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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　是時(shí)候拔掉那根扎在你心里的刺了！如果你對(duì)曾經(jīng)的失敗、錯(cuò)誤決定感到羞恥；如果你不知道是否要原諒曾傷害過你的人；如果你做決定時(shí)總是左右搖擺，哪怕明知某個(gè)選項(xiàng)一定會(huì)傷害你；如果你一再降低自己的需求底線，自我價(jià)值感越來越低……那些過往的傷害和負(fù)面情緒從來都不可怕！可怕的是你選擇放棄自我意識(shí)、繳械投降。美國國家心理健康協(xié)會(huì)推薦作者謝里安娜·博伊爾，通過7步情緒療愈法，幫你在崩潰、失控、脆弱、狀態(tài)不好的時(shí)候，重新穩(wěn)定自己的呼吸和情緒，讓緊緊巴巴的自己得到放空和放松，清除那些堆積已久的負(fù)面情緒，重塑你的內(nèi)心安定，讓你擁抱新生。

作者簡(jiǎn)介

　?。溃┲x里安娜·博伊爾七步情緒療愈法創(chuàng)始人，職業(yè)生活教練、瑜伽教練和冥想教練，暢銷書作家。謝里安娜博伊爾關(guān)注現(xiàn)代人的心理健康情況尤其是情緒領(lǐng)域的治療，她的多部作品備受美國國家心理健康協(xié)會(huì)認(rèn)可。

圖書目錄

第一部分　你為什么總是走不出自我傷害的死胡同
你是壓迫自己的元兇
開啟情緒療愈，開啟無限可能
如何告別負(fù)面情緒
你的情緒從不需要精加工
開啟療愈旅程的8個(gè)準(zhǔn)備工作
第二部分　七步療愈法：拔掉那根扎在你心里的刺
步驟1：清潔你的內(nèi)在
步驟2：找回你的自我意識(shí)
步驟3：釋放被積壓的情緒
步驟4：為你的快樂按下重啟鍵
步驟5：成為自己內(nèi)在的滋養(yǎng)者
步驟6：允許一切發(fā)生
步驟7：重塑你的內(nèi)心安定
第三部分　做自己快樂的守護(hù)者
你的療愈成果是如何被破壞的
提高情緒療愈效果
成為情緒療愈戰(zhàn)士
后記　成為你自己