1313午夜精品理论片,91av爱爱

內(nèi)容簡介

　　這是一本不可多得的且每個(gè)人都需要閱讀的手冊(cè)，也是識(shí)別與應(yīng)對(duì)自戀型人格障礙者的權(quán)威指南。當(dāng)下患有自戀型人格障礙的人越來越多。在一段關(guān)系中，任何人都可能成為自戀型人格障礙者的犧牲品，因?yàn)樗麄冊(cè)陉P(guān)系開始時(shí)總是表現(xiàn)得不錯(cuò)，而且不易被識(shí)別。你無法改變自戀型人格障礙者，但你可以從一段有害的關(guān)系中走出來。在康復(fù)的旅程中，本書能為你提供全方位的支持。書中有基于他人經(jīng)歷的案例研究，可以幫助你看清自己的遭遇；本書還提供自我關(guān)懷、自我對(duì)話、自我療愈等方面的內(nèi)容，這些不僅是善待自我的基石，也是從自戀型虐待中恢復(fù)的關(guān)鍵要素，更是在未來不再陷入這種虐待關(guān)系的有效盾牌。閱讀本書不需要去費(fèi)勁參悟一些晦澀難懂的心理學(xué)理論，你會(huì)在作者娓娓道來的故事和案例中產(chǎn)生共鳴，提升洞察力，找到適合自己的方法及應(yīng)對(duì)策略。

作者簡介

　　莎拉·戴維斯（Sarah Davies）博士是一位作家、特許咨詢心理學(xué)家和創(chuàng)傷治療師。她在自戀虐待、共同依賴以及相關(guān)創(chuàng)傷和創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙領(lǐng)域擁有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。她熱衷于為心理健康和情緒健康提供全面、實(shí)用和務(wù)實(shí)的方法；在英國倫敦哈雷街有一家私人診所。她的著作出版后引起了人格障礙研究者及從業(yè)者的廣泛關(guān)注與青睞。

圖書目錄

目? 錄
引言
第一部分自戀者和自戀型人格
01? 什么是自戀 ...002
納西索斯與厄科：悲劇的發(fā)生 ...002
自戀和自戀型人格障礙 ...006
顯性自戀 ...008
隱性自戀 ...010
自戀的不同水平 ...021
什么造就了自戀者 ...023
自戀型人格障礙的治療 ...032
02? 什么是自戀型虐待 ...035
識(shí)別自戀型虐待的跡象 ...042
第二部分自戀者與你
03? 你的秘密武器：信息 ...046
04? 戲劇三角 ...055
05? 幻想與真相：回到現(xiàn)實(shí) ...060
將感受寫下來 ...063
06? 發(fā)現(xiàn)征兆（上） ...066
早期的征兆 ...068
07? 情投意合的完美匹配 ...078
覺知你自身的自戀特質(zhì) ...086
08? 吸引力的起源 ...090
成長中的求生本能 ...092
09? 求生、拼搏與茁壯成長 ...098
10? 發(fā)現(xiàn)征兆（下） ...104
內(nèi)在的脫節(jié)讓內(nèi)心羅盤失靈 ...105
進(jìn)一步探索內(nèi)在的脫節(jié) ...109
從內(nèi)心發(fā)現(xiàn)征兆 ...118
成長為與內(nèi)心連接和關(guān)愛自我的人 ...121
第三部分你和你的康復(fù)
11? 踏上康復(fù)之旅 ...130
為康復(fù)奠定基礎(chǔ)：自我關(guān)懷 ...133
12? 情緒調(diào)節(jié) ...140
正念 ...140
情緒著陸技術(shù) ...144
13? 從想法到感受 ...149
消除扭曲的基本信念 ...157
14? 界限 ...162
界限是什么 ...165
界限從何而來 ...172
15? 掌握健康的界限 ...175
賞心悅目的局、盤、場 ...177
如何設(shè)定界限 ...181
個(gè)人界限的傳達(dá) ...183
不要?jiǎng)訐u ...190
16? 與自戀者交流 ...194
與自戀者斷絕聯(lián)系 ...202
將溝通控制在絕對(duì)最低限度 ...206
溝通提醒 ...210
17? 緩和內(nèi)心懲罰性的自我對(duì)話 ...212
如何培養(yǎng)自我同情 ...217
18? 悲傷的過程 ...224
19? 創(chuàng)傷與自戀型虐待 ...227
何為創(chuàng)傷 ...227
壓力或創(chuàng)傷反應(yīng) ...233
身心“容納之窗” ...235
創(chuàng)傷和 PTSD 的治療方法 ...242
20? 感謝與認(rèn)可 ...246
第四部分走出陰影
21? 給朋友和家人的建議 ...252
22? 繼續(xù)前行 ...257
23? 尾聲 ...263
蝎子和青蛙 ...263