戰(zhàn)勝季節(jié)性情感障礙

　　一到秋冬就emo？沒緣由的心情低落、無精打采，感覺特別累，卻總是睡不著，做事很難集中注意力，莫名其妙的焦慮，……如果你也有這些癥狀，那么你很可能正在經(jīng)歷季節(jié)性情感障礙（SAD）——一種與季節(jié)變化相關(guān)的抑郁癥類型，通常在每年相同的季節(jié)出現(xiàn)，尤其是在日照減少的秋冬季，并在日照增多的春夏季有所緩解。本書就是為解決SAD而寫，為那些深受季節(jié)變化困擾的人點亮希望之光。作者羅森塔爾深入解析了不同類型的SAD癥狀，并結(jié)合自己豐富的臨床經(jīng)驗，提供了一系列切實可行的建議和方法，包括認(rèn)知行為療法、飲食和鍛煉方面的建議以及藥物治療等。希望這本書能幫助你克服SAD，找回生命的活力，讓你在每個季節(jié)都能擁有好心情。

　　作者簡介————————————————————————————————————諾曼·羅森塔爾精神病學(xué)家和科學(xué)家，20世紀(jì)80年代首次提出冬季抑郁癥和季節(jié)性情感障礙，并率先使用光照療法，為無數(shù)患者帶來光明與希望。他在華盛頓大都會區(qū)擔(dān)任臨床治療師與教練，致力于幫助眾多患者改善生活質(zhì)量，提升幸福感。作為一名多產(chǎn)的作家，羅森塔爾在眾多權(quán)威學(xué)術(shù)與醫(yī)學(xué)雜志上發(fā)表300多篇論文，旨在引導(dǎo)讀者找到內(nèi)在的平靜，實現(xiàn)自我治愈，他的暢銷作品有《冬日憂郁》（Winter Blues）、《詩歌處方》（Poetry Rx）、《超越》（Transcendence）、《逆境的禮物》（The Gift of Adversity） 和《超級思維》（Super Mind），其中《詩歌處方》入選了《紐約時報》2021年健康生活8大好書榜單。 譯者簡介———————————————————————————————————— 衛(wèi)妮武漢大學(xué)文學(xué)碩士，現(xiàn)任職于華僑大學(xué)外國語學(xué)院，從事語言文學(xué)研究及英漢互譯工作。擅長翻譯心理學(xué)、文學(xué)、社科類領(lǐng)域圖書。已翻譯出版《如何讓孩子愛上閱讀》和《當(dāng)代世界與中國》。