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內(nèi)容簡介

　　你是否，明明沒有什么難過的事情，總是莫名地想哭？總陷入“好人陷阱”？連一個(gè)“不”字都說不出口？遇事總下意識(shí)道歉？“對不起”“不好意思”幾乎成了口頭禪？經(jīng)常壓抑自己的情緒？對自己偶爾的失控感到自責(zé)和挫敗？內(nèi)心戲十足？腦海里已經(jīng)演完一部電視劇，卻遲遲沒勇氣行動(dòng)？總是怕搞砸，怕搞砸工作、搞砸關(guān)系、搞砸人生……如果你也會(huì)這樣，打開這本書，你會(huì)找到答案。百萬粉絲大忘路公號(hào)作者新作，一本讓無數(shù)人結(jié)節(jié)退散的外耗指南。今天，內(nèi)耗、外耗、發(fā)瘋成為全民熱議的話題，這本書切中時(shí)代主體情緒，用輕松幽默的語言，從5大板塊入手，用真誠實(shí)用的小建議，教你適度外耗，給自己松綁。生活本就不易，別太“善解人意”，別讓情緒走進(jìn)死胡同，勇敢的人先享受世界。希望每一個(gè)努力生活的人，都能掌握生活的主動(dòng)權(quán)，停止內(nèi)耗，找到自己世界的節(jié)奏，成為自己世界的中心，活在自己喜歡的狀態(tài)里。

作者簡介

　　大忘路百萬粉絲大忘路公號(hào)作者，3位主創(chuàng)皆是初代杜蕾斯小編，9年自媒體經(jīng)驗(yàn)創(chuàng)作者，創(chuàng)作出多篇10萬＋原創(chuàng)文章，打造許多業(yè)內(nèi)公認(rèn)的創(chuàng)意文案，以獨(dú)特風(fēng)格占據(jù)新媒體一席之地。

圖書目錄

Chapter 1
比起情緒穩(wěn)定，我更想要情緒自由
“覺得老天太眷顧我了，忍不住紅了一下眼眶 ” / 002
生活是笑話，別哭著聽它 / 008
比起情緒穩(wěn)定，我更想要情緒自由 / 013
大家好，我叫不緊張 / 020
我沒有迷路，我是在自由探索地圖 / 027
小狗治好了我的精神內(nèi)耗 / 034
命運(yùn)的齒輪開始轉(zhuǎn)動(dòng) / 040
Chapter 2
身體是自己的，別再因別人的看法而焦慮
當(dāng)代女生最好的“醫(yī)美”是什么 / 048
不 P 小肚子的人先自由 / 055
不要認(rèn)為沒人愛你，你的身體每時(shí)每刻都在愛你 / 062
天大的事兒，也別耽誤吃飯 / 067
運(yùn)動(dòng)的快樂，我終于找到了 / 073
最嚴(yán)重的病，是覺得自己有病 / 079
Chapter 3
你是自己世界的中心，別一味順應(yīng)環(huán)境
如果上班讓你痛苦，趕緊換個(gè)班上 / 086
“在北京，沒人說你的閑話” / 092
關(guān)閉朋友圈后，我變得快樂多了 / 098
請給我一群“心大”的朋友 / 104
在床上躺三年，人會(huì)變成什么樣？ / 111
再重要的工作也不能耽誤我種菜！ / 117
Chapter 4
找到自己世界的節(jié)奏，不去追趕，只去到達(dá)
朋友們好像過得都比我好 / 124
我果然擁有了 20 歲時(shí)沒有的東西 / 131
30 歲以后，人生有了些些變化 / 137
與其補(bǔ)短板，不如讓長板更長 / 146
硬起來的時(shí)候班就好上了 / 152
為什么倒霉的總是我？ / 158
Chapter 5
將自己的感受置頂，活在自己喜歡的狀態(tài)里
表達(dá)“不舒服”后，我舒服了 / 166
你沒有必要向一切都道歉 / 172
任何關(guān)系，都要好好道別 / 178
說一個(gè)“不”字，到底有多難？ / 184
我允許朋友讓我失望 / 189
以后一直是好朋友啦 / 196
要想內(nèi)核穩(wěn)，就不要怕被拒絕 / 204
別當(dāng)毫無底線的“好人” / 210