關(guān)系陷阱：如何識別與應(yīng)對面具下的極端自戀者

目? 錄
引言
第一部分 自戀者和自戀型人格
01? 什么是自戀 ...002
納西索斯與厄科：悲劇的發(fā)生 ...002
自戀和自戀型人格障礙 ...006
顯性自戀 ...008
隱性自戀 ...010
自戀的不同水平 ...021
什么造就了自戀者 ...023
自戀型人格障礙的治療 ...032
02? 什么是自戀型虐待 ...035
識別自戀型虐待的跡象 ...042
第二部分 自戀者與你
03? 你的秘密武器：信息 ...046
04? 戲劇三角 ...055
05? 幻想與真相：回到現(xiàn)實 ...060
將感受寫下來 ...063
06? 發(fā)現(xiàn)征兆（上） ...066
早期的征兆 ...068
07? 情投意合的完美匹配 ...078
覺知你自身的自戀特質(zhì) ...086
08? 吸引力的起源 ...090
成長中的求生本能 ...092
09? 求生、拼搏與茁壯成長 ...098
10? 發(fā)現(xiàn)征兆（下） ...104
內(nèi)在的脫節(jié)讓內(nèi)心羅盤失靈 ...105
進(jìn)一步探索內(nèi)在的脫節(jié) ...109
從內(nèi)心發(fā)現(xiàn)征兆 ...118
成長為與內(nèi)心連接和關(guān)愛自我的人 ...121
第三部分 你和你的康復(fù)
11? 踏上康復(fù)之旅 ...130
為康復(fù)奠定基礎(chǔ)：自我關(guān)懷 ...133
12? 情緒調(diào)節(jié) ...140
正念 ...140
情緒著陸技術(shù) ...144
13? 從想法到感受 ...149
消除扭曲的基本信念 ...157
14? 界限 ...162
界限是什么 ...165
界限從何而來 ...172
15? 掌握健康的界限 ...175
賞心悅目的局、盤、場 ...177
如何設(shè)定界限 ...181
個人界限的傳達(dá) ...183
不要動搖 ...190
16? 與自戀者交流 ...194
與自戀者斷絕聯(lián)系 ...202
將溝通控制在絕對最低限度 ...206
溝通提醒 ...210
17? 緩和內(nèi)心懲罰性的自我對話 ...212
如何培養(yǎng)自我同情 ...217
18? 悲傷的過程 ...224
19? 創(chuàng)傷與自戀型虐待 ...227
何為創(chuàng)傷 ...227
壓力或創(chuàng)傷反應(yīng) ...233
身心“容納之窗” ...235
創(chuàng)傷和 PTSD 的治療方法 ...242
20? 感謝與認(rèn)可 ...246
第四部分 走出陰影
21? 給朋友和家人的建議 ...252
22? 繼續(xù)前行 ...257
23? 尾聲 ...263
蝎子和青蛙 ...263