你在害怕什么：焦慮癥與恐懼癥應(yīng)對指南（原書第2版）

目錄
PART1 揭開神秘面紗
01 體驗驚恐發(fā)作/003
02 驚恐發(fā)作的真正本質(zhì)/018
03 恐懼癥如何欺騙你/026
04 安全行為：披著牧羊犬皮的狼/045
05 支持人/058
06 解構(gòu)驚恐發(fā)作：心靈的觀察者/065
07 恐慌周期/077
Part2 為康復(fù)奠定基礎(chǔ)
08 解除保密性和恥辱/103
09 腹式呼吸/115
10 對立面法則/123
11 正念冥想/128
12 控制/134
13 關(guān)于恐懼的想法/140
14 暴露療法/151
Part3 暴露練習
15 如何處理驚恐發(fā)作/165
16 恐慌日記/180
17 預(yù)想/185
18 創(chuàng)建暴露計劃/196
Part4 常見恐懼癥
19 飛行恐懼癥/211
20 公開演講恐懼癥/225
21 駕駛恐懼癥/238
22 電梯恐懼癥/249
23 社交焦慮障礙/256
24 嘔吐恐懼癥/266
25 健康焦慮癥/272
26 廣場恐懼癥和幽閉恐懼癥/282
Part5 處理相關(guān)問題
27 黑暗恐懼癥/怕黑恐懼癥/293
28 人格解體和現(xiàn)實解體障礙/299
29 神經(jīng)性出汗/306
30 后記/318