反芻思維

　　這是一本心理自助類圖書。如果你患有焦慮癥或抑郁癥，很可能會伴有一些不想要的、痛苦的和重復的想法。這些消極的想法往往是基于憤怒、內(nèi)疚、羞恥、擔憂、羞辱、怨恨或后悔。你越是試圖控制這些想法，它們似乎就越是反芻失控。我們應該如何才能走出反芻困境，體驗持久的平靜與解脫呢？本書提供了一個循序漸進的程序，可以幫助你瞄準并有效應對反芻思維。基于有效的認知行為療法策略，本書介紹了一種用于管理導致情緒困擾并威脅心理健康和幸福的方法。你不會注定要過一種混亂或令人不安的生活。如果你已經(jīng)準備好躲避頭腦中的反芻思維風暴，那么本書中易于遵循的方法將幫助你停止思維反芻，從此擁抱健康。

　　戴維·A. 克拉克博士執(zhí)業(yè)臨床心理學家，加拿大新不倫瑞克大學心理學系名譽教授；加拿大心理學會會員，認知治療學院創(chuàng)始會員和培訓顧問，貝克認知行為治療研究所特設顧問，阿倫·貝克認知治療重要和持久貢獻獎獲得者；強迫癥認知工作組的創(chuàng)始成員，曾擔任《認知治療與研究》的副主編。他是幾本關(guān)于抑郁癥、焦慮癥和強迫癥（OCD）的書的作者或合著者，包括與阿倫·貝克合作的《焦慮與擔憂工作簿》《焦慮思想工作簿》和《強迫癥及其亞型的認知行為療法》等。