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第一章 你在焦慮什么 找到問題才有解決之道
面對人群，你是否會因焦慮而恐懼
手機不在身邊，你也會焦慮不安嗎？
單身者的焦慮，對的那個人在哪里
你所焦慮的失敗，很多都不會發(fā)生
內心敏感的人更容易焦慮
“恐聚”族，克服聚會的焦慮不安
焦慮，也會像時鐘一樣擺來擺去
端正態(tài)度，不被焦慮的情緒擊倒
第二章 巧用逆向思維 輕易化解內心的焦慮
錯過不必焦慮，那何嘗不是一種美麗
換一個角度，從焦慮的陰影里走出來
正確看待選擇與放棄
把失去的看作是你不想要的
焦慮不焦慮，你都是這一輩子
松弛自己的神經，累了就歇一歇
世界上沒有最好的，只有適合自己的
第三章 改變思考方式 焦慮的根本是缺乏安全感
每個人的內心，都會存在焦慮的因素
安全感從來都不是別人給予的
你越害怕某事發(fā)生，它發(fā)生的概率就越大
我們的情緒，輪不到別人來掌控
昂然屹立，活出屬于自己的精彩
讓“不可能”從內心中徹底消失
唯有努力，人生才會有所改變
時刻叮囑自己，活著就該充滿熱情
第四章 突破常規(guī)途徑 輕而易舉擺脫焦慮情緒
開心一些，人生哪有那么多焦慮的事兒
在焦慮的時候，“裝”出一個好心情
從容的心態(tài)，是戰(zhàn)勝焦慮的根本
化解焦慮的最佳方式——好心態(tài)
衣柜可以整理，焦慮的情緒同樣可以整理
找到合適的方式，把焦慮發(fā)泄出去
人在情緒壓抑時，哭泣也是對身體的保護
焦慮或落寞時，家人是你最堅強的后盾
以幽默的心態(tài)，面對生活中的失意
不要懼怕心理咨詢師
第五章 重新認識時間 焦慮來自每天不斷地拖延
人生大多焦慮和恐懼，都因拖延而產生
學會平復拖延中的焦慮
當你沮喪、焦慮時，拖延也會隨之到來
不去行動，拖延癥永遠無法治愈
別從朝氣蓬勃的年輕人活成了頹廢的“老人”
擺脫安逸思想，是戰(zhàn)勝拖延的基礎
有拖延癥的人，往往都善于自我安慰
制訂計劃，加快自己行動的節(jié)奏
第六章 另眼看待缺陷 越追求完美越是焦慮
不完美帶來的焦慮，會讓人走向“毀滅”
完美是一種誘惑，更是一個陷阱
換個心態(tài)看待殘缺，它有時比完美更美
完成比完美更重要
追求完美要有度，萬不可陷入極端
找到完美與健康之間的平衡點
第七章 別拿面子說事 你的焦慮源自虛榮心作祟
有面子的生活，不等于開心的生活
總在追隨別人，將會逐漸迷失自己
何必總是打腫臉充胖子
丟掉虛榮心，生活會變得無比快樂
不被欲望捆綁，焦慮也將不復存在
那些非分之想，只會徒增自己的煩惱
面子，會讓一個人的生活變得很累
減少攀比，平淡之中體驗幸福
人生并不復雜，我們可以活得簡單點
第八章 安逸并非幸福 沒有夢想的人生充滿空虛和焦慮
沒有夢想的人生，叫作活著
別把幻想當夢想，看清兩者本質的差別
追逐夢想的腳步，永遠不要停下
靠自己前行，一步步走向夢想的彼岸
夢想的道路上，有時需要一個傾聽者
夢想實現后，立刻追尋下一個夢想
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