跳繩健身

　　跳繩運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)既可以鍛煉人的心肺功能，又可以提高人的專注度的運(yùn)動(dòng)，“跳繩強(qiáng)心”是現(xiàn)在全國跳繩運(yùn)動(dòng)推廣中心提出的最強(qiáng)有力的健身口號(hào)，本書內(nèi)容著眼于跳繩項(xiàng)目于大眾健身的益處與功效，以更加通俗易懂的語言及動(dòng)作教學(xué)方法使更多的人參與到跳繩運(yùn)動(dòng)中來。本書首先針對跳繩運(yùn)動(dòng)中的熱身、力量訓(xùn)練、素質(zhì)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、放松拉伸等環(huán)節(jié)進(jìn)行介紹，通過闡述使讀者明白跳繩項(xiàng)目的健身練習(xí)應(yīng)作為一個(gè)完整的體系存在才能達(dá)到健身的效果；其次針對花樣跳繩及計(jì)數(shù)跳的動(dòng)作技術(shù)進(jìn)行介紹，旨在指導(dǎo)參與此項(xiàng)目的人群以正確的技術(shù)方法進(jìn)行練習(xí)，從而有效避免不必要的運(yùn)動(dòng)損傷。通過對本書內(nèi)容的學(xué)習(xí)，人們將體會(huì)到跳繩帶給大家身體和心智等多方面的提高和發(fā)展，同時(shí)本書可以指導(dǎo)大家開展更多更吸引人的跳繩活動(dòng)，將跳繩健身活動(dòng)全面呈現(xiàn)給大眾，使大家了解并體會(huì)跳繩運(yùn)動(dòng)發(fā)展的新方向。

　　王忞焯，女，1987年10月出生，山西太原人。九三學(xué)社社員，教育學(xué)博士學(xué)位。現(xiàn)任山西大學(xué)體育學(xué)院教師，職稱講師；山西大學(xué)碩士生導(dǎo)師。山西省學(xué)生體協(xié)操舞分會(huì)副秘書長；山西省學(xué)生體協(xié)毽繩分會(huì)宣傳部部長；山西省跳繩協(xié)會(huì)科研部部長；山西省健美健美操協(xié)會(huì)委員。跳繩推廣中心培訓(xùn)講師。花樣跳繩一級裁判；花樣跳繩中級教練；健身健美一級裁判；健美操一級裁判；啦啦操一級裁判；啦啦操一級教練。在國家核心期刊發(fā)表論文五篇；主持國家體育總局課題一項(xiàng)、山西省體育局課題兩項(xiàng)。