糖尿病、脾胃功能失調(diào)等內(nèi)科疾病。應(yīng)用現(xiàn)代舌診技術(shù)，遠(yuǎn)程診療，憑舌施治，調(diào)節(jié)陰陽平衡，從而在日常養(yǎng)生保健中，達(dá)到臟腑調(diào)和，心身雙養(yǎng)的功效。學(xué)術(shù)任職：中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)保健康復(fù)分會(huì)委員；中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科普分會(huì)青年委員；北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科普專業(yè)委員會(huì)秘書長；中國中醫(yī)藥促進(jìn)會(huì)外治分會(huì)委員；北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)疼痛分會(huì)青年委員；北京中醫(yī)疑難雜癥研究會(huì)睡眠協(xié)會(huì)委員。 2薛家鵬，主治醫(yī)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位，國家中醫(yī)心理師二級(jí)，世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)中醫(yī)心理學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員。從事中醫(yī)臨床工作十余年，師從中國中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)心理學(xué)專家汪衛(wèi)東教授，傷科大家黃炳榮老師。多年來勤習(xí)經(jīng)典，深入臨床，主張調(diào)節(jié)情志，善用脈法，找到情志失調(diào)的根結(jié)所在，權(quán)衡施治，祛邪不傷正，補(bǔ)虛不助邪。臨床擅長通過正骨、針灸，導(dǎo)引輔以中藥調(diào)節(jié)頸肩腰腿痛等運(yùn)動(dòng)損傷，安全無痛，以及因人體結(jié)構(gòu)失穩(wěn)導(dǎo)致的疾病。 副主編簡介王學(xué)謙，北京中醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，副主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師。現(xiàn)工作于中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院腫瘤科。先后師從首都國醫(yī)名師林洪生教授、全國名中醫(yī)樸炳奎教授學(xué)習(xí)中西醫(yī)結(jié)合防治惡性腫瘤診療思路和方法。學(xué)術(shù)任職：中國中醫(yī)藥研究促進(jìn)會(huì)青年醫(yī)師分會(huì)常務(wù)理事，中國民族醫(yī)藥協(xié)會(huì)腫瘤學(xué)分會(huì)常務(wù)委員，北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)腫瘤專業(yè)委員會(huì)委員等。仲偉偉，北京中醫(yī)藥大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位，現(xiàn)工作于北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院，主治醫(yī)師，中醫(yī)內(nèi)科方向。中國民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)方藥量效研究會(huì)理事，中國人力資源開發(fā)研究會(huì)會(huì)員。臨床診療力求臨證衷中參西，擅長中醫(yī)四診合參辨證論治，重視氣血津液、顧護(hù)正氣，善用經(jīng)方調(diào)治內(nèi)科雜病。 李拓，北京中醫(yī)藥大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位，現(xiàn)工作于北京中西醫(yī)結(jié)合急診搶救醫(yī)院，主治醫(yī)師。擅長治療頸椎病、腰腿疼痛、失眠等多種疾病。兼任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)青年科普專家，北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科普專業(yè)委員會(huì)青年委員等。參加省部級(jí)課題4項(xiàng)，校級(jí)課題1項(xiàng)，發(fā)表論文9篇，參與編制全國《中國中醫(yī)藥科普?qǐng)?bào)告》。