反芻思維

　　這是一本心理自助類圖書(shū)。如果你患有焦慮癥或抑郁癥，很可能會(huì)伴有一些不想要的、痛苦的和重復(fù)的想法。這些消極的想法往往是基于憤怒、內(nèi)疚、羞恥、擔(dān)憂、羞辱、怨恨或后悔。你越是試圖控制這些想法，它們似乎就越是反芻失控。我們應(yīng)該如何才能走出反芻困境，體驗(yàn)持久的平靜與解脫呢？本書(shū)提供了一個(gè)循序漸進(jìn)的程序，可以幫助你瞄準(zhǔn)并有效應(yīng)對(duì)反芻思維。基于有效的認(rèn)知行為療法策略，本書(shū)介紹了一種用于管理導(dǎo)致情緒困擾并威脅心理健康和幸福的方法。你不會(huì)注定要過(guò)一種混亂或令人不安的生活。如果你已經(jīng)準(zhǔn)備好躲避頭腦中的反芻思維風(fēng)暴，那么本書(shū)中易于遵循的方法將幫助你停止思維反芻，從此擁抱健康。

　　戴維·A. 克拉克博士執(zhí)業(yè)臨床心理學(xué)家，加拿大新不倫瑞克大學(xué)心理學(xué)系名譽(yù)教授；加拿大心理學(xué)會(huì)會(huì)員，認(rèn)知治療學(xué)院創(chuàng)始會(huì)員和培訓(xùn)顧問(wèn)，貝克認(rèn)知行為治療研究所特設(shè)顧問(wèn)，阿倫·貝克認(rèn)知治療重要和持久貢獻(xiàn)獎(jiǎng)獲得者；強(qiáng)迫癥認(rèn)知工作組的創(chuàng)始成員，曾擔(dān)任《認(rèn)知治療與研究》的副主編。他是幾本關(guān)于抑郁癥、焦慮癥和強(qiáng)迫癥（OCD）的書(shū)的作者或合著者，包括與阿倫·貝克合作的《焦慮與擔(dān)憂工作簿》《焦慮思想工作簿》和《強(qiáng)迫癥及其亞型的認(rèn)知行為療法》等。