情緒穩(wěn)定的人都這樣做

　　你是否也曾深受負面情緒的困擾？負面情緒一定是敵人嗎？或許，它正是你成長的風向標。日本知名心理咨詢師、暢銷書作者大野萌子從真實生活場景出發(fā)，為讀者精心整理了十個主題、46個簡單易行的心情調(diào)節(jié)術(shù)，包括：緩解緊張的方法 6例、提升專注力的方法 4例、激發(fā)干勁的方法 4例、抑制憤怒的方法 5例、克服悲傷的方法 5例、消除不安的方法 5例、減輕恐懼的方法 3例、轉(zhuǎn)化遺憾的方法 5例、克服害羞的方法 4例、消除不滿的方法 5例。本書提出的方法簡單可行，助你將負面情緒轉(zhuǎn)化為自己的武器，成為一個情緒穩(wěn)定、內(nèi)心強大的人。

　　大野萌子 （Moeko Ono）畢業(yè)于日本法政大學。20年企業(yè)心理咨詢從業(yè)經(jīng)歷，擅長人際關系改善方面的咨詢。每年在大型企業(yè)舉辦150次以上演講。為日本防務省、大型企業(yè)、大學、醫(yī)療機構(gòu)提供咨詢服務，包括職場溝通、職權(quán)騷擾、心理健康等相關主題的咨詢。榮獲2019年東洋經(jīng)濟新聞評選的“霸榜作家”（Long Hit）頭銜。社團法人日本精神提升支持機構(gòu)（心理提升專業(yè)資格的認定機構(gòu)）代表理事。