老年人門球教程

第 一章 門球基礎知識 001
1.1 門球的起源與發(fā)展 002
1.2 門球在中國的興起與普及 004
1.3 門球與老年人健身 007
1.4 門球場地、器材與裝備 009
1.5 門球比賽方法和基本規(guī)則 016
第二章 門球技術 019
2.1 門球技術綜述 020
2.2 幾種常用的擊球姿勢 023
2.3 幾種主要的擊球方式 030
2.4 擊球技術的應用——撞擊球 034
2.5 擊球技術的應用——過門和撞柱 037
2.6 擊球技術的應用——送位球 044
2.7 擊球技術的應用——擦邊球 047
2.8 閃擊的姿勢及擊球方式 051
2.9 閃擊技術的應用 056
2.10 跳球技術及應用 060
2.11 斜面槌頭的應用技術 065
2.12 門球技術訓練 . 068
第三章 門球戰(zhàn)術 . 079
3.1 門球戰(zhàn)術概論及戰(zhàn)術圖 080
3.2 門球基本戰(zhàn)術球 085
3.3 門球基本戰(zhàn)術應用 094
3.4 門球高階技術的戰(zhàn)術應用 104
3.5 門球階段戰(zhàn)術之開局戰(zhàn)術 107
3.6 門球階段戰(zhàn)術之中局戰(zhàn)術 115
3.7 門球階段戰(zhàn)術之末局戰(zhàn)術 119
3.8 門球戰(zhàn)術訓練 123
第四章 門球裁判與規(guī)則 127
4.1 門球裁判員的職責和素質(zhì) 128
4.2 門球規(guī)則與執(zhí)裁的基本概念 131
4.3 門球常見的擊球犯規(guī)及處罰 135
4.4 門球常見的閃擊犯規(guī)及處罰 141
4.5 門球常見的其他犯規(guī)及處罰 144
4.6 門球裁判員手勢動作及宣判要求 151
4.7 門球競賽組織及裁判工作 158
附錄 門球常用名詞及術語 169