走出情緒的死胡同（如何停止內(nèi)在戰(zhàn)爭）

定　價：￥55.00

作　者：	肯·林德納著，錢鋒譯
出版社：	民主與建設(shè)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787513945127	出版時間：	2024-03-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　人生中的許多痛苦，皆是情緒沖垮理智帶來的。我們的日常選擇、身心健康和重大決策，無一不受到情緒影響。情緒本身沒有好壞之分。然而所有情緒的出現(xiàn)，尤其是負(fù)面情緒，都承載著一些必要的信息，提醒我們關(guān)注當(dāng)下需要解決的問題。只有當(dāng)我們正確理解情緒的各種反應(yīng)，并了解情緒所傳達(dá)的需求時，才能更有效地“應(yīng)對”情緒，而不是被其誤導(dǎo)。在《走出情緒的死胡同》一書中，哈佛大學(xué)心理學(xué)者肯·林納德總結(jié)了一套幫助我們與情緒和諧共處的方法。通過具體的案例分析和實(shí)用的建議，他向我們展示了如何正確理解和管理自己的情緒，以及如何利用情緒的能量為自己的人生做出積極而有意義的選擇。情緒的每一次流過，都是我們變得更好的機(jī)會！

作者簡介

　　重磅推薦：肯·林德納美國資深心理咨詢師，先后畢業(yè)于哈佛大學(xué)、康奈爾大學(xué)，并獲得博士學(xué)位。他從事心理咨詢與治療、教學(xué)、寫作已超過三十年，著有多部心理學(xué)專著。此外，他還是積極人生選擇心理學(xué)™和積極人生選擇心理學(xué)生活方式™創(chuàng)始人，致力于通過心理學(xué)的方式激發(fā)個體潛能，解決生活和工作中的棘手問題。

圖書目錄

自序 _ 001
第一章你將擁有無窮的能量
1 是誰偷走了你的能量？ _ 003
2 負(fù)能量了怎么辦？ _ 015
3 什么是駕馭能量的時間軸 _ 019
4 駕馭能量前要做的心理準(zhǔn)備 _ 021
第二章駕馭能量七步法
1 識別你心中神秘而強(qiáng)大的“情感觸發(fā)器” _ 025
2 人生的選擇需要預(yù)測 _ 053
3 你的未來需要設(shè)想 _ 073
4 不再為相同的事情失控 _ 097
5 為自己制定一份神奇的備忘錄 _ 149
6 輕松做出有價值的選擇或決定 _ 171
7 我們?yōu)槭裁葱枰仡櫲松?_ 182
第三章忍就忍得有質(zhì)有量
1 保養(yǎng)你的“情感觸發(fā)器” _ 191
2 關(guān)鍵時刻謹(jǐn)防犯錯 _ 197
3 “快速設(shè)想”和“快速規(guī)劃”的力量 _ 204
4 “忍術(shù)”詞匯備忘錄 _ 212