遠離內(nèi)耗：做自己人生的掌控者

序章　擁有“七種非認知能力”，讓自己變得更優(yōu)秀
 
01　突破自我局限，允許一切發(fā)生  /   002
02　“新式思維模式”就是“非認知能力”  /   003
03　本書的使用方法  /   005
04　有效突破自我的四個步驟  /   006
05　關于“BYBS行為技能”  /   009
 
 
第一章　提升“自我肯定感”，接受最真實的自己
 
01　“好孩子”魔咒  /   014
02　一切都始于自我肯定  /   015
03　提高自我肯定感的重要性  /   017
04　自我肯定感過低的影響  /   018
05　高自我肯定感，不等于自負和傲慢  /   022
06　“第一種思維模式”的學習方法  /   022
 
 
第二章　擺脫“以他人為中心”，掌握人生的主導權
 
01　不必太在意他人眼光  /   036
02　擁有對自我的掌控感  /   037
03　把自己放在“第一位”  /   039
04　“第二種思維模式”的學習方法  /   048
 
 
第三章　打造“成功體質”，告別完美主義和“習得性無助”
 
01　什么是“失敗體質”  /   062
02　告別失敗體質  /   067
03　如何打造“成功體質”  /   068
04　“第三種思維模式”的學習方法  /   075
 
 
第四章　喚醒“主體性”，提升做事的內(nèi)在動力
 
01　擺脫“等待指示的體質”  /   086
02　什么是“主體性”  /   087
03　擁有“主體性”之人的特征  /   087
04　培養(yǎng)“主體性”需要內(nèi)在動機  /   089
05　無法擁有“主體性”的三大因素  /   091
06　“主體性”是堅持到底的力量  /   093
07　“第四種思維模式”的學習方法  /   094
 
 
第五章　以“開放性心態(tài)”，學會接受新事物
 
01　什么是“開放性心態(tài)”  /   108
02　開放性心態(tài)的特征  /   109
03　保持開放的心態(tài)  /   109
04　開放性心態(tài)的關鍵——“靈活性思維”  /   111
05　“第五種思維模式”的學習方法  /   120
 
第六章　培養(yǎng)“共情力”，獲得更多的支持
 
01　構建“利己 利他”的職業(yè)規(guī)劃  /   134
02　抱團取暖，不要“單打獨斗”  /   137
03　成為“利己 利他”之人  /   140
04　培養(yǎng)自己的共情能力  /   142
05　幼兒園孩子的共情力  /   147
06　“第六種思維模式”的學習方法  /   149
 
 
第七章　用“計劃偶然性”理論，打造專屬的未來
 
01　傳統(tǒng)的職業(yè)規(guī)劃面臨挑戰(zhàn)  /   162
02　“計劃偶然性”是未來規(guī)劃的關鍵  /   163
03　計劃偶然性，打破職業(yè)界限  /   164
04　突破自我局限  /   165
05　培養(yǎng)“5＋1能力”  /   169
06　“第七種思維模式”的學習方法  /   170
 
 
結束語  /   193