自在力

定　價：￥45.00

作　者：	山下英子著,博集天卷出品
出版社：	湖南文藝出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787572619748	出版時間：	2024-08-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內容簡介

　　《自在力》是斷舍離創(chuàng)始人山下英子所著通俗哲學讀物。世界上有三種人：在地上的人、在樹上的人和在飛機上的人。在地上的人，無法下定決心舍棄不需要、不合適、不舒服的物事人。在樹上的人，雖然經過了選擇和決斷的訓練，但意志不堅定，可能還會回到地上。在飛機上的人，可以從天空俯瞰各種風景，也能隨意回到樹上或地上，做事果斷堅決。因為他們能夠審視自我，并擁有隨時舍棄“現(xiàn)在不需要的東西”的果斷與堅決，因此能活在當下。如果說搭飛機是“自在力”的展現(xiàn)，那么“斷舍離”便是飛機票。我們先通過“斷舍離”，學會用“減法”來面對自己與物品的關系；再透過“俯瞰力”，學會用“加法”來認識更深層的自我；最后，“自在力”將帶領我們用“乘法”邁向人生的最高境界！

作者簡介

　　[日]山下英子一般財團法人“斷舍離？”代表，“斷舍離”推廣人。早稻田大學文學部畢業(yè)。大學期間開始學習瑜伽，從瑜伽的修行哲學“斷行、舍行、離行”中提煉出“斷舍離”的思維方式并用于日常生活的“整理”，逐漸建立起任何人都能做到的“自我探查法”。“斷舍離”也是刺激思維新陳代謝的思路轉化法?，F(xiàn)在，在日本本土和世界其他國家和地區(qū)，不論年齡、性別、職業(yè)，規(guī)模龐大的支持者們都在自發(fā)倡導“斷舍離”。從首次出版的《斷舍離》面世以來，山下英子獨著、主編的眾多“斷舍離”相關圖書也在亞洲、歐洲各國出版，成為現(xiàn)象級暢銷書?，F(xiàn)在，除了書籍出版，她還通過互聯(lián)網(wǎng)、報紙、雜志、電視、廣播等各種媒體全力發(fā)展斷舍離事業(yè)。山下英子官方微博 http：//weibo.com/shanxiayingzi 山下英子斷舍離課堂 http：//www.yamashitahideko.com 山下英子官方博客 http：//ameblo.jp/danshariblog

圖書目錄

第一章斷舍離，不僅僅是扔東西
物品是“心靈的形態(tài)化” 002
看清“當下自我”的輪廓 006
所謂“不知為何就是扔不掉”的東西 011
把握事物的本質 015
“做減法”的解決方式 018
生活品位，能夠靠自己磨煉 021
紙上研討會　案例 1 “我無法扔掉女兒節(jié)人偶”（年齡 30 女性） 024
第二章不僅收拾物品，也收拾內心
找尋心緒煩亂的原因 028
心靈免疫力低下的原因 033
我們要做的不是一味煩惱，而是不要放棄思考 036
不做評價，單純好好看看自己 042
“我”最強有力的支持者是“我自己” 046
一半的“煩惱”，都能靠自己消除 049
摒棄不必要的觀念 053
紙上研討會　案例 2 “我想把紀念品保留下來”（年齡 30 女性） 057
第三章確立“自我軸”，喜歡上自己
用身體感知“自我軸” 062
讓人變得更好的力量 067
自行其是、自我犧牲、自作自受、自己負責 070
由我開始，付諸行動 075
不愿承認失敗的我們 080
確立“自我軸”，才能把握好距離 084
活用憤怒與嫉妒 089
不知不覺中給自己設限的我們 092
語言改變命運 097
執(zhí)念是要慢慢消解的 105
紙上研討會　案例 3 “想要報復母親的自己”（年齡 30 女性） 110
第四章從“俯瞰”的角度把握物、事、人
掀起人生變革，關鍵在于 3 點 114
“把廁所刷亮能提升財運嗎？” 119
俯瞰一下，便能重新審視前提 123
認清客觀與俯瞰的區(qū)別 127
把“內穩(wěn)態(tài)機制”當作“相”去把握的“解釋力” 131
金錢就是能量 139
用“這樣的自己也挺可愛”的視角進行俯瞰 148
紙上研討會　案例 4 “無法徹底放棄生二胎的想法”（年齡 40 女性） 151
第五章掌握“自在力”，度過愉快人生
進行俯瞰，把握人生真諦 156
斷舍離，是通往愉悅的道路 160
自在力萌芽的瞬間 166
我們身邊的自在力 171
不否定，也無法去否定 178
在“龍蛇之目”中自由穿梭 182
黑色憤怒與白色憤怒 186
工作是在侍奉神靈——奉獻的境界 189
團起內衣，體味自在 193
后記 201