速度訓(xùn)練解剖學(xué)

　　雖然速度經(jīng)常被視為非凡運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)鍵性特征，但對(duì)于什么是真 正的速度以及如何提高速度，仍然存在很多誤區(qū)。速度遠(yuǎn)不只是秒表上的幾秒，它是多個(gè)解剖系統(tǒng)高度協(xié)調(diào)、共同工作的結(jié)果。本書介紹了速度的多種形式、速度系統(tǒng)的基本概念，隨后講解了多種熱身方式以預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。在速度訓(xùn)練方面，本書先后介紹了力量訓(xùn)練、加速訓(xùn)練、最 大速度訓(xùn)練、減速訓(xùn)練、多向速度訓(xùn)練和敏捷性訓(xùn)練。此外，本書為教練員、運(yùn)動(dòng)員及體育愛(ài)好者提供了恢復(fù)技巧和完備的訓(xùn)練計(jì)劃。這是一本提升運(yùn)動(dòng)速度潛力的實(shí)用指南。

　　比爾·帕里西 帕里西速度學(xué)校的創(chuàng)辦人兼首 席執(zhí)行官，也是帕里西訓(xùn)練系統(tǒng)的開(kāi) 發(fā)者。他于1990年畢業(yè)于位于紐約新羅謝爾的艾歐納學(xué)院（Iona College），并在該學(xué)院兩次入選I級(jí)全美最 佳田徑運(yùn)動(dòng)員（1988年和 1989年）。帕里西還獲得了參加1988年美國(guó)奧林匹 克田徑選拔賽標(biāo)槍項(xiàng)目的資格并參加了比賽。 1991年，他獲得了體能訓(xùn)練專 家的認(rèn)證證書。1992年，他創(chuàng)辦了帕里西速度學(xué)校。在1993年，帕里西在新澤西州的懷科夫開(kāi)設(shè)了他的第 一個(gè)速度訓(xùn)練基地，這個(gè)基地占地2500平方英尺。2000年，他在新澤西州費(fèi)爾勞恩開(kāi)設(shè)了帕里西速度學(xué)校的旗艦學(xué)校：一座占地32 000平方英尺、專門從事青少年速度訓(xùn)練的訓(xùn)練基地。該訓(xùn)練基地在2009年被《男性健康》（Men’s Health）雜志評(píng)為美國(guó)十大健身房之一。2015年，《運(yùn)動(dòng)時(shí)代》（Active Times）將帕里西速度學(xué)校評(píng)為美國(guó)第 一大訓(xùn)練基地。從那時(shí)起，帕里西速度訓(xùn)練系統(tǒng)已經(jīng)在世界各地認(rèn)證了2500多名速度教練。帕里西訓(xùn)練系統(tǒng)已用于訓(xùn)練100多萬(wàn)名7到18歲的年輕運(yùn)動(dòng)員，這些運(yùn)動(dòng)員在每項(xiàng)職業(yè)運(yùn)動(dòng)中獲得首輪選秀機(jī)會(huì)（包括超過(guò)145名NFL選秀入選球員），以及眾多奧 運(yùn)會(huì)獎(jiǎng)牌獲得者和UFC拳手。 除了是公認(rèn)的青少年速度訓(xùn)練專 家，帕里西還在2010年創(chuàng)立了職業(yè)橄欖球體能教練協(xié)會(huì)，該協(xié)會(huì)現(xiàn)在與美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)開(kāi)展了合作。2019年，帕里西還建立了筋膜訓(xùn)練學(xué)院，為教練了解如何更好地訓(xùn)練身體的彈性結(jié)締組織系統(tǒng)提供前沿教育資源。帕里西是多本書的合著者和特約作者。帕里西曾擔(dān)任多個(gè)體育相關(guān)組織的顧問(wèn)或特約講師，包括 NFL、美國(guó)橄欖球協(xié)會(huì)（USA Football）等，以及眾多體育產(chǎn)業(yè)協(xié)會(huì)，如美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)、美國(guó)國(guó)家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)等。他還為美國(guó)橄欖球在線教練庫(kù)做出了貢獻(xiàn)。除了演講、寫作和提供咨詢服務(wù)，帕里西還在多個(gè)平臺(tái)和雜志上做過(guò)專題報(bào)道。