太極伸筋拔骨健身功

　　古人云：“筋長一寸，壽長十年”。太極抻筋拔骨健身功源于古代導(dǎo)引吐納術(shù)，為歷代武術(shù)家、道家修煉內(nèi)功的不傳之秘，可視為傳統(tǒng)的太極拉伸之術(shù)。本書共整理了24種動(dòng)作，精煉合理，循序漸進(jìn)，內(nèi)涵豐富，簡單易學(xué)。長期堅(jiān)持練習(xí)，能疏通身體所有經(jīng)絡(luò)，鍛煉到身體各個(gè)部位，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)和臟腑，增長功力，增強(qiáng)身體柔韌性和靈活性，改造身體，達(dá)到皮、肉、筋、骨、髓分而合之的境界。同時(shí)滿足居家、辦公室、戶外等各個(gè)場(chǎng)景，隨時(shí)隨地可進(jìn)行鍛煉。圖文結(jié)合，全彩印刷，每個(gè)動(dòng)作均配有相應(yīng)的二維碼教學(xué)視頻，方便學(xué)練。

　　劉勇，太極名家，陳氏太極拳第十二代傳人，陳正雷宗師首批十八位入室弟子之一，國家武術(shù)七段，一級(jí)拳師，陳家溝太極拳館高級(jí)教練。