越野滑輪

第一章  越野滑輪的前緣今生001
第一節(jié)　越野滑雪的由來(lái)005
第二節(jié)　越野滑雪概述014
一、項(xiàng)目介紹014
二、項(xiàng)目技術(shù)種類(lèi)014
三、項(xiàng)目設(shè)置015
四、比賽場(chǎng)地016
五、出發(fā)形式016
六、項(xiàng)目裝備016
第三節(jié)　越野滑輪概述026
一、項(xiàng)目起源026
二、項(xiàng)目發(fā)展027
三、項(xiàng)目?jī)?yōu)點(diǎn)029
第四節(jié)　五種能力的作用034
一、體力034
二、耐力036
三、意志力038
四、抗壓力040
五、平衡力042
第二章  越野滑輪的裝備與場(chǎng)地049
第一節(jié)　越野滑輪裝備050
一、傳統(tǒng)式滑輪和滑輪鞋050
二、自由式滑輪和滑輪鞋051
三、滑輪杖052
四、安全護(hù)具053
第二節(jié)　越野滑輪場(chǎng)地054
第三章  越野滑輪的訓(xùn)練方式057
第一節(jié)　越野滑輪的適應(yīng)性練習(xí)058
一、平行站立060
二、原地踏步061
三、練習(xí)壓腿062
四、練習(xí)跳躍063
五、原地轉(zhuǎn)向064
第二節(jié)　傳統(tǒng)滑行技術(shù)065
一、同時(shí)推進(jìn)滑行065
二、跨一步同時(shí)推進(jìn)滑行070
三、二步交替滑行075
第三節(jié)　自由滑行技術(shù)081
一、徒手蹬冰滑行081
二、單步雙撐杖技術(shù)（一步一杖技術(shù)）086
三、兩步雙撐杖技術(shù)（平地二步一杖技術(shù)）092
四、兩步雙撐杖技術(shù)（上坡二步一杖技術(shù)）099
第四節(jié)　直滑降技術(shù)與踏步式轉(zhuǎn)彎技術(shù)105
一、直滑降技術(shù)105
二、踏步式轉(zhuǎn)彎技術(shù)107
第四章  越野滑輪的安全防護(hù)111
一、檢查器材及護(hù)具112
二、安全摔倒的前提114
三、安全摔倒的注意事項(xiàng)117
四、摔倒后的站起118
第五章  越野滑輪競(jìng)賽組織與競(jìng)賽項(xiàng)目131
第一節(jié)　越野滑輪競(jìng)賽組織132
一、競(jìng)賽的意義與目標(biāo)132
二、競(jìng)賽組織單位134
第二節(jié)　越野滑輪競(jìng)賽項(xiàng)目設(shè)置136
一、根據(jù)競(jìng)賽地點(diǎn)劃分136
二、根據(jù)年齡段、專(zhuān)業(yè)化程度劃分137
第三節(jié)　越野滑輪競(jìng)賽裁判崗位與職責(zé)138
一、越野滑輪競(jìng)賽裁判設(shè)置138
二、越野滑輪競(jìng)賽裁判崗位介紹138
第四節(jié)　中小學(xué)教學(xué)組織競(jìng)賽注意事項(xiàng)141