動起來?。簩I(yè)教練給孩子的體能課

第一章 要成事，體能是基礎(chǔ)
01 增強體質(zhì)，孩子身體更健康
02 四肢發(fā)達(dá)了，孩子頭腦更聰慧
03 助益性格發(fā)展，孩子素質(zhì)更全面
04 從職業(yè)運動員的體能訓(xùn)練中可以學(xué)到什么
第二章 體能訓(xùn)練，先要捋清的那些事
01 家長誤區(qū)：孩子還小，體能訓(xùn)練容易傷到身體
02 家長誤區(qū)：男孩的運動能力比女孩強
03 已報運動興趣班，還有沒有必要參加體能訓(xùn)練
04 如何讓不愛運動的孩子動起來
05 有目的的體能訓(xùn)練 VS 單純帶孩子玩
06 每天運動多長時間合適
07 體能訓(xùn)練，多長時間才能見效果
第三章 嚴(yán)謹(jǐn)?shù)母改高@樣思考孩子的體能訓(xùn)練
01 因材施教：各類身體狀況的不同訓(xùn)練側(cè)重點
02 理清次序：動作模式—基礎(chǔ)力量—速度 / 靈敏訓(xùn)練
03 六大項體能素質(zhì)怎樣練
04 訓(xùn)前注意事項
05 訓(xùn)后注意事項
06 姿態(tài)矯正：矯正孩子的多種不良體態(tài)
第四章 提升孩子體能素質(zhì)的 58 個黃金動作
01 從零出發(fā)，建立孩子的體能素質(zhì)訓(xùn)練模式
02 循序漸進(jìn)，提升孩子的體能素質(zhì)水平
03 強化訓(xùn)練，助力孩子的體能素質(zhì)取得突破性提升
第五章 讓運動成為一生的朋友
01 運動塑造性格，性格決定未來
02 孩子需要一種競爭意識
03 在集體中，才能真正學(xué)會協(xié)作
參考文獻(xiàn)